- Стівен Чейз виріс "міцним хлопчиком" перед тим, як кинути школу.
- Після поганої перерви він розвинув нездорові звички і важив лише 135 фунтів.
- Він почав харчуватися чисто, а за сім років здійснив 75 кілограмів.
- Здорові дієтичні жири; вони важливі для нас; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- Здорова дієта, оброблена їжа; навіщо уникати їх; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорові
- Здорові дієтичні жири; вони важливі для нас; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
- Здоровий спосіб життя Здорове харчування, фізичні вправи та втрата ваги
- Харчування Переривчасте голодування; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація
Коли Стівен Чейз закінчив середню школу, він важив лише 135 фунтів.
Він знав, що це не здорово, але йому важко було справлятися зі своїм фізичним здоров’ям. Він відчував, що його виснажене тіло було результатом досить поганого розставання, і його фізична та психічна боротьба змусила його почуватися сміттям без мотивації щось робити.
"Депресія справді взяла своє, і я думав про деякі досить темні ідеї", - сказав Чейз, 26 років, який продає комп'ютерну безпеку в районі Даллас-Форт-Ворт. Чоловіки ' s здоров'я. "І чомусь одного разу він просто натиснув на те, що мені довелося щось змінити, або трапиться щось погане".
Але Чейз не завжди мав вагу. Коли він ходив до середньої школи, він був однойменною "міцною дитиною". Він був на рік молодший за своїх однолітків, у нього було лише 1
Але він би довго не був "незграбним". "На щастя, влітку перед молодшим курсом я взявся за роботу, миючи машину, і проводив багато часу поза пітнінням", - говорить він. Чейз схуд близько 45 фунтів, але маятник підійшов занадто близько в протилежному напрямку, залишивши його безглуздим і втомленим, бо він був таким легким. Тренн Рішення змінитись прийшло раптово і просто: він прокинувся у вихідний день і зрозумів, що хоче бути іншим.
Він викинув всю свою шкідливу їжу і наповнився тим, що, на його думку, було здоровим: тіляпією, куркою, індичкою, зеленими овочами, коричневим рисом та солодкою картоплею. Він пішов у спортзал і почав працювати п’ять-шість днів на тиждень, щоб звільнитися від розпаду та решти життя.
У Чейза була група друзів, яка працювала в спортзалі і просила про тренування. Він додав п’ятнадцять-двадцять фунтів за півроку. «Я багато їв, - каже він, - і я думаю, що всі забувають, що насправді немає чистої маси.» Зараз, через сім років, він важить близько 200 фунтів стерлінгів.
"Я не збираюся брехати, 200 фунтів на 5-кадровій камері будуть відчувати себе досить дивно, - каже Чейз, - і на даний момент я не дуже мобільний. Я йду до одного. “Виріжте фазу, і я знаю, що почуваюся набагато краще в серії 185 фунтів.
Кредити Chase збільшуються, оскільки вони покращують їх фізичне та психічне здоров'я. Він відчув сильний приріст впевненості в собі, коли люди помічали його здобутки, а нові почуття самооцінки допомагали йому справлятися зі стресовою роботою. А якщо у нього проблеми, завжди є спортзал. «Ендорфіни - це сакраментально гарне ліки, і коли ти знаходишся в низькій точці, - говорить Чейз, - тобі потрібно стільки, скільки зможеш». «Інфлюенсер», але оточений позитивним підкріпленням і не боїться задавати запитання.
Він все ще планує досягти ще вищих цілей. Він сподівається знайти естетику, якою він задоволений, щоб зберегти цей вигляд і, можливо, навіть взяти участь у деяких шоу NPC. Це постійний процес, який порівнюється з марафоном. «Щодо кінця, - каже Чейз, - фітнес ніколи не закінчується.