опухлих

Набряк щиколоток і стоп - дуже поширений стан. Як правило, це пов’язано з порушенням кровообігу, проблемами з печінкою або серцево-судинною системою, згідно з цим дослідженням, проведеним Інститутом якості та ефективності охорони здоров’я в Кельні, Німеччина.

Скупчення рідини в цій області називається набряком, і разом з порадами лікаря його можна лікувати природними засобами.

Хотіли б ви знати, які це? У цій статті ми розповімо про найкращі природні рішення для цієї загальної хвороби.

Чому набрякають щиколотки і стопи?

Ця проблема зачіпає не тільки нижню частину тіла, але також може «дістати» ноги і стегна.

Основними причинами набряку щиколоток і стоп є:

  • Надмірна вага.
  • Утворення тромбу в нозі.
  • Похилий вік.
  • Інфекція в нозі.
  • Тромбоз.
  • Проводити багато годин сидячи або стоячи.
  • Вживання солі в надлишку, як зазначається в цьому дослідженні.
  • Менструальний цикл
  • Вагітність.
  • Застосування контрацептивів або естрогенів.
  • Серцева або печінкова недостатність, як у випадку з алкогольним гепатитом, згідно з цим дослідженням, проведеним медичною групою Техаського університету.

Є кілька причин, чому у нас можуть набрякати ноги і щиколотки. Тому дуже важливо, щоб ви шукали діагноз і проводив його професіонал.

Домашні засоби від опухлих щиколоток і ніг

Окрім того, що це проблема естетичного чи набридливого характеру, набряки - це проблема здоров’я, яку потрібно лікувати. Ви можете вибрати натуральні рецепти, які допоможуть вам спустошити ноги або щиколотки, але пам’ятайте, завжди під контролем лікаря.

Погляньте на ці домашні альтернативи:

Ванна з шавлією і розмарином

Покласти ноги в ємність з деяким додатковим інгредієнтом дуже добре. Якщо в своїй роботі ми стоїмо кілька годин і часто страждаємо від болю та набряків, цей засіб буде дуже ефективним.

Шалфей має багато протизапальних, протигрибкових та антибактеріальних властивостей, згідно з цим дослідженням, опублікованим Кубинським центром досліджень та розробки лікарських засобів (CIDEM). Так само розмарин, крім запобігання запаленню, діє як чудовий антиоксидант.

Лише 15 хвилин на день ви можете краще відпочити і не страждати від тиску, викликаного запаленням.

Інгредієнти

  • 5 столових ложок шавлії (50 г).
  • 5 столових ложок розмарину (50 г).
  • 2 склянки теплої води (500 мл).

Підготовка

  • Нагрійте воду і покладіть у відповідну ємність (куди можна вставити обидві ноги).
  • Перемішайте шавлію і розмарин. Добре перемішати.
  • Поставте ноги і залиште, поки вода не охолоне (близько 15 хвилин).

Соляна водяна баня

Це один з найпопулярніших рецептів при набряках кісточок і ніг. Сіль має антисептичні та антимікробні властивості, що підтверджено дослідженнями, проведеними Чилійським товариством інфекціоністів. Ми можемо насолоджуватися перевагами цієї ванної кімнати, наприклад, поки ми дивимося телевізор, трохи читаємо на дивані або говоримо про свій день із родиною.

Інгредієнти

  • 3 ½ столові ложки крупної морської солі (40 г).
  • 2 склянки теплої води (500 мл).
  • 2 склянки холодної води (500 мл).

Підготовка

  • Нагрійте воду і покладіть у відповідну ємність.
  • Додайте половину солі і перемішайте, щоб вона розчинилася.
  • Під час введення ніг можна заливати холодною водою, щоб підтримувати температуру води.
  • Залиште близько 10 хвилин.
  • Висушіть ноги і відкиньте воду.
  • Наповніть ємність холодною водою та рештою солі.
  • Поставте ноги назад і залиште принаймні на 3 хвилини.
  • Контраст гарячої та холодної води активізувати циркуляцію ніг і щиколоток і зменшити запалення (оскільки холодна вода діє як хороший засіб для знеболення).

М’ятна ванна при набряках кісточок і стоп

М’ята має багато властивостей: вона є освіжаючий та протизапальний завдяки вмісту поліфенолу. Тому він ідеально підходить для випадків, коли у нас опухли щиколотки та стопи.

