небажаних

Поділіться

Вони містять цукор, хімічні добавки, барвники, консерванти та багато інших прихованих добавок, які дуже далекі від здорових. Так, нам дійсно слід опустити деякі гарні вигляди лише з меню і особливо не споживати їх у звичайному порядку. Але як їх розпізнати і відокремити від тих справді корисних продуктів?

Не все здоров’я блищить

Ми не будемо вам брехати, іноді це справді складне завдання. Maškrty здоровий лише на перший погляд має дуже хорошу маркетингову стратегію та особливо привабливу упаковку, яка буквально їстівна сама по собі. Однак пам’ятайте, що не все здоров’я світить. Ось чому ми пропонуємо вам перелік видів продуктів, які найчастіше прикидаються здоров’ям у пластиковій упаковці, але правда десь зовсім інша.

Вам буде цікаво

Банани будуть дорожчими? Що стоїть за подорожчанням популярних фруктів?

    66 6
  • 18.11.2019

Які яйця здоровіші за курей? Вони можуть запобігти раку?

    87 8
  • 18.11.2019

  • Зернові, білкові та гранольні батончики. Нехай вас не обманюють написи на упаковці різних батончиків, які обіцяють енергію без цукру тощо. Переважна більшість цих продуктів містить багато цукру, наприклад у вигляді штучних підсолоджувачів. Все це лежить за мішурою більших м’язів у випадку з білковими батончиками та здоров’ям, яке можна досягти у випадку із зерновими та гранольними батончиками. Однак ми рекомендуємо робити бруски вдома.
  • Запаковані смузі. Більшість закупованих смузі, які вони купують, насправді далекі від здорового сніданку, особливо тому, що їм часто бракує жирів або білків. Тому ви часто їсте лише цукор, тому смузі наповнюватиме вас лише на деякий час. Деякі упаковані смузі мають більше калорій, ніж шоколадні плитки.
  • Суміші горіхів. Горіхи чудово підходять для загального стану здоров’я. Однак якщо ви літаєте на заздалегідь підготовлених упакованих сумішах горіхів, які іноді містять також насіння або сухофрукти, варто пробачити собі і змішувати горіхи самостійно вдома. Все, що містить аромат, не є на 100% натуральним, і якщо деякі інгредієнти підсолені, це чиста катастрофа для вашого здоров’я.
  • Сушені фрукти. Проблема сухофруктів полягає в тому, що він не насичується, як свіжі фрукти, що призводить до переїдання цього солодкого делікатесу. Тож якщо ви звертаєте увагу на кількість з’їденого, із сухофруктами все гаразд. Однак, якщо ви цього бажаєте, це нездоровий вибір для десятки або свинцю.
  • Соки та льодові чаї. Деякі холодні чаї - справжній цукровий завод і їх можна порівняти з будь-якими підсолодженими напоями. Однак існують і здоровіші альтернативи без цукру - це насправді просто охолоджений чай без добавок. Подібно до соків. Навіть 100% соки містять цукор і не мають клітковини, тому їх марно пити взагалі.
  • Горіхове масло. На ринку порвали мішок горіхового масла. Однак потрібно звертати увагу на те, що ви купуєте. Якісні горіхові масла самі по собі є прекрасним і корисним делікатесом, але ті, які підсолоджені або містять різні смаки, слід залишити на полиці в магазині. Ви позбудетеся такої кількості цукру, який вашому організму точно не потрібен.

Шануйте винятки

Ми не можемо кинути всі товари в один мішок у жодній із зазначених категорій. Звичайно, на ринку є здорові альтернативи, будь то зернові батончики або горіхове масло. Головне - уважно читати склад і уникати надмірно солодких чи солоних продуктів. Важливо, щоб ви щодня харчувались збалансовано, наповнені корисними вуглеводами, жирами та білками. Тільки тоді ви маєте гарантію, що з їжею ви не нашкодите своєму організму, але процвітаєте.

Автор статті

Міхаела Башнакова

- більше статей автора
Сховати 4 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Icaubica Šťastná 01.12.19 08:15

Головне - уважно читати композицію.

Матей Варга 03.12.19 17:12

Я обережний, але зазвичай ви все одно не ріжете його повністю.

Альжбета Станкова 04.04.19 11:50

Я віддаю перевагу чорносливу взимку, якщо у мене ласун