ваги

Інші продукти Зразок дієти Щодня вживайте разом з їжею не менше двох з половиною-трьома літрами води.

Можна включити дві кружки зеленого чаю на день, а кава - ні. Ви можете пити каву та чай у будь-який час доби, але не худніть і не підсолоджуйте це.

Щодня можна випивати склянку вина - бажано сухе червоне вино, але це не обов’язково. Не рекомендується худнути додатково до трьох прийомів їжі на день, але якщо все-таки потрібно щось з’їсти між прийомами їжі, виберіть фрукти, овочі або склянку йогурту, і в цьому випадку ви віддаєте перевагу залишити вино.

Обід: 1 куряча грудка, дві скибочки цільнозернового хліба з грамовим перцем, жменька пташиного салату, два помідори, шість зерен оливок sp втрата ваги з жменею руколи.

Параметри рахунку

Вечеря: салат з тунця з 80-грамових консервів, грам листових овочів, два яйця, лимонний сік, перець, винний оцет і столова ложка оливкової олії, дві великі груші або яблука на десерт.

Обід: нижня і верхня ніжка курки, смаженої на грилі, змішаний салат із заправою з оливкової олії. Вечеря: салат з половиною головки цибулі, два помідори, 50 грам сиру фета, десять зерен оливок, столова ложка оливкової олії, лимонний сік і базилік.

Обід: грами варених макаронних виробів з цільнозернового борошна, соус з головної цибулі, грами подрібненої курячої грудки, 50 грам томатного соусу, столова ложка оливкової олії, базилік, орегано, лимонний сік і часник sp втрата ваги, заправлений столовою ложкою сир.

Вечеря: дві скибочки цільнозернових тостів, 50 грам солоного сиру, грами огірків, грами перцю, грами помідорів. Обід: грами лосося на грилі, грами вареного коричневого рису та грами схуднення на пару, гарніровані.

Sp втрата ваги в грамах баранини або яловичини, тушкованої, прикрашена грамами смаженого на вершковому маслі дитячого буряка та гороху, а потім десерт з апельсином. Обід: грами розмарину, підсмажена куряча грудка, грами вареної, солодкої картопляної пюре, приправленої мускатним горіхом, перцем, сіллю, столова ложка подрібненого схуднення sp або посипане іншими жирними насінням. Вечеря: дві скибочки цільнозернового хліба, два помідори, два крутих яйця, домашній сендвіч-крем з половиною авокадо, зубчик часнику, сіль, схуднення, змішане з лимонним соком.

Смузі для схуднення Не лякайтеся їх кольору, ці смузі не тільки надзвичайно корисні для здоров’я, але і дуже смачні, а завдяки оборкам вони допомагають навіть спалювати жир. Починаючи свій день із такого смузі, ви отримаєте набагато більше енергії і навіть покриєте потреби у вітамінах.