Легкі та дієтичні продукти, що продаються в магазинах, часом не такі здорові, як вони спонукають нас повірити.

здорові

Якщо ви один з тих, хто стурбований дотриманням збалансованої дієти, і ви вирішили їсти певні продукти, які, на вашу думку, не містять стільки цукру, натрію або не роблять вас товстими, оскільки вони Світло, ви помиляєтеся.

Тут ми даємо вам список того, що ви можете їсти, думаючи, що це здорово, а для вашого здоров’я це навпаки.

Сухі плоди

Вони звучать як нешкідлива їжа, але це не завжди так. Окрім того, що він вже втратив певні ферменти, що містяться у фруктах, у своєму природному стані, до них часто додають підсолоджувачі та величезну кількість консервантів. Найкращий варіант - споживати фрукти в натуральному вигляді.

Велика хвиля

Якщо ви думали, що споживаючи його, ви автоматично станете здоровішим, ви помиляєтесь! Більша частина цієї їжі містить занадто багато цукру, жиру та калорій, крім того, що вона містить дуже мало вітамінів та мінералів. Це дуже важко перетравлювати, що може спричинити здуття живота, гази та інші проблеми зі шлунком. Замініть зернові батончики з високим вмістом клітковини на батончики граноли. Якщо ви хочете чогось ще кращого, спробуйте мигдаль.

Цукати з круп

Хоча на їх упаковці згадуються вітаміни, мінерали та інші фактори здорового харчування, ці каші не такі здорові, як здаються. Деякі містять стільки ж цукру, скільки шматочок цукерки, пончик або навіть дві кульки морозива.

Знежирене молоко

Молоко з низьким вмістом жиру не тільки набагато нижче за калоріями (що, як правило, добре), але йому також бракує багатьох вітамінів, таких як A, D, E і K, які містяться в незбиранему молоці.

Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що діти, які вживають молоко з низьким вмістом жиру, виявляють вищий рівень ожиріння в порівнянні з тими, хто п’є незбиране молоко. Можливо тому, що вони намагаються споживати вітаміни та мінерали, яких знежирене молоко не містить.

Енергетичні батончики

Вони обіцяють дати нам більше енергії, додаючи в наш організм білок та необхідні вітаміни, але вони не що інше, як замасковані цукерки.

Містить цукор та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, що перетворюється на трансжири та штучні підсолоджувачі.

Спортивні напої

Якщо ці напої забезпечують щось, а саме концентрований цукор та калорії, які, хоча вони необхідні, коли ми займаємось спортом, кількість цих продуктів не є адекватною для середнього.

Щоб втамувати спрагу та бути здоровим, коли ми займаємось спортом, немає нічого подібного до води.

Цільнозерновий хліб

Не обманюйте себе, навіть у тих багатозернових цільнозернових хлібах використовується частина пшеничного борошна, така ж, як і білий хліб. Ще гірше, що багато з цих хлібів мають гідровані олії, штучні підсолоджувачі, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, консерванти та навіть барвники.

Легкі вироби

Після міфу про віру в те, що споживання жиру буде накопичувати жир у нашому тілі, на ринок вийшли тисячі продуктів, що не містять жиру, але чи здорові вони? Для початку споживання жиру не призведе до набору ваги. За це відповідає погано збалансоване харчування та відсутність фізичних вправ.

Жири допомагають метаболізму з мозку до втрати того самого жиру. Якщо уникнути їх, ви будете боротися, щоб знайти правильну пропорцію макроелементів, це руйнує частку вуглеводів і білків, в результаті чого більше жиру накопичується в нашому тілі.