Що таке остеопороз?

Остеопороз - це хвороба, яка сильно послаблює кістки і змушує їх легко руйнуватися.

Поговоріть своїм

Хто входить до групи ризику?

Кожен може захворіти на остеопороз, але шанси більші у жінок, ніж у чоловіків. Ваші шанси на остеопороз будуть вищими, якщо:

  • старше 50 років
  • курить
  • важить просто
  • У вашій родині є люди, які перенесли остеопороз або зламали кістки
  • не отримувати достатньо фізичних вправ
  • вживати алкоголь (більше 3 напоїв на день)
  • тривалий час приймали певні ліки, такі як стероїди або ліки від судом

Як я знаю, чи страждаю я на остеопороз?

Для вимірювання щільності кісткової тканини існують рентгенівські або звукові хвилі. Ці тести безболісні. Попросіть свого лікаря, якщо вам слід пройти обстеження.

  • Рентгенологічні тести, що називаються денситометрією кісток, досліджують хребет, стегно або зап’ястя. Для цих тестів використовується дуже мало рентгенівських хвиль.
  • Нові тести зі звуковими хвилями, які називаються ультразвуками, досліджують п’яти.

Як це лікується?

Лікування остеопорозу не існує. Але є деякі речі, які можна зробити, щоб він не рухався швидко. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб скласти план, який допоможе зберегти ваші кістки здоровими.

Препарати, що відпускаються за рецептом

Є деякі ліки, що відпускаються за рецептом, і ви можете їх приймати. Це можуть бути таблетки, пластир або ін’єкція. Поговоріть зі своєю медсестрою або фармацевтом, перш ніж припинити приймати будь-які ліки.

Бісфосфонати є поширеним видом ліків, що затримують втрату кісткової маси. Ваш лікар може запропонувати інші ліки.

  • Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, як довго вам потрібно буде приймати ці ліки.
  • Скажіть своєму лікарю, якщо у вас з’являються побічні ефекти, такі як нові болі в стегні або стегні. Деякі люди, які приймали ці ліки, перенесли переломи кісток стегон.
  • Деякі з цих ліків можуть дратувати ваше горло.
  • Вони також можуть викликати серйозні проблеми з кістками щелепи.

Дієтичні добавки

Дієтичні добавки - це продукти, які люди додають у свій раціон. Сюди входять вітаміни, порошки, енергетичні батончики та рослинні засоби.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які харчові добавки. Вони можуть впливати на інші ліки, які ви приймаєте, і викликати нездужання.

Зміни у способі життя

Є деякі зміни способу життя, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик розвитку остеопорозу.

  • Залишайтеся фізично активними
  • Робіть вправи на опір і навантаження, як ходьба
  • Не палити
  • обмежити вживання алкоголю
  • Переконайтеся, що ваша їжа забезпечує вас достатньою кількістю кальцію та вітаміну D
  • Лікар може запропонувати приймати кальцій і вітаміни