Ви почали тренуватися і відчуваєте нервозність, бо все ще не бачите бажаних результатів? На все це потрібен лише час і правильний підхід. Забудьте про чудеса на ніч і навчіться закохуватися по дорозі до місця призначення. Якщо ви хочете мати спортивне тіло, майте на увазі:

Ви не будете тренувати погану дієту

Ви можете регулярно робити по 100 живота, віджимань і присідань, але якщо ви не включаєте збалансовану дієту, зусилля стають непотрібними. Особливо забудьте про дієти, чудодійні таблетки для схуднення та різні прийоми грошей і часу - тоді як час - це те, що вам найбільше потрібно при формуванні вашого тіла. Якщо ви багато років погано харчуєтесь і не займаєтесь спортом, не чекайте, поки чекають чудеса ... Якщо ви хочете секрет схуднення, знайте, що є лише одне: здорове харчування та фізичні вправи. Не думайте приймати таблетки, сидіти на дивані і вранці бачити деко. Правда в тому, що такі речі лише розсіюють вашу гормональну систему та обмін речовин і лише затримують ваш шлях до фігури, про яку ви мрієте. За тиждень ви можете схуднути на 5 фунтів, але ми гарантуємо, що ви виспитесь з інтересом. І ми вже не говоримо про психіку. Немає нічого кращого, ніж розряджати ліхтарики на тренуваннях і заряджати їх якісним харчуванням. Якщо ви знайдете з цим стосунки і полюбите цей процес, ми гарантуємо, що це змінить не тільки ваше тіло, але і все життя.

може зробити

Це вимагає часу

Розслабтеся - забудьте про стрес і забудьте, що ви отримуєте все відразу. Найкращі речі вимагають часу - нічого вартого не легко отримати, інакше кожен повинен це робити. Подолавши вашу нетерплячість, лінощі і ставши наполегливим і послідовним, він додасть вам ще щось на додаток до супертіла - сильної особистості з твердим розумом, що вірить у себе і те, що він може зробити. Ви хочете бути тим, хто перемагає над собою, або тим, хто назавжди здається і нічого не досягає? Оскільки переможці стикаються один з одним, і хоча поганий день настає зі слабкою мотивацією, вони знають, що наступного дня вони прокинуться і зариються у гру.

Відлякування вуглеводів?

Ні. Ніколи не намагайтеся повністю виключити вуглеводи зі свого раціону. Навіть якщо ви хочете прибрати жир і набрати м’язи - вам однозначно потрібні вуглеводи, і ви навіть можете отримати з них речі на свою користь. Наприклад, така солодка картопля, лобода або рис можуть дати вам енергію для тренувань і наситити вас надовго, що зрештою ви їсте її менше.

Любіть своє тіло

Зрозумійте, що кожне тіло різне ... У кожного з нас є будова тіла, гени та спадкові схильності. Працюйте з тим, що вам дано, і не порівнюйте себе з іншими (ви можете використовувати їх як мотивацію максимум). Зрозумійте, що ваше тіло - це насамперед подарунок, диво - це просто те, як воно працює і що воно може зробити. Тому замість того, щоб ненавидіти його, підніміть гантелі або надіньте кросівки і переконайтеся, що ви виняткові. Крім того, навчіться нікого не критикувати (хоча ви вважаєте це занадто бідним або товстішим). Немає нічого гіршого за критику людського тіла - особливо, коли ніхто не ідеальний. Незалежно від того, низький ви, високий, бідний, мускулистіший або повніший вигляд, навчіться любити своє тіло і отримуйте від нього максимум користі. Бо немає нічого прекраснішого за щасливу людину з собою, яка намагається дати все, що може.