зеленим

Особливо рекомендується засіб з вівсом та зеленим яблуком для людей, які страждають на легкий запор, а також важке травлення. Чому? Оскільки два його основні інгредієнти забезпечують хорошу кількість клітковини, яка сприяє сприянню кишкового транзиту та вигнання відходів.

далі, цей засіб може допомогти вам як схуднути, так і підтримувати здорову вагу. Ви хочете знати, чому? У цьому випадку не припиняйте читати все, що ми розповімо вам нижче.

Вся користь засобу з вівсом та зеленим яблуком

1. Метаболічний регулятор

Овес - одна з найздоровіших злакових культур. З цієї причини він вважається суперпродуктом. Згідно зі статтею, опублікованою в іспанському Journal of Human Nutrition and Diet, "це злакові продукти, багаті білками, ліпідами, вітамінами, мінералами та розчинною клітковиною, серед яких є бета-глюкан".

Крім того, згідно з доповіддю Іспанського фонду харчування (FEN), «овес має високий вміст заліза, магнію, цинку, фосфору, тіаміну (вітамін В1), вітаміну В6 та фолатів, крім того, що він є джерелом калію та вітамін Е ”, але перш за все це, це їжа, яка виділяється вмістом клітковини.

Зі свого боку, яблуко - це їжа, яка, крім забезпечення клітковиною, забезпечує хорошу кількість антиоксидантів. Це підтверджують експерти Асоціації 5 разів на день.

З огляду на все вищесказане, вважається, що поєднання вівсяної клітковини з пектином, присутнім у зеленому яблуці, це допоможе метаболізму допомогти нам очистити відходи, зменшити запалення живота та отримати полегшення.

З огляду на його здатність насичувати апетит, покращувати травлення та регулювати кишковий транзит, є ті, хто рекомендує регулярно вживати засіб з вівсянки та зеленого яблука для поліпшення здоров'я, а також прискорення обміну речовин.

2. Ідеально підходить для боротьби з холестерином

Якщо ваш лікар повідомив, що у вас високий рівень холестерину, включіть у свій раціон засіб з вівсянки та зеленого яблука. Як ви знаєте, було показано, що овес (в основному завдяки вмісту бета-глюкану) має здатність регулювати рівень холестерину в рамках здорового способу життя.

3. Ідеальний засіб для схуднення

У нашому космосі ми неодноразово говорили з вами про користь вівса для схуднення. У поєднанні із зеленим яблуком його властивості посилюються. А) Так, цей смузі ідеально підходить, якщо ваша мета - схуднути або зберегти здорову вагу.

Засіб із вівсянки та зеленого яблука може допомогти:

  • Контролюйте рівень цукру в організмі. Це ідеальний коктейль для діабетиків, який також допомагає запустити метаболізм, як ми вже вказували.
  • Наситити апетит, отже, ідеально мати його під час сніданків. Ви уникнете перекусів між прийомами їжі, а в обід ви прибудете в ідеальному стані.
  • Допоможіть утворити в печінці фермент, який називається лецитин. Цей елемент допомагає очистити організм, усунути жир і одночасно очистити можливі жирові відкладення з артерій. Це фантастично!

І, крім усього цього, цей смузі покращує травлення. Завдяки повільному засвоєнню вуглеводів ми не тільки будемо ситішими, але ми також сприятимемо виробленню шлункових кислот, покращуватиме засвоєння їжі та боротимемося із запорами.

А) Так, день у день організм регулює себе, ми уникаємо затримки рідини та ефективніше очищаємо токсини.

4. Вітамінний засіб

Смузі з вівсянки та яблук - ідеальний "вітамінний коктейль" для початку ранку. Це не тільки ідеально для вас, але і він підходить для будь-якого члена сім'ї, дітей та літніх людей. Ви хочете знати все, що воно нам приносить?

Рецепт засобу з вівсом і зеленим яблуком

Засіб з вівсянки та зеленого яблука дуже просто приготувати. Вам потрібно буде лише дотримуватися наступного рецепта.

Інгредієнти

  • 200 мл води.
  • 3 столові ложки вівса (60 грам).
  • Зелене яблуко.
  • Кілька крапель лимонного соку.
  • Трохи меленої кориці.
  • 2 кубики льоду.

Підготовка

  • Ми залишили ці три столові ложки вівсяних пластівців для замочування напередодні ввечері трохи під склянку води. Таким чином, ми матимемо його готовим до сніданку.
  • Добре очищаємо зелене яблуко і ми розрізаємо його на 4 частини. Зручно вживати його разом зі шкірою, оскільки саме в шкірці є багато переваг.
  • Роблячи смузі, додайте яблуко, змочену вівсянку та склянку води. Також додайте кілька крапель лимонного соку і трохи меленої кориці і отримати дуже однорідний смузі.
  • При подачі включайте два кубики льоду. Вам сподобається!

Цей сніданок ми будемо снідати. Смак смачний, а його користь настільки чудова, що ви не втомитеся приймати його в ці ранні години дня.