Жирна їжа відгодовується або не відгодовується?
Набір ваги для схуднення
По-перше, ми повинні знати, як це впливає на нашу організацію окремо.
Вуглеводи: інсулін - ожиріння
Білок: глюкагон - втрата ваги
Жир: - забезпечує тривалу енергію, не впливаючи на гормональну систему.
Отже, коли ми збільшуємо вагу вуглеводів, ми впливатимемо на те, що ми набираємо величезну вагу або споживання білка в нашому тілі, крім того, дуже важливо їсти нежирну їжу; якщо ми їмо їжу з високим вмістом жиру з вуглеводами, тоді ми наберемо вагу, ми будемо товстіють, складаються вниз, і це буде важко зупинити.
Ви повинні звертати увагу, ви повинні дотримуватися, скільки з того, що ви їсте, скільки разів, дбаючи про те, з чого зроблена їжа. Якщо виникає надмірне споживання вуглеводів, тоді нам потрібно споживання білка, якщо я відмовлюся від споживання вуглеводів під час їжі. Вводиться 30 грамів вуглеводів, а потім споживання білка KB. Потрібно 20-25 грамів споживання білка, щоб ми не погіршились і стільки, скільки ми з’їли під час їжі, тоді в той же день однакова кількість споживаних вуглеводів не повинна бути такою ж, як ми вживали за один прийом їжі, але настільки, наскільки ми вправляємось, перебування в ньому вуглеводів залежить від того, наскільки худою або важкою є людина, щоб набрати вагу, не повністю виводитися з організму, або навіть після цього ми вносимо вуглеводи в організм для поповнення нашого організму, але потім жирна їжа занадто жирна їжа, уникайте або не їжте жирної їжі, або, як мінімум, їсти пізно перед сном не рекомендується, оскільки ви не рухаєтесь, а надлишок стає все більше і більше, і ми можемо бути свідками надмірної ваги, коли ми надмірна вага важче сформувати або м’язи виглядають добре, треба бути милою. Тому на змаганнях вони не будуть дивитись на розмір того, у кого скільки рук, а на те, як розвиваються м’язи.
Те саме стосується того, коли ми перетворюємо надлишок на м’язи або ми хочемо відпрацьовувати м’язи, і нам доводиться робити набагато важче тренування, коли на ньому багато надлишку. Я зміг досягти будь-якого м’яза, якщо я хотів бути масивним, я міг досягти його за 2,5 місяці, міг довести його від 64 кг до 70 кг без допінгу, якщо я цього хотів, я також був твердий за 1 місяць - тоді я вирішив що я хотів збільшити свої м’язи, щоб мені потім не довелося працювати, щоб бути твердим. Натомість я повернув споживання вуглеводів, з’їв якомога більше білка, і зробив це в піраміді, і мені більше не потрібно було боятися, що пора спалювати надлишки, щоб перетворити їх на тверді м’язи, тоді я вже робив вправи в піраміді.
Отже, я ніколи не був величезним, але щоб бути в хорошій формі і щоб мої м’язи працювали, я робив лише серію Max 4, дуже рідко було робити раз у раз більше, але мені подобалося робити тренування так само добре, як я хотів якби я продовжував, то я більше не був би таким, як відео, дайте мені знати, що я дивлюся безпосередньо на відео, тому що я їх перевірив, як схуднути або розплистись все, то побачити, ось чому я його більше не місив і саме так я зробив це м’язом і як робити скільки, їсти, які методи використовувати - заявляю на практиці!
Я згадую про те, що я дивився на життєвому каналі мережі, як спалювати зайвий жир, що їсти, що ні, що товстило.
Німці були парою, яку вони дуже любили їсти і не мали справи зі своїм тілом, тому вони виростили настільки надлишковий жир, що за лічені секунди набрали 3 кг. Вони були настільки ожиріли, що не могли витримати ваги. Жінка сказала своєму лорду, що ми повинні приймати його назад з жирною їжею, тому що таким чином ми не матимемо ваги, ми не можемо більше їхати, у нас так багато надлишку. Вони вирішили брати жирну їжу і уникати жирної їжі, тому що думали, що відтепер набиратимуть вагу від жирної їжі, звичайно набирати вагу за допомогою жирної їжі. Вони взяли жиросжигатель, але їли так само, просто взяли назад жирну їжу, але все одно не хочуть худнути даремно.
Вони були рішучі. знайти тренера для допомоги фітнес-тренеру, бо що б ми не робили, ми не втрачаємо вагу, то одного разу вони пішли до тренера і попросили його допомогти нам, тому що ми страждаємо ожирінням, і ми не втрачаємо, і ми вже купили жир пальник.
Тренер розповів, що їсти, що ні, і які тренування потрібно робити, щоб схуднути.
Задав питання тренеру, що вони індивідуально знають, що це впливає на наш організм вуглеводами, білками, жирами. Якщо ви в курсі речей, то все буде проходити гладко.
Тренер підійшов до пари і заглянув у холодильник, шафу і просто повний. вуглеводна їжа або жирна їжа - це солодощі, наповнені вуглеводами чи жирами. Тренер сказав, що ці солодощі та вуглеводну їжу не слід вживати, тому що ви не можете схуднути через це - щоб почати худнути, спочатку потрібно виключити солодощі, неїстівну вуглеводну їжу або надмірно жирну їжу, натомість вам слід їсти їжу, що містить білок, хлібобулочні без вуглеводів або дуже мінімально, наприклад, житній хліб, коричневий, щоб можна було схуднути, скільки їсти, другий аспект - важкі 3 місяці тренувань, тоді ми будемо худнути постійними фізичними вправами.
Зрештою, вони зрозуміли, що набирають вагу не від жирної їжі, а від вуглеводів, і набирають від цього мінімальну вагу. Ті, хто страждає від надмірної ваги, зовсім не вживають вуглеводів, жирна їжа все ще на вершині. Вони повернули вуглеводи, збільшили споживання білка і, нарешті, почали втрачати жир.За 3 місяці вони схудли на 190 кг і набрали лише 150 кг, за 6 місяців набрали 90 кг, їхнє життя рухалося, вони займалися спортом і гарно від них позбавлялися, неймовірно швидко від важкої ваги.
Я не проти набирачів ваги, мене не цікавлять допінгові продукти, мене просто дратує, що я можу гуляти ротом, тому я такий товстий, тому я ненавиджу, якщо б я його взяв, я був би вдвічі ширшим Я знаю, яка найкраща підготовка з супер-планом тренувань ще швидша - це моє зростання, мій розвиток. Тож я спробував усе, що описав, тоді нічого не описав. У мене нічого, окрім однієї проблеми, я маю почати знову, я повинен повернутися, лише, на жаль, час мене не дозволяє, я спробував нові, я грав майже з вуглеводами, білками Де я зменшував Де я ріс, я перетворювався на будь-яку форму. Отже, теорія є вихідним пунктом для набору ваги, але, крім практики, є винятки.