надмірна

Ожиріння сьогодні та ожиріння та ожиріння, яке в результаті виникає. Ми пропонуємо вибір б/у бігових доріжок, велотренажерів, бігових доріжок та еліптичних тренажерів від Technogym та Life Fitness, які можуть допомогти вам покращити стан вашого тіла - непросто, оскільки це вимагає великої рішучості та наполегливості.

Якщо хтось має зайву вагу і вирішує, що хоче позбутися від зайвих кілограмів за допомогою регулярних фізичних вправ, то перше питання, яке виникає: як це зробити, що і як варто робити, щоб позбутися нездорової жирової маси. Для цієї мети підходить б/у бігова доріжка, велотренажер, бігова доріжка або еліптичний тренажер, але з великою обережністю потрібно почати використовувати її та складати плани тренувань.

Тренування з використанням бідної доріжки

Той, хто намагався тренуватися із значним надлишком ваги, точно знає, скільки болю це тягне за собою. Ті, хто відразу спробує найскладніший план тренувань лише для підготовлених і підготовлених людей, також знають, що це нестерпно, важче рух, викликане зайвими кілограмами та інтенсивними тренуваннями, більше шкодить, ніж корисно. У цьому випадку травми м’язів і суглобові захворювання настають майже відразу - і недосвідчена людина вже знеохочена.

На що потрібно звернути увагу, починаючи тренування?

Що можна зробити в цьому випадку, адже і як людина з надмірною вагою починає регулярні фізичні вправи? Якщо ви починаєте зайву вагу, обов’язково зверніться за порадою до професіонала. Він допоможе вам скласти план тренувань з урахуванням статури, рівня фізичної форми та стану здоров’я. Ось декілька корисних порад.

Перед тренуванням розігрійте м’язи та суглоби!

Навіть тим, хто тривалий час регулярно займається спортом, потрібно зігрітися. М’язи та суглоби повинні бути поступово підготовлені до підвищеного стресу, і існує високий ризик травмування без розминки. Переконайтесь, що розминка відбувається поступово і триває 8-10 хвилин. Протягом цього часу обов’язково розтягуйтесь у більших групах м’язів, а також збільшуйте кровообіг. Рухайте суглобами, у вас різкі, сильні рухи.

Розминка розтяжкою перед тренуванням

Не нехтуйте нарощуванням м’язів!

Втрата ваги та спалювання жиру - лише одна з цілей регулярних фізичних вправ. Регулярний рух м’язів під навантаженням неминуче збільшує м’язову масу. Дивно, але багато людей втрачають свою нездорову жирову масу, не втрачаючи ваги, оскільки м’язова маса збільшується. Окрім кардіотренувань (бігова доріжка, бігова доріжка, велотренажер, еліптичний тренажер), вам також потрібні силові тренування, які можна робити, наприклад, з гантелями. Тому доцільно поєднувати кардіотренування з силовими тренуваннями. Звичайно, дуже важливо поступово збільшувати навантаження на організм.

Будьте відданими!

Регулярні фізичні вправи - це спосіб життя, який не закінчується регулярними фізичними вправами. Важливо звертати увагу на свій раціон, кількість вуглеводів, білків та інших поживних речовин, які організм поглинає з організмом. Зробіть рух частиною вашого повсякденного життя. Не просто стояти на ескалаторі, а підніматися під час руху, вийти з автобусної зупинки раніше і піднятися сходами замість ліфта. Все це не здається важливим, але вони посилюють почуття життя, яке допомагає схуднути.

Не просто стояти на ескалаторі!

Завдяки низці б/у бігових доріжок, бігових доріжок, велотренажерів та еліптичних тренажерів ми намагаємось допомогти вам досягти ваших цілей. Ці вживані, але відремонтовані машини доступні за частку від первісної ціни і дозволять зберегти здоров’я на довгі роки.

Бігова доріжка, бігова доріжка, велотренажер та еліптичний тренажер

Використовувана бігова доріжка зміцнює м’язи стегон і литок, формуючи стегна і сідниці. Ефект від використовуваної бігової доріжки подібний, але він більше підходить людям із зайвою вагою. Використовуваний велотренажер рухає всі основні групи м’язів у тілі, а еліптичний тренажер передбачає скоординовані вправи.

Якщо ви хочете тренуватися з доступним, але корисним спорядженням на довгі роки, вибирайте з нашого асортименту фітнес-обладнання Technogym та Life Fitness!