Люди, які виконують сидячу роботу, не пов’язану з фізичною активністю - в офісах, офісах чи установах - завдають найбільшої шкоди своєму здоров’ю, оскільки значну частину дня проводять, не рухаючись.

стілець

Це дуже погано, тому що цим страждає весь організм, не кажучи вже про те, що ви робите таку роботу вже кілька років. Спробуйте змінити його, зручні офісні стільці і кілька наших порад можуть вам у цьому допомогти.

Який вплив має тривала сидяча робота на організм?

Працівників такої роботи може мучити багато захворювань, таких як геморой, остеохондроз, ожиріння, простатит, погіршення артеріального тиску та венозний тромбоз.

Під час тривалого сидіння також виникають різні порушення обміну речовин в опорно-руховому апараті. У венах хребта відбувається постійний застій крові, іноді з утворенням тромбів, що може призвести до закупорки судин. Ті, хто проводить цілі дні за комп’ютером, напружують м’язи спини, в результаті чого тривалий м’язовий спазм може загрожувати вашому здоров’ю. Ваші ноги, які починають набрякати, не стануть кращими.

Правильна організація та підбір робочого місця відповідне крісло для переговорів може запобігти цим захворюванням.

Заходи щодо поліпшення ситуації

Завжди робіть перерви. Працюючи з комп’ютером протягом 6-8 годин, необхідно давати очам відпочивати протягом 15 хвилин кожні 2-3 години. Не бійтеся тягнути жалюзі з твердої тканини і розслабитися.

Щоб зберегти гарну поставу під час такої роботи, спробуйте провести деякий час між роботою в дорозі. Відпустка вам точно принесе користь.

Активний відпочинок веде до швидшого відновлення працездатності та позбавлення від втоми. Тож спробуйте і спробуйте нагородити своє тіло за тягар тривалого сидіння.