Ви хочете схуднути, не впливаючи на здоров’я вашого тіла? Ми представляємо вам спортивну медицину, альтернативу досягненню ваших цілей за допомогою професіонала.

можна

Рекомендації та догляд, які надає фахівець, що спеціалізується на спортивна медицина є глибоко цінними, оскільки вони є фахівцями у функціонуванні людського організму і чітко знають, як правильно та здорово харчуватися, план фізичної підготовки ефективний відповідно до ваших здібностей та фізичного стану, крім зміцнення розуму для збереження наполегливості, без вживання рішучих заходів, які можуть становити ризик для здоров’я.

Спортивні лікарі надають чудову підтримку, щоб люди могли виконувати план тренувань, не зазнаючи травм або будь-яких незручностей, що загрожують їхньому здоров’ю. Вони відповідають за надання своєчасних рішень для отримання очікуваних результатів з точки зору фізичної підготовки, витривалості та сили, а також дозволяють отримувати своєчасні та точні діагнози за умовами кожної людини.

Беручи до уваги вищезазначені аспекти, отримання пропозицій професіонала дозволить вам відвідати деякі штаб-квартири тренажерні зали в Богота з Тверде тіло беручи до уваги відповідні рекомендації, щоб ви могли скористатися нашими послугами та отримати якнайкращу користь. Інформування про своє здоров’я також є частиною вашого зобов’язання!

Цілі спортивно-орієнтованої медицини

спортивна медицина відповідає за вирівнювання тіла, щоб отримати ідеальну вагу, зміцнити м’язи та придбати фізичний опір завдяки фізичним навантаженням та адекватному та здоровому харчуванню. У багатьох випадках, прагнучи якомога швидше отримати результати та мати належну вагу для змагань, наприклад, спортсмени часто вдаються до методів швидкого зниження ваги, таких як голодування, зневоднення, фізичні вправи зі спеціальним одягом, щоб потіти, використання дієтичних таблеток, проносних або діуретиків. Це практики, які загрожують здоров’ю, шкідливі для організму та мають довгострокові, середньострокові та короткострокові наслідки, спричиняючи захворювання або серйозні ускладнення.

Будь-яка програма для схуднення повинна бути поступовою, згідно з рекомендаціями фахівців з фізичної медицини, з рутиною схуднення потрібно намагатися скинути півкіло на тиждень, споживання калорій не повинно бути менше 25 калорій на кг маси тіла; дієта повинна складатися щонайменше з 60% вуглеводів, 15-25% жирів і 15-20% білків. Аспекти, які можуть відрізнятися залежно від ваших цілей, з цієї причини життєво важливо проконсультуватися з медичним працівником, щоб ви могли носити з собою здоровий спосіб життя.

Що рекомендують спортсмени?

Слід уникати споживання насичених жирів, утримуватися від вживання алкогольних напоїв, повністю уникати рафінованого цукру, а шкідливої ​​їжі слід уникати будь-якою ціною. Якщо ти хочеш тебе рутина схуднення будьте ефективні, важливо, щоб ви не піддавали здоров’ю чи своєму тілу і були суворими людьми з рекомендаціями, призначеними призначеним лікарем.

В Тверде тіло, Наші спортивні експерти зможуть порадити вам найкращим чином для здорового досягнення поставлених цілей. Кожен вид спорту має свої конкретні рекомендації, оскільки цілі та необхідність зміцнення певних частин тіла різняться залежно від фізичної активності, яку ви розвиваєте, і в якій ви хочете вдосконалюватися день за днем. Беручи до уваги, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує робити принаймні 150 хвилин на тиждень для пересічних людей, які хочуть залишатися здоровими та активними, ви, навпаки, повинні мати план фізичної підготовки еквівалентно зусиллям, які ви докладаєте.

Харчування, фізичні вправи та психологія!

Це аспекти, з якими спортсмени працюють зі своїми пацієнтами. Зрозуміло, що теніс, баскетбол, легка атлетика та інші високопродуктивні види спорту піддають своїх гравців ситуаціям розчарування, з якими потрібно поводитись належним чином, щоб це не стало обмеженням для їх фізичних здібностей, щоб дати найкраще від себе. У цьому сенсі не тільки хороша дієта та фізичні вправи є синонімом успіху, ані не єдині аспекти спортивна медицина.