Можливо, однак, ожиріння в менопаузі не є законним
Чи справді жінки різного віку страждають ожирінням? Відповідь - чітке ні! З іншого боку, справа в тому, що для збереження жіночої фігури, як правило, потрібно зробити більше сорока.
Зараз це всі спостерігають!
Які лапи! Грилус Дорка показав маленького хлопчика на чарівному фото
Хто не може його знайти: це новий улюблений вид спорту Реки Рубінт - фото
Кола, печиво, гниль? Неправильна стратегія!
"Звичайно, у шістнадцять років це легко, бо в молодому віці всі виглядають добре!" - деякі старші дами обтрушуються і, виставляючи свою долю, набивають пінний пиріг на терасі кафе. Навіть приємно, що таке ставлення призводить до ожиріння! Оскільки, хоча молода дівчина може їсти що завгодно майже безкарно, жінці років сорока доведеться двічі подумати, яку їжу вона бере з собою, і звичайно в якій кількості, звичайно! І тоді не було мови про фізичні вправи ...
Те, що було вільним у молодому віці, вже не дозволяється у віці сорока років!
Це добре відома американська тема сімейного кіно, де два герої міняються місцями за якимось дивним збігом обставин. Кінотеатр, де мати та дочка-підліток потрапили в цю ситуацію, також був створений для цього улову. Це повчальне продовження забавної історії: те, як мати, яка опиняється в молодому тілі, ледь не кидається на їжу швидкого харчування, знаючи, що це не може їй зашкодити. Звичайно, тим часом він попереджає свою дочку, яка вже «носить» своє колишнє доросле тіло, негайно припинити смажити картоплю, інакше вона буде грубо ожирінням. З віком метаболізм також сповільнюється, і під час менопаузи ця зміна може бути досить різкою.!
Гормони, метаболізм, ожиріння в менопаузі
Менопауза, тобто вік змін, починається у жінок в кінці 40-х років і є процесом, який триває кілька років. За цей час яєчники поступово перестають працювати, виробляючи все менше жіночих гормонів. Через це вона стає нерегулярною, а потім менструація залишається назавжди. Що означає, що через деякий час організму більше не потрібно вкладати енергію для побудови ендометрію щомісяця. «Збережена» таким чином енергія мігрує до резерву, тобто якщо ми не будемо обережні, вона трансформується у жирові прокладки!
Тож можна зробити яблуко з груші
В результаті гормональних змін змінюються і лінії жіночого тіла. Навіть той, хто був типу «груша», тобто раніше більше відгодовувався на стегнах і стегнах, може раптово почати рости на животі та руках, тобто стати «яблучним» типом. Звичайно, процес можна приборкати розумною їжею та певними фізичними вправами.
Кардіотренажери або силові тренування краще підходять жінці з менопаузою?
Для жінок це вічна дилема набрати вагу, бо вони побоюються, що це призведе до їх „чоловічих” м’язів. Однак причин для занепокоєння немає: вам слід тренуватися надзвичайно важко для величезних м’язів, а також вам слід перейти до свого роду цілеспрямованої дієти для нарощування м’язів. Таким чином, ви можете впевнено робити силові тренування, і цей вид м’язової роботи може зменшити ризик розвитку остеопорозу. Однак пітні кардіотренування - це може бути просто швидка ходьба на відкритому повітрі! - недаремно, адже це найкращі «спалювачі жиру», тобто також ідеально підходять для схуднення.