3 січня 2017 | DTK Час читання прибл. 4 хв

сідаю

Що може знати про ваше тіло американський письменник та мотиваційний спікер? Нічого! Ну ні? Добре. не впевнений. Але дещо. може бути. Енн Ламотт протягом десятиліть бореться з досить серйозним розладом харчування. Пожирав, голодував себе/пожирав, голодував себе/пожирав. а тим часом повністю покалічені духовно. У такі часи, на початку січня, після грубо підкинутого та випитого Різдва та Нового року, він завжди поклявся, що добре, відтепер суворі дієти. Що, звичайно, закінчилося невдачею, і ще більшим розчаруванням і занепокоєнням. Енн переживає важку ситуацію, вже не хворіє, відкрито розмовляє і пише про своє минуле. І в самому кінці грудня він опублікував на своїй сторінці у Facebook, чому НЕ худне з січня. Переклад Крішти Д. Тот.

Потрібно поговорити про те, про що ми говоримо в такі періоди щороку: я знаю, що ви готуєтесь до цього: ви збираєтеся схуднути з січня. Раніше я теж починав дієти так. Тоді я ненавидів розмову зі своїм психологом. Тому що він завжди дивився на мене і казав: «О, але це чудово, кохана! А скільки кілограмів ви хотіли б набрати під час дієти? "

Я розірвав його контракт із цим кошиком для сміття. Ніхто не може зі мною так розмовляти!

Ну, добре, добре. Можливо, я зробив це лише через десять років, після того, як допоміг мені опинитися вдома, глибокого самовилікування, дружби з власним серцем, спокійного очищення, яке завжди існувало в глибині моєї душі, і переважно здорового харчування. При всьому, чого я так успішно уникав ціною багаторічних дієт, поганого харчування та дотримання норм.

Тепер, коли я вирішив сісти на дієту, я вже можу запитати себе: «Чудово, кохана. А скільки кілограмів ви хотіли б набрати під час дієти? " Ось правда: дієта - це відгодівля. У 95 відсотках випадків це, безумовно, має місце в довгостроковій перспективі. Все повертається, плюс два фунти.

Можливо, ви чули про це (скажімо, від мене сотні разів), що в останню ... ну, більшу частину свого життя до цього часу. У мене була досить нечітка, незначна невелика проблема з їжею та образом тіла. Хм, не варто ні слова. Це довга історія, починаючи з мого дитинства, коли моя самооцінка була серйозно пошкоджена, це пов’язано з хворобою, схожою на паніку, і нездатністю моїх батьків плекати мою душу. І з самоголодуванням і самокараннем я не міг стриматися. Я ненавиджу це, але це все ще правда: воно використовує лише глибоку любов до себе, єднання з вашою справжньою, найпотаємнішою істотою. З іншого боку, дієта, яка відключає яблука та авокадо. точно не.

Це жахлива річ для нашої цинічної душі, але як це було раніше, лише прийняття і благодать заживають - як якийсь духовний WD40.

Тож чи можете ви покласти баланс у кімнаті на тиждень? Гаразд, і на чотири дні? Так, я також натискав на шкалу кімнати ... це все одно, що запитувати віце-президента Діка Чейні щоранку про те, наскільки я цінний. (Безнадійно.) Чи можете ви надіти вузькі штани, такі настільки незручні, що ввечері в них боляче все? Ради бога, одягніть зручні штани! Світ занадто важкий для ваших штанів, щоб визначити, як ви почуваєтесь у своїй шкірі. Серйозно, у мене достатньо проблем зі своєю самооцінкою, не відпускаючи її: мої джинси також мають право брати участь у вечірці, і це викликає всілякі думки в моїй голові про мою попу.

І коли ми вже тут, так приємно відчувати себе здоровим. Так, точно є деякі з вас, хто потребує медичного нагляду через своє переважання. Але немає нікого, кому потрібен нагляд гуру дієти, Дженні Крейг! Бо це точно не буде добре. Ви швидко схуднете, а потім заберете все назад. Плюс два фунти.

Натомість, можливо, ви захочете встати і гуляти півгодини на день.

Я люблю гуляти, тож це не проблема. Однак для мене також серйозна проблема - це цукор. Коли я починаю їсти, іноді я не можу зупинитися. У мене немає кнопки вимкнення (і це не має нічого спільного з алкоголем). Якщо зможу, я жую шоколадний родзинки і не зупиняюся цілу ніч ... так що дивно, що тоді я буду напружений і розчарований? Але людина так бажає їжі! Знаєш, що? Просто спробуйте: їжте набагато менше цукру протягом трьох-чотирьох днів, і цікавість, бачите, раз зникне. Це не дієта! Це як коли у когось алергія на фундук. Ну, не їжте фундук! Натомість їжте яблука. Або авокадо.

Вам цілком нормально робити це для себе, для свого тіла. Або, якщо ви поки що залишаєтесь тут, ви молитесь, щоб мати можливість це зробити. Якщо ви пам’ятаєте, що вам слід почати щось із себе, не зволікайте, не натискайте кнопку відкладання. Натомість починайте з малого, зверніть увагу на те, що вам справді стане краще від тарілки до тарілки.

На жаль, це також внутрішній процес самовідновлення.

Якщо ви не любите себе вагою 80 фунтів, то вагою 70 фунтів і навіть 60 фунтів - не будете. Річ у тім, що самооцінка та самозадоволення не живуть там. Але всередині.

Я ненавиджу, що це так, мені шкода, що це потрібно сказати, але це правда.

Можливо, ви могли б спробувати з’їсти трохи менше, трохи більше рухатися і надіти штани, які не шкодять вашому тілу та вашим почуттям. Потім вода, це справді вирішення більшості проблем. Три хвилини медитації на день також змінять ваше життя. І трохи поспати вдень, коли ви зможете це зробити.

І ще одне: наприкінці: я запропонував деяким жінкам із великим розміром у нашій конфесії, що вони готують для себе так, ніби готують для дуже доброго гостя - скажімо, нашого пастора, наприклад. Їй, звичайно, не сказали б: «Гей, пасторе, давайте їсти, стоячи на кухні! Ось ця велика коробка чіпсів для барбекю, вона ваша! У мене теж є своя ”. Потім кожен починає ковтати власний пінцет. Ні ні. Якби це було так, і пастор приходив на вечерю, вони діставали найкрасивіші тарілки, красиво розкладали їх, розкладали смаколики на столі, сідали і наповнювали тарілку перед гостем з любов’ю, гордість і прихильність.

Це те, чого ми так довго бажали! Все наше життя. А тепер, у січні, ми можемо спробувати творити. Так! Приєднуйтесь до мене та НІ дієтиків у січні цього року. І Бог благословить вас, як казав наш пастор.

Енн Ламотт (джерело: сторінка автора у Facebook)