Створено: 3 вересня 2018 р., 11:22
Змінено: 25 вересня 2020 року о 10:48
Максимальна рекомендація щодо здоров’я становить близько 2300 міліграмів на день, що еквівалентно чайній ложці. Але багато людей споживають набагато більше цього, що в довгостроковій перспективі може мати такі симптоми та ознаки.
Набряк
Набряк пальців, щиколоток, стоп, пальців ніг та повік також може свідчити про те, що корисно трохи обмежити споживання. Через ефект занадто великої кількості натрію наш організм починає затримувати воду -Це спричиняє симптоми, які можуть зникнути, якщо ми їмо менше.
Ви повинні щодня їсти стільки - подробиці!
Невгамовна спрага
Натрій у солі допомагає організму підтримувати рідинний баланс. Якщо ми імпортуємо занадто багато його, тілу потрібно більше рідини, що м’язи та органи можуть нормально функціонувати, а спрага є ознакою того, що наше тіло намагається збалансувати баланс солі і води.
Зміни сечі
Якщо ми їмо занадто багато, ниркам доводиться більше працювати, щоб вивести їх з організму. Це може спричинити хворобу нирок, і сечовипускання дуже поширене, тоді як колір сечі може бути аномально чітким.Однак Азонбан частіше через його зневоднювальну дію сеча згущується, рідше сечовипускає, а колір сечі дуже темний.
Біль у кістках
Якщо велика кількість приготованої їжі не може повністю вимитися нирками, цеможе збільшити втрату кальцію, які ми рано чи пізно відчуємо у своїх кістках. Через хронічний дефіцит кальцію можуть почати рости кістки і зуби, а також може зростати ризик втрати зубів або аконтриту.
Спазми м’язів
Для нашого здоров’я дуже важливо, щоб в організмі не порушувався баланс натрію і калію. Якщо це відбувається через споживання занадто багато їжі, тонаші м’язи можуть почати відчувати втому, і нам також доводиться мати справу з болісними нічними спазмами м’язів, які, крім того, унеможливлюють спокійний сон.