Дієтичні поради - одні з перших, хто п’є більше води. Але чи це насправді допомагає? Журналістка з питань профілактики Мерігрейс Тейлор спробувала. Подивимось результати!

У британському дослідженні дієтологи попросили випити півлітра води перед кожним прийомом їжі на додаток до дієтичного харчування. Через 12 тижнів виявилося, що ті, хто пив воду перед їжею, втрачали в середньому на півтора кілограми більше, ніж ті, хто помер без неї. Це пов’язано з тим, що члени групи, які пили більше, менше їли через воду?

води

Журналістка з питань профілактики Мерігрейс Тейлор спробувала, що станеться, якщо вона випиватиме дві великі склянки води перед кожним прийомом їжі протягом двох тижнів, але нічого іншого у своєму раціоні не змінить. Питання полягало в тому, чи схудне він і чи не почуватиметься менше голодним. Або ви просто будете бігати в туалет кожні 20 хвилин?

Він випив води приблизно за 30 хвилин до їжі вперше, але ніяких змін не відчув. Однак, випивши безпосередньо перед їжею, він помітив, що залишає приблизно чверть своїх попередніх порцій на тарілці, але ніколи не відчував голоду. Крім того, він помітив, що у нього більше енергії - особливо, коли він раніше відчував слабкість і сонливість після обіду.

За два тижні він схуд трохи більше півкілограма - це приблизно еквівалентно здоровій втраті ваги, і все, що сталося, було те, що він пив більше води, ніж раніше. Тобто доказ тут: вода, спожита перед їжею, справді споживає! Але той факт, що ви збираєтеся багато відвідувати туалет (що, в свою чергу, особливо корисно для детоксикації).