• Автор: nuus
  • 14.08.2020 | Індекс тренда 16:18: 0

Всупереч поширеній думці, не відсутність правильного харчування та погані фізичні вправи є причиною того, що ми не можемо схуднути, але корінь проблеми полягає в наших обмежувальних переконаннях. Більшість американців не уявляють, наскільки важливим є наш розум на шляху до схуднення.

чому

31 відсоток опитаних вважає, що відсутність фізичних вправ є найбільшою проблемою, тоді як 26 відсотків вважають, що вони не виявляють меншої ваги, оскільки їх дієта недостатньо успішна. Лише 10 відсотків учасників дослідження в галузі охорони здоров’я в Орландо усвідомлюють, що психічне благополуччя є ключовим фактором. Отже, недостатньо харчуватися здорово і регулярно займатися спортом, ми повинні привести голову в порядок, якщо хочемо бути стрункішими.

Дослідження запитало більше тисячі людей, що, на їх думку, є найбільшим бар’єром для досягнення їх ідеальної ваги тіла. «Дивно, але більшість людей звертають увагу на фізичний аспект лише тоді, коли хочуть схуднути. Мало хто знає, що немає сенсу сідати на дієту і займатися спортом, поки ми психічно не в порядку, адже без належного досвіду зусилля незабаром потонуть у байдужості чи гніві », - каже нейропсихолог доктор Дайан Робінсон, яка керує дослідження.

На думку експерта, складність полягає в нашому суперечливому емоційному зв’язку з їжею, оскільки багато хто з ранніх років розглядає харчування як нагороду чи втіху. Першим кроком варто усвідомити, як ми ставимося до їжі, і що для нас означає джерело радості та пам’яті смак і запах, і тоді нам доводиться обробляти суперечливі почуття та думки, пов’язані з ними.