остання

Сенна йде складають натуральну траву, листя якої походить від рослини Касія Сенна (відома просто як Сенна). Листя сенни часто продаються у складі детокс-чаїв, оскільки вони мають потужний проносний ефект і можуть допомогти полегшити запор, яким страждають від 16 до 33 відсотків дорослих.

Найпоширеніша перевага Сенна йде це полегшення запору. Листя сенни містять сполуки, звані сенносидами, які стимулюють скорочення м’язів у кишечнику. Ці скорочення м’язів допомагають переміщати стілець по кишечнику та полегшують запор. Сенносиди також посилюють секрецію води в товстій кишці, що пом'якшує стілець і збільшує його обсяг, що полегшує проходження.

Використовуючи листя сенни як проносне, слід приймати від 20 до 60 міліграмів сенносидів на день протягом 10 днів.

У ряді країн сенна вже багато років використовується для полегшення певних станів здоров’я, таких як проблеми зі шкірою, кишкові гази та диспепсія, а також бронховий застій.

Майже всі його частини мають лікувальну цінність і використовуються протягом тисячоліть у фітотерапії в Індії. Її листя використовувались у традиційній китайській медицині як рослинний проносний засіб, але вони стали непридатними для регулярного вживання. Сенна доступний у магазинах здорової їжі у формі капсул та таблеток, сипучого чаю та пакетиків чаю та рідких екстрактів.

Також доступний нерозбавлений сушений корінь цієї трави. Стручки також мають послаблюючу дію, але вони менш потужні, ніж листя.

Що таке чай з листя сени?

Виготовлений з листя трави сенни, яку також називають Cassia senna або C. angustifolia, чай із сенни є загальновживаним засобом для полегшення запору. Це багаторічна трав’яниста рослина, яка є рідною для тропічних районів, таких як Китай, Індія, Африка та Близький Схід.

У ряді країн сенна вже багато років використовується для полегшення певних станів здоров’я, таких як проблеми зі шкірою, кишкові гази та диспепсія, а також бронховий застій. Сьогодні чайна форма цієї трави зростає в популярності завдяки своєму ефекту проти запору; однак цю передбачувану користь слід приймати з достатньою кількістю солі.

З точки зору смаку, чай з сени описується як трохи солодкий, але з гірким присмаком. Щоб зробити його більш смачним, деякі люди додають мед або лимонний сік у свій чай із сенни.

Завдяки своєму послаблюючому ефекту ця суміш сьогодні зазвичай розглядається як "дієтичний чай" або детокс-чай, який використовують люди, які шукають швидкий спосіб схуднення. Чай від Сенни використовується навіть у поєднанні з чимось, що називається "майстер очищення". Однак це не рекомендується, оскільки це може мати жахливі результати.

Зменшення запалення

Згідно з Journal of Medicinal Plant Studies, листя сенни містять природну протизапальну сполуку, яка називається ресвератрол (та сама сполука, яка надає червоному вину протизапальну дію).

Через це листя сенни можуть допомогти зменшити поширене хронічне запалення в організмі. Однак, оскільки листя сенни не схвалені для тривалого використання, це може бути не найкращим варіантом для хронічного догляду.

Поширені побічні ефекти

Найпоширенішими побічними ефектами листя сенни є біль у животі, судоми та діарея, які виникають внаслідок послаблюючої дії сенни. З часом трубка може спричинити втрату рідини та порушення електролітного балансу, що може спричинити запаморочення.

Приймаючи листя сенни, ви також можете розглянути можливість прийому електролітної добавки або пиття напоїв, збагачених електролітом. Ви також повинні знати, що якщо ви занадто часто використовуєте листя сени, ваш кишечник може стати залежним від нього, ускладнюючи рух кишечника без нього.

Важливі попередження


 Якщо у вас є непрохідність кишечника, виразковий коліт, апендицит, хвороба Крона або будь-яке інше запальне захворювання кишечника, вам не слід приймати сенну. Регулярне використання сенни може виснажувати калій в організмі, тому його не слід приймати з будь-якими діуретиками, які також виводять калій з організму.

Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, такі як варфарин, слід бути обережним при використанні сенни. Сенна може викликати діарею, яка перешкоджає засвоєнню вітаміну К і може збільшити ризик неконтрольованої кровотечі.

Сенна також може взаємодіяти з деякими формами естрогену в контролі народжуваності, такими як протизаплідні таблетки, пластирі або кільця. Зверніть увагу, що використання сенни може зробити ці контрацептиви менш ефективними, тому для запобігання небажаній вагітності потрібно вжити додаткових заходів.

Якщо ви не хочете пропустити жоден з моїх рецептів, ви можете підписатись абсолютно безкоштовно, щоб доставити їх на електронну пошту, наприклад, заповнивши форму на бічній панелі блогу. Ви також можете стежити за моєю fb-сторінкою. Мій твіттер. І мій інстаграм.