Якщо однією з ваших цілей цього року є поліпшення дієти та збільшення фізичної активності, здоровий спосіб життя на основі вашої ДНК може бути хорошим варіантом.

Крістіан Ное Давіла

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=1024" /> Аналіз пропозицій генетичного коду інформація, що дозволяє поліпшити харчові звички.

"В даний час тренери та дієтологи мають багато нових інструментів, одним із них є тест DNAFit, який дозволяє встановити тип фізичних вправ та дієти, які потрібні людині, відповідно до її генетичного складу", - пояснив Хесус Ернандес, майстер тренувань із вівторкових видів спорту, під час El Consultorio, який транслюється на цифрових платформах Prensa Libre.

За словами Ернандеса, головною перевагою дотримання режиму вправ на основі ДНК є те, що воно буде персоналізованим та відповідатиме органічним потребам людини. «Інші методи можуть бути ефективними, але вони дуже загальні. Неможливо, щоб одна і та ж фізична програма працювала однаково для всіх », - додав він.

Те саме відбувається з дієтами, оскільки кожна людина по-різному переробляє вуглеводи, жири та білки. "Провівши аналіз нашої чутливості до певних поживних речовин, ми можемо скласти план, щоб знати, в який час і в якій кількості ми повинні їх їсти", - сказала дієтолог Ана Хуртадо.

Тест DNAFit аналізує генетичний код через зразок слини та встановлює такі параметри, як стійкість, сила та чутливість до вуглеводів. Згодом група експертів аналізує ці значення і розробляє програму, яка буде корисною лише для цього пацієнта.

«Наприклад, якщо хтось має більшу витривалість, ніж силу, їхні вправи повинні тривати довше; не забуваючи про зміцнення своїх слабких районів », - підкреслив Ернандес.

На думку Хуртадо, у випадку їжі, якщо виявиться, що хтось може мати легку схильність до непереносимості глютену, їх дієта повинна уникати цього пшеничного білка.

повинен

Обидва професіонали пояснили, що дані, отримані за допомогою тесту, не є ні хорошими, ні поганими, оскільки генетику не можна класифікувати таким чином.

"Справжнє значення полягає в тому, як ця інформація інтерпретується і використовується на благо пацієнта", - підсумували вони.

Як іспит?

  • Людина повинна поститись.
  • В рот вводять гіпопотію, а стінки правої щоки розтирають протягом 40 секунд. Процес повторюється з лівого боку.
  • Паличка зберігається у скляній пробірці, яка герметично закривається та ідентифікується.
  • Цей матеріал направляється в спеціалізовану лабораторію.
  • Результати доставляються через три тижні.

Результати

Тест DNAFit надає важливу інформацію для покращення вашої фізичної активності та фізичної форми в індивідуальному порядку.
харчування.

Для фізичних вправ: профіль опору та сили, аеробна сила, відновлення після фізичних вправ, дієта для відновлення після фізичних навантажень та ймовірність ризику травмування кісткової системи.

Для харчування: відсоток чутливості до простих вуглеводів, жирів, білків, лактози, глютену, алкоголю та кофеїну, серед інших сполук або поживних речовин.

Дані повинні бути проаналізовані фахівцями з фізичних вправ та харчування.