Інгредієнти

  • 3 столові ложки листя свіжої м’яти (30 г).
  • 1 літр води (1000 мл).

Підготовка

  • Поставте воду нагріватися і, коли мова закипить, додайте листя м’яти.
  • Кип’ятити близько 10 хвилин, зняти з вогню і дати трохи охолонути.
  • Налийте в ємність і, коли дозволяє температура, вставте ніжки.
  • Залиште приблизно на 15 хвилин або поки вода не охолоне.

Настій хвоща

Незважаючи на те, що про його використання часто говорять, організація охорони здоров’я не рекомендує його через численні протипоказання.

Також немає досліджень, пов’язаних з набряком ніг або щиколоток. Якщо ви все-таки хочете ризикнути:

Інгредієнти:

  • 2 столові ложки хвоща (20 г).
  • 1 літр води (1000 мл).

Підготовка

  • Помістіть воду і хвощ у контейнер.
  • Кип’ятити 15 хвилин.
  • Зніміть з вогню, дайте постояти закритим і процідіть.
  • Пити протягом дня. За бажанням можна підсолодити медом.

Масаж корицею і гвоздикою

Згідно з дослідженнями, проведеними Індійським коледжем лікарів Бенгалуру, кориця відіграє важливу протизапальну та протигрибкову роль. Зі свого боку гвоздика містить евгенол, відомий своїми седативними властивостями.

Інгредієнти

  • 1 паличка кориці.
  • 3 гвоздики.
  • 2 столові ложки оливкової олії (32 г).

підготовка:

  • Подрібніть гвоздику разом з паличкою кориці в ступці, поки вони не стануть як дрібний порошок.
  • Покладіть в ємність і залийте оливковою олією. Добре перемішати.
  • Нагрівайте на повільному вогні протягом однієї хвилини (ви також можете нагрівати її протягом двох хвилин у мікрохвильовці, завжди дбаючи про те, щоб ємність була придатною).
  • Дайте йому охолонути і використовуйте для масажу ураженої ділянки.
  • Робіть кругові рухи знизу вгору і не змивайте.
  • Одягніть кілька шкарпеток (краще, якщо вони з вовни): таким чином масло добре вбирається і не забруднює листи.
  • Вранці зніміть шкарпетки і змийте теплою водою.
  • Повторювати щовечора протягом тижня.

Ромашковий масаж

Згідно з дослідженням Університету медичних наук Камагуей, це ще одна з рослин, яку ми повинні мати вдома завдяки своїм численним властивостям (особливо протизапальним). Ви можете використовувати ефірну олію або приготувати чай масажувати область.

Інгредієнти

Підготовка

  • Нагрійте воду і додайте ромашку.
  • Коли він розірве фурункул, нехай відвар проходить протягом 10 хвилин.
  • Зняти з вогню і почекати, поки воно охолоне.
  • Процідіть і потроху поливайте ноги.
  • Масажуйте круговими рухами від стоп до колін.

Приготування дуже просте, а інгредієнти дуже легко знайти. Пам’ятайте, що турбота про наше тіло є надзвичайно важливою для здоров’я.

Не забувайте, що якщо біль і набряк зберігаються, потрібно звернутися до фахівця.

  • Лавілла Ройо, Ф. Дж. (2011). Протокол діагностики набряків. Ліки. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(11)70107-X
  • Аслангул, Е. (2013). Набряки. EMC - Подіатрія. https://doi.org/10.1016/S1762-827X(12)64006-1
  • Mirpuri-Mirpuri, P. G., Mar Álvarez-Cordovés, M. Del, & García-Santana, M. S. (2014). Пацієнт з набряками. Постійне медичне навчання FMC з первинної медичної допомоги. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(14)70725-X

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Гурток спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: здоров'я, спорт, подорожі, домашні тварини та рецепти приготування їжі, серед них. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Кокосове масло - один із інгредієнтів природного походження, який може сприяти контролю над симптомами ...

Чи знаєте ви, як лікувати варикоз з пінопластом? Пам’ятайте, що варикозне розширення вен, яке також називають варикозним розширенням вен, є проблемою обох ...

Спати, коли у вас є тендиніт в плечі, може бути дуже незручно. Цей стан викликає біль, ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, погані харчові звички ...

Біль у шиї та плечах є однією з найбільш частих м’язових скарг у населення. Це проявляється як ...

Отримати засмаглу і рівну шкіру - це мода, яка залишається актуальною кожного літа. Підйом ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.