Ми чули про багато спортсменів за останні роки, які приблизно набрали вагу наприкінці своєї кар’єри. Кілька років тому ми бачили їх у найкращій формі, з блискучою медаллю на шиї, а потім з’явилися шокуючі фотографії того, скільки їм залишилось і скільки кілограмів вони набрали. Хоча це добре продумано, це не так дивно. Ми скажемо вам, чому.

Активні види спорту, а особливо елітні види спорту, - це зовсім інший спосіб життя, ніж звикли пересічні люди. Таким чином, з цієї точки зору, не так просто уявити, за яким розпорядком дня вони живуть: регулярні тренування, постійні змагання, пересування меж своєї діяльності, правила, пов’язані з харчуванням, тримають їхнє повсякденне життя в рамках. В кінці своєї кар’єри ці рамки зникають, і повсякденне життя трансформується, в якому спочатку може бути важко знайти нові стабільні точки.

Часто буває так, що спортсмени спочатку дотримуються тієї ж дієти, багатої вуглеводами та білками, що і в їх активному спортсменському віці, але за відсутності регулярних щоденних фізичних вправ ці калорії більше не переробляються, як раніше, і це незабаром відображається на зайві набрані кілограми. А для деяких спортивних спортсменів все це трансформується таким чином, що, оскільки їм більше не потрібно дотримуватися суворої дієти, вони можуть дозволити собі набагато більше, що також призводить до ожиріння.

чому

Спортсмени часто дотримуються тієї ж дієти, що і активні спортсмени у своєму віці Джерело: Shutterstock

Вік також відіграє роль при ожирінні. Звичайно, це залежить від виду спорту, що вважається середнім віком старіння, але справа в тому, що після 30 організм не так активно спалює калорії. Навіть хоча б мінімально, нам все одно потрібно менше поживних речовин після певного віку.

Найкращі спортсмени зазвичай починають займатися спортом та регулярними тренуваннями ще в дуже молодому віці. Вони живуть таким способом життя десятки років, після чого перейти зовсім непросто. По суті, вам потрібно розпочати нове життя, яке може духовно зносити спортсменів. Не вистачає конкуренції, бракує щастя, яке поєднується з перегонами та перемогою. Тому вони повинні знайти інше джерело радості, яке в багатьох випадках може бути спочатку їжею. Напевно, у кожного в житті був час, коли вони отримували ендорфіни та задоволення від їжі, тому немає необхідності пояснювати, про що ми говоримо.

Можливо, тим, хто залишається у спорті, буде простіше пережити цей період як тренерами, так і експертами, оскільки це збереже зв’язок зі спортом, радість від принесених успіхів. Незважаючи на те, що узагальнити неможливо, простіше почати знову після заздалегідь спланованої зміни, наприклад, раптово кинути все через спортивну травму та вступити в нове життя.