Медичні дослідження показали, що фіни, які займаються сауною більше 2000 років, є одними з найздоровіших країн світу. Можливо, через кілька років ми увійдемо до групи найздоровіших.
І чому і як насправді сауна виглядає так вигідно? Принцип сауни полягає в ретельному перегріванні всього тіла і подальшому швидкому охолодженні. Лікарі кажуть, що за 30 хвилин сауни організм за 24 години виводить стільки шкідливих речовин, скільки переробляють нирки. Сауна не тільки виводить шкідливі речовини з організму, але перебування в сауні також підтримує кровообіг і очищає шкіру. Люди, які відвідують сауну, мають здоровішу та красивішу шкіру та стійкіші до застуди.
Зупиніть сауну
Але оскільки ми живемо не в повній ізоляції, навіть резистентні іноді «падають» через вірусну інфекцію. Тіло болить, ми носимо носом, кашляємо, очі сльозяться, ми хриплі, скаржимося на ангіну.
Що тепер? Ходити чи ні в сауну? Ну, а при закладеному носі і ангіні краще не ходити в сауну. Сауна і холодний душ шкодять імунітету хворої людини. Потіючи та змінюючи температуру, хвороба значно погіршується і швидше прогресує.
Що якщо все-таки
Сауна позитивно впливає лише на здорових людей. Отже, щоб нам не довелося пропускати сауну, краще запобігати хворобам, ніж це можливо.
Неправда, що віруси, що викликають застуду, потрапляють в організм переважно через рот, або вдихаючи, або контактуючи з брудними руками. Найчастіше віруси потрапляють у наш організм через ніс. Тільки один несвідомий хворий колега або чхаючий пасажир в автобусі, і ви можете попрощатися з улюбленою сауною на найближчі кілька днів.
На щастя, вчені виявили червону морську капусту, яка може боротися з вірусами. Вони привносять поєднання природи з найновішими науковими знаннями у формі назального спрею Муковірус. Сучасний та ефективний підхід до лікування застуди, який легко та безпосередньо вирішує причину застуди. І прямо в ніс. Після нанесення спрею відразу після ін’єкції на слизовій оболонці носа утворюється захисний шар, який зменшує кількість вірусів до 92%. Роздратований ніс, головні болі, подряпини в горлі та інші проблеми із застудою будуть більш м’якими. Це також було підтверджено клінічними дослідженнями.
Тому, якщо ви відчуваєте майбутню застуду, використовуйте спрей щонайменше 3-раз на день протягом застуди, і ви можете уникнути небажаної перерви в сауні. Спрей також добре використовувати, навіть якщо вам уже холодно. Проте зменшення кількості вірусів може полегшити симптоми застуди.
Більше інформації можна знайти ТУТ.
Ідеально підходить після хвороби
Якщо симптоми застуди, грипу чи інших захворювань усунені, настав час відвідати сауну. У період реконвалесценції організм намагається повернутися до початкового стану. Сауна, безумовно, допоможе в цьому процесі. А як отримати максимум користі від сауни? Рекомендується регулярно відвідувати сауну та проводити час у ній, а також в охолоджувальному басейні та під душем, щоб адекватно дозувати. Деякі досвідчені відвідувачі сауни відраховують тривалість перебування в сауні на краплі поту з носа. Піду, коли сотня капає.
Не можна забувати правильний питний режим. Ідеально починати пити в невеликих кількостях за 2 години до сауни.
Які сауни ми знаємо
Спочатку фінське слово сауна означало невелику кімнату, дуже добре ізольовану від оточення та облицьовану деревом. Сьогодні це виглядає інакше. Існують різні «модифікації» та модифікації саун. Що?
Фінляндія - волога сауна
Середня температура в фінській сауні становить близько 75 - 80 ° C. Весь процес сауни супроводжується «паровими ударами», які спричиняють швидке підвищення вологості, що може бути викликано, наприклад, обливанням водою гарячих каменів.
Швеція - суха сауна
Температура коливається до 100 - 110 ° C. На каміння вода не ллється, повітря дуже сухе і гаряче, і це велике навантаження на організм.
Парова сауна
Перевагою парової сауни, де температура досягає максимум 60 ° C при вологості до 100%, є її менша навантаження на організм. Дія пари очищає шкіру і підтримує еластичність шкіри. Пар дозволяє організму позбутися до 30% накопичених токсинів.
Інфра-сауна
Джерелом тепла є спеціальні інфрачервоні лампи, а температура досягає максимум 60 ° C, тому організм не піддається великим навантаженням. Тіло перегрівається на глибину від 2 до 3 см, що забезпечує достатнє випаровування та виведення токсичних речовин.
Біосауна
Цей менш відомий тип сауни являє собою поєднання фінської та парової сауни, а також заснований на використанні ароматерапії (обробка ароматом) або хромотерапії (обробка кольором), що сприяє інтенсивнішому переживанню сауни. Температура повітря 60 - 70 ° C та вологість 30 - 35%.
Соляна сауна
Ця сауна обладнана гімалайською соляною плиткою. Сіль випаровується під час сауни, що благотворно впливає на дихальні шляхи. Деякі соляні сауни мають стіни із соляної цегли. Вологість становить 30 - 60% a температури 50 ° - 70 ° C.