Скалічан Міхал Холаза відповідає на ваші запитання щодо харчування та здорового способу життя.

відповідає

22 червня 2017 р. О 20:11

Міхал Холаза (26), Скаліка

  • особистий та фітнес-тренер
  • дієтолог
  • співвласник та оператор багатофункціонального навчального центру MGYM Skalica

Щось про Міхала

Я визнаю інтуїтивно раціональне здорове харчування, я не прихильник дієт і голоду, я віддаю перевагу багатофункціональному тренуванню.
Я займаюся кросфітом, хокеєм, хокеєм, пішим туризмом, у вільний час люблю грати в теніс, плавати, бігати, просто - мені подобаються всі види спорту

Досягнення

  • Чемпіон Європи в категорії командних тренувань (2014)
  • Майстер СР з зваженої гімнастики (2015)
  • 3 місце на відкритому конкурсі Crossfit Redoubt (2016)
  • Віце-чемпіон Словацької хокейної кулі Екстраліги (сезон 2015/2016)
  • Чемпіон Словаччини - хокейна екстраліга (сезон 2016/2017)

Я хочу схуднути, як почати?

Якщо людина хоче схуднути, вона хоче мати можливість по-справжньому оцінити "що я роблю не так".
Здорова втрата ваги - це переважно поєднання збалансованого та раціонального харчування, регулярних фізичних вправ, повноцінного пиття, якісного сну, а також дуже важливо контролювати стрес, що є важливим фактором.

Мені не після п’яти, бо я хочу схуднути! Правильний шлях або шкода?

Є дієтичні напрямки, в яких ненадовго не їсти.
Однак ці дієти важко контролювати споживання і витрату калорій. В іншому випадку, якщо людина не контролює свої калорії, я вважаю «я не їм після п’яти, тому що хочу схуднути», як повну нісенітницю.
Простіше кажучи, ідеально дотримуватися регулярної та збалансованої дієти, не потрібно боятися їсти навіть після п’яти:)

Схуднути можна лише з певної частини тіла?

Місцева втрата ваги - це давній міф, але коротше, це неможливо. Коли людина починає худнути, організм рівномірно спалює запаси жиру по всьому тілу. Для жінок, як і для чоловіків, є частини, які змушують схуднути бідніше.
Втрата ваги лише з однієї частини тіла подібна до пиття води лише з однієї частини склянки.