мандрівників

Якщо ви готуєте подорож, у якій вам доведеться посидіти кілька годин під час подорожі, не забудьте дотримуватися основних процедур, про які ми нагадуємо вам на цих сторінках. Ви уникнете серйозних проблем з кровообігом.

Під час поїздок, особливо якщо це великі відстані, обмежена рухливість, яку нам дозволяють обмежені місця в транспортних засобах, і факт сидіння годинами ускладнює венозне повернення в нижніх кінцівках. Коли кров не тече нормально, ми відчуваємо, що ноги німіють і болять, а паралельно набрякають щиколотки і ноги. Це те, що відоме як "синдром економічного класу", який не довго з’являється, якщо ми більше чотирьох годин приклеюємось до сидіння літака, поїзда, човна, автобуса чи машини.


Поставтеся серйозно

До цих дискомфортів слід ставитися серйозно, оскільки в деяких випадках вони можуть бути прелюдією до порушення кровообігу та згортання крові, що несе значну небезпеку: тромбозу. За звичайних обставин м’язи нижніх кінцівок виконують масажну дію на вени, сприяючи транзиту крові з ніг до серця. Однак під час поїздки, якщо ми залишаємось занадто довго, не активізуючи м’язи, повернення крові сповільнюється, викликаючи оніміння, набряк і більшу схильність до появи тромбу (тромбу) в глибоких венах. У деяких випадках ці згустки відламуються і рухаються через кровообіг до легенів, викликаючи тромбоз легень.

Перші симптоми цих тромбозів можуть проявлятися після поїздки з тим самим дискомфортом (набряк, біль, поколювання в кінцівках ...), в цьому випадку дуже важливо передбачити подальші пошкодження і якомога швидше звернутися до лікаря щоб у випадку, якщо згусток почався, призначити відповідні ліки.

Це могло статися з вами?

Люди з надмірним зростом та/або вагою мають більше проблем з пристосуванням до своїх місць, ніж люди з меншим обсягом. Іншими факторами, які можуть сприяти появі цієї патології, є такі, що змінюють кровообіг і згортання крові, такі як:

  • Артеріосклероз.
  • Останні хірургічні процедури.
  • Вагітність або недавно народили.
  • Діабет та інші метаболічні захворювання.
  • Деякі пухлини.
  • Периферична венозна недостатність
  • Застосування препаратів, що впливають на згортання крові, таких як Сінтром або оральні контрацептиви.


Щоб запобігти цьому

  • рухайся. Хороша вправа - регулярно скорочувати м’язи ніг під час польоту.
  • Поки ти сидиш, уникайте звисання або дуже зігнутих ніг.
  • Не схрещуйте ноги.
  • Вибирайте сидіння в проході щоб можна було частіше вставати.
  • Якщо ви подорожуєте на машині, кожні дві години відпочивати протягом принаймні десяти хвилин. Скористайтеся можливістю широко рухати нижніми кінцівками. Зробіть те ж саме в літаку або поїзді зупинки.
  • Уникайте алкоголю (Якщо ви їдете, це повністю заборонено!).
  • Не носіть тісний одяг. Одягайте компресійні панчохи, якщо ви пацієнт високого ризику.
  • Зверніться до лікаря якщо у вас є сумніви перед поїздкою.


Не забувайте зволожувати!

Під час подорожі це необхідно пити багато рідини, оскільки зневоднення збільшує ризик тромбів, особливо в літаках, оскільки тиск в салонах і низька вологість повітря означають, що люди, схильні до схильності, або люди з основними проблемами можуть страждати від змін у венозній циркуляції. А також, щоб також запобігти втраті шкірою вологи та пересихання за допомогою кондиціонера, варто застосовувати зволожуючий крем до і під час поїздки.