палео

Палеолітична дієта вже не однакова. Подивіться, що ви можете їсти на цій дієті і від чого краще відмовитися!

Зараз це всі спостерігають!

Це сни, що віщують удачу і гроші

Прогнози Баби Ванги на 2021 рік! Такий рік чекає нас цього року, за словами ворожки

Кам’яний вік увійшов до угорських кухонь кілька років тому, оскільки угорці також досягли палеолітичної дієти, яка давно відома в Америці, досліджуючи коріння та причини хвороб добробуту, характерних для розвинених суспільств.

Дієта палеоліту була вперше сформульована в 1975 році дієтологом на ім’я Вальтер Л.Фегтлін, і з того часу його погляд користується незмінною популярністю. Багато авторів сприйняли їхні погляди, і різні підручники, книги рецептів та інші публікації, що їх опублікували, тепер ретельно заполонили книжкові ринки у всьому світі.

Палеолітична дієта базується на простому, але суперечливому твердженні. Людина в період палеоліту ще не одомашнювала тварин, і сільськогосподарське виробництво було йому невідоме. Спектр продуктів, які він збирав, ловив, полював, тобто споживав ним, був дуже обмежений, здебільшого обмежувався нежирним м’ясом, яйцями, насінням, фруктами та овочами. На думку прихильників палеолітичного способу життя, нам потрібно повернутися до цього ідеального режиму споживання поживних речовин, якщо ми хочемо позбутися цивілізаційних хвороб, що виникли після сільського господарства, тваринництва і особливо після промислової революції.

Вони висувають гіпотезу, що за останні 20 000 років травна система людини не зазнала суттєвих змін і не пристосувалась до харчових продуктів сучасності. На їхню думку, 20 000 років - це далеко не довгий шлях у процесі еволюції, і продукти, що складають основу раціону, входять до складу інгредієнтів сучасності, і навіть їжа сучасності вважається шкідливою для людини генофонд.

Звичайно, як і будь-яка дієта, вона має захоплених шанувальників, що не дивно, оскільки завдяки інгредієнтам, дозволеним дієтою, втрата ваги майже гарантована і виключає багато інгредієнтів, надмірне вживання яких справді завдає серйозної шкоди організму. Оскільки палеолітична дієта утримується від вживання злаків, бобових, рафінованої солі, рафінованого цукру та обробленої олії, нездорова їжа з великою кількістю надмірних калорій виключається із споживаних інгредієнтів. Вживання рідини, яка є невід’ємною частиною дієти, також регулюється дієтою, вона в основному рекомендує воду, вона проникна для чаю, але не дозволяє приймати інші види напоїв, що також означало б багато зайвих калорій.

Деякі сектори палеолітичної дієти ще суворіші, і, незважаючи на доісторичні відносини з доісторичним вогнем, вирощують лише споживання сирої їжі. У цьому різноманітті інгредієнти не повинні готуватися на пару або варити. Але не тільки існує православна лінія палеоліту, але вона також є більш дозвільною, ніж палеолітичний спосіб життя в класичному розумінні. Така так звана постпалеолітична дієта, яка, крім споживання певного насіння, дозволяє навіть певні молочні продукти.

Питома вага продуктів харчування в палеолітичному раціоні також є визначальним. Найбільша частка споживаної сировини - це м’ясо (включаючи рибу та яйця), за ним ідуть овочі, трохи менше фруктів, а частка насіння, яку можна їсти найменша. Беручи до уваги пропорції м’яса, можна сказати, що палеолітична дієта вважається дуже напруженою у фінансовому плані.

Розвиток дієти палеоліту показує, що він хоче протистояти нездоровому способу життя американського суспільства, недарма, оскільки звідти він вирушив у завойовницький світ. Спосіб життя дещо сміливо розкриває проблеми, які самі свідомі поїдачі знають. Окрім того, що працює мудро продумана, продумана кухня, палеолітична кухня з’являється в малі хвилини без зайвого планування, оскільки багато хто прагне жити якомога здоровіше. Однак слід бути надзвичайно обережним, щоб виникнення захворювань на дефіцит не помстило односторонню дієту. Тому що ми м’яко зазначаємо, що тривалість життя людей палеоліту була значно нижчою, ніж у сучасних людей. Звичайно, причини цього дуже складні, але в будь-якому випадку варто звернути увагу на той факт, що вилучене з навколишнього середовища харчування, інтегроване в зовсім інше середовище, завжди вимагає свого роду перевизначення та постійного контролю.

У палеолітичному способі життя, крім різних олій холодного віджиму, дозволяється вживання гусячого жиру та кокосового жиру. Ми можемо спокійно їсти шинку та салямі. Замість молока ми можемо пити молоко з мигдалю або інших горіхів, можливо, кокосового. Незважаючи на те, що молоко заборонено, багато палео способу життя та сири включають сири, особливо тверді.

МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ У ПАЕОІТНОМ ХРАНЕННІ

Харчуючись на основі палеолітичного способу життя, ми дуже легко можемо готувати різні овочеві супи, крем-супи, натуральне смажене м’ясо з різними салатами. Ми можемо готувати овочі з овочів, на яких можуть піти м’ясо та яйця. Коли настає сезон, лето та різні овочі запіканок ідеально вписуються в палеолітичну дієту.

Для м’ясних страв ми можемо приготувати палеолітичний обід або вечерю з досить широкого вибору. Різне натуральне смажене м’ясо та хижацьке м’ясо відповідають вимогам дієти, але спеціальне борошно,

в яйця

ми також можемо зробити смажене м’ясо, перевернувши його. З борошном, одержуваним з горіхів, ми можемо не тільки хлібнути м’ясо, але й спекти тістечка. Окрім горіхів, для підсолоджування пиріжків дозволено використання меду, палеолітичний спосіб життя також дозволений із здоровішими різноманітними сучасними підсолоджувачами, але ми також можемо підсолодити його бананами та різними сухофруктами.