може бути

Захворюваність на рак в Угорщині надзвичайно висока. Що також частково пов’язано із способом життя та харчовими звичками. А правильно вибравши продукти, ви зможете вчасно запобігти неприємностям.

Зараз це всі спостерігають!

Якщо ви часто тріскаєте пальці, вам неодмінно потрібно про це знати

Прогнози Баби Ванги на 2021 рік! Такий рік чекає нас цього року, за словами ворожки

Адже появу частини пухлин (за деякими даними майже третину) можна запобігти здоровим способом життя та виробленням відповідних харчових звичок.

Спосіб життя та дієта

Що потрібно змінити? Майже все, що ви сприймаєте як належне зараз, просто нездорове.

Це звучить легко і просто, але для цього потрібні наполегливість, терпіння і воля

: Серед факторів способу життя надзвичайно важливо уникати куріння, регулярно займатися спортом та уникати стресів. Якщо ви назавжди кинули палити, ви можете уникнути, наприклад, до 30 відсотків ракових захворювань. Якщо вам вдасться продовжити здорову дієту, ви допоможете собі ще більшою вагою, оскільки експерти стверджують, що 35 відсотків захворювань пов’язані з неправильним харчуванням.

Що таке подразник рота

Ви боїтесь, що вам доведеться позбутися улюблених страв? Можна заспокоїтись,

більшість продуктів харчування в раціоні профілактики раку не тільки смачні, але й барвисті, апетитні та легкі

. Тобто виробляйте овочі та фрукти! »Загалом, овочі та фрукти завдяки вітамінам та флавоноїдам, які вони містять, а також їжі з високим вмістом клітковини, мають захисну дію проти раку порожнини рота, шлунку та кишечника. Ви повинні робити це щодня

споживається не менше трьох разів, бажано в сирому вигляді

, але вичавлені соки також можуть бути ефективними. - Цитрусові, багаті цитрусовими фруктами, помідори, багаті флавоноїдами та лікопіном, а також цибуля допомагають запобігти раку шлунка і, ймовірно, забезпечують захист від багатьох інших видів раку. - Вони також корисні в темряві. овочі та такі овочі, як шпинат або щавель. Регулярно споживаючи їх, ви можете зменшити ризик розвитку раку легенів і шлунка. - Якщо ви любитель м’яса, віддайте перевагу продуктам, приготованим з курки, індички або риби, оскільки однією з основних причин раку кишечника може бути надмірне вживання червоне м’ясо - яловичина, свинина, баранина. Крім того, спробуйте значно зменшити частку перероблених, підготовлених м’ясних продуктів у вашому раціоні, таких як шинка, салямі, м’ясні консерви та ковбаси. Експерти кажуть, що спосіб приготування м’яса також може становити ризик, оскільки смаження на грилі та смаження на шампурах та жирі може спричинити канцерогени.

Несолене, але гостре

Хоча, згідно з фольклором, ми не можемо жити без солі,

надмірне споживання солі також не корисно

. Намагайтеся уникати солених препаратів і посипати їжу менше солі під час варіння. Це може бути хорошим рішенням, якщо ви використовуєте ароматичні трави (базилік, естрагон, часник, майоран, селера), оскільки це зробить страви смачними навіть із меншою кількістю солі. Надзвичайно солона їжа, що зберігається у солі, може спричинити рак шлунка, тому вам може знадобитися використовувати для ароматизації прянощі та трави.

Істина у вині

Ви не можете про це почути настільки, що вам потрібно було б випивати 1,5-2 галони рідини на день. В першу чергу

фільтрована або мінеральна вода, але ви також можете пити багато свіжовичавлених овочевих та фруктових соків

. Також рекомендується вживати одну кружку зеленого чаю на день, оскільки вона не тільки спалює жир, але і запобігає раку. І вам не потрібно відмовлятися від алкоголю.

У невеликих кількостях можна споживати 1 склянку червоного вина або пива на день

, що також може сприятливо впливати на травлення та роботу мозку. Однак регулярне вживання більшої кількості алкоголю може збільшити ризик раку печінки, порожнини рота, горла та гортані, а також раку молочної залози та кишечника.