Якщо ви хочете тренера, який піклується про ваші результати, я - правильний вибір для вас. Я допоможу вам сформувати своє тіло, зміцнити м’язи, позбутися від запасів жиру або загалом підвищити фізичну форму. За допомогою регулярних і правильних вправ під моїм наглядом ви можете позбутися від дисбалансу м’язів і тим самим вирішити м’язово-скелетний біль. Також я зосереджуюсь на виступах спортсменів!

Отримати сертифікат тренера сьогодні дуже просто, буквально справа на вихідних. У той же час триденні курси практично не висувають вимог до знань і зовсім не до досвіду майбутніх тренерів. Результат - збільшення кількості фітнес-тренерів на рік, які вирішили щодня заробляти на життя спортом. Це часто «тренери», які навіть не володіють базовою технікою вправ.

Особисто я займався спортом з дитинства на змагальному рівні. Як і більшість дітей, я почав грати у футбол, коли мені було 6 років. Я виступав у тенісі в категоріях молодших та старших школярів. Тренажерний зал став моїм щоденним бутербродом у 2002 році. У 18 років я виграв свою першу медаль на чемпіонаті Словаччини з силового триатлону серед юніорів, а у 22 роки став чемпіоном Словаччини з юніорського силового триатлону.

тренер
Фотографія зі змагань з пауерліфтингу 2006 року. Вже тоді я мав великий досвід силових тренувань та тренувань у бодібілдингу.

Я ніколи не був лише практикуючим спортсменом, але мене завжди цікавила теоретична основа спорту, в якому я брав участь. Оскільки у мене не було тренера як силового триатлоніста, мені довелося бути тренером самому. З наміром тренуватися якомога ефективніше, я поглинав інформацію з усіх доступних джерел, вивчав методи тренувань, режими харчування та фізіологію людського тіла. Я вдосконалював свої знання на факультеті фізичного виховання та спорту, де успішно здобув ступінь магістра.

Силові тренування зараз використовуються як доповнення та засіб для підвищення працездатності всі види спорту. Окрім поліпшення сили, він також запобігає травмуванню. В останні роки я займався спортом на витривалість, тому моя улюблена спеціалізація - це силові тренування для спортсменів на витривалість. Не чекайте від мене відсутнього погляду на тренуваннях або "постукування по телефону" .

Я тренер, який приділяє клієнтові максимум уваги, терпляче пояснює та коригує техніку вправ. Я рада поділитися своїм досвідом, знаннями та думками. Будь то з клієнтом, спаринг-партнером або відвідувачем цього сайту. Якщо вас цікавить ця інформація, ви можете знайти її в розділі Мої статті .

Я з нетерпінням чекаю майбутньої співпраці та досягнення Ваших цілей!

Мгр. Якуб Славковський

Освіта:
2007 -2012 Факультет фізичного виховання та спорту Університету Коменського
Сертифікат "Тренер з бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу" від Словацької асоціації бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу
Сертифікат "Велосипедний тренер" Словацької велосипедної асоціації
Однак без самоосвіти та захоплення питанням мої сертифікати були б лише паперовими!

Спортивне минуле та інтереси:
- силові тренування в спортзалі з акцентом на силовий триатлон - з 2002 року
- чемпіон Словацької Республіки з силового триборства серед юніорів з 2010 року


- третє місце - на юніорському чемпіонаті з пауерліфтингу 2005 року
- третє місце в рейтингу MSR за тиском на лавці запасних 2010 року
- Зараз я займаюся дорожнім велосипедом
- у студентських категоріях я брав участь у тенісі

Мій блог

Дотримуйтесь зниження жиру низької інтенсивності?

У червні 2019 року мене надихнув цей короткий внесок 70-річний джентльмен, чудовий спортсмен, велосипедист, незважаючи на свій вік у чудовому стані.

Піднявшись на Білий Хрест у Малих Карпатах, ми з друзями зробили невеличку перерву, щоб підкріпитися. Хлопці не в поганій формі! Однак частина непотрібних запасів жиру покращила б їх ефективність на пагорбах, і, як це є моєю "хорошою" звичкою, я порадив їм викидати.

Розширення можливостей дітей та молоді. Так або ні? (Частина 2 - Переваги силових тренувань дітей)

Коли діти можуть почати зміцнювати? Чому краще починати займатися в молодому віці? Чи важливо для дитини, яка займається виконавськими видами спорту, силових тренувань? Чи вплинуть силові тренування на ріст дитини? Читайте.

Розширення можливостей дітей та молоді. Так або ні? (Частина 1 - Як я почав)

Я почав силові тренування за кілька тижнів до досягнення п’ятнадцяти років. Це були в основному не тренування з власним тілом, а справжні силові та бодібілдингові тренування з гантелями, які для мене на той час були важкими. Якимось інтуїтивно я готувався до цього тренінгу з дитинства. Першим досвідом силових вправ були уроки карате або кікбоксингу (мені було 6 років), де виконувались стандартні вправи, такі як кривошипи або «живіт».

Гарантоване керівництво з оздоровлення організму

Той, хто хоче досягти результату - вдосконалення в будь-якій сфері життя, повинен працювати над цією метою! Нічим не відрізняється від зменшення ваги або формування тіла. Навпаки, важка і цілеспрямована робота гарантуватиме вам прогрес! У наступних рядках ви знайдете рекомендації, яких потрібно дотримуватися для досягнення своєї мети.

Силові тренування для велосипедистів (Частина 3 - Найефективніші вправи)

Вибір вправ, які ви можете включити у свій тренінг, дійсно широкий. Мета силових тренувань для велосипедиста - це не величезні біцепси, а покращення продуктивності на велосипеді, компенсація м’язового дисбалансу, який спричиняє велоспорт, а також запобігання травмам, болям у спині, колінах чи стегнах.