депресії
Постійно високий рівень адреналіну мстить з часом і, безумовно, майже непомітно на межі депресія та панічний розлад, а згодом і інші захворювання органів.

Сучасний темп життя є ідеальним середовищем для розмноження захворювань, викликаних нервовим виснаженням.

Ми самі навіть не замислюємось над тим, що сталося в нашому тілі після перевтомленого дня (можливо, періоду).

Панічний розлад - симптомами депресії можуть бути:

Той, хто відчував неприємні симптоми цих хвороб, уже знає, про що йде мова.

  • Сильне серцебиття
  • Прискорене дихання
  • Біль у грудях
  • Озноб
  • Піт
  • Запаморочення
  • Нудота та ін.
  • Оніміння
  • Страх смерті
  • Втрата цілі в житті
  • Постійні зміни настрою
  • страхи

Всі ці симптоми страшенно неприємні, і ми вважаємо, що кінець світу тут полягає в тому, що ми ніколи більше не матимемо щасливого життя або навіть скоро не помремо від серцевого нападу.

Тепер важливо згадати, що ці симптоми справді можуть бути симптоми серцевих захворювань, тому ретельно провести обстеження не завадить.

На щастя, в більшості випадків це не проблема серця, це проблема нервової системи. Жити з цими симптомами - справа не приємна, тому важливо це знати VAN рішення.

Панічний розлад - лікування депресії

Хвороби можна лікувати симптоматично за допомогою ліків, а симптоми можна полегшити альтернативним способом, можливо на початку, поєднавши ці два захворювання.

Спочатку ліки можуть спричинити безсимптомно, але неправильно підібраний препарат може ускладнити наше життя серйозними побічними ефектами (запаморочення, тремор, нудота, прискорене серцебиття, біль у грудях, скутість, нічні кошмари, галюцинації).

Не кажучи вже про те, що через деякий час починається звикання і розвивається залежність.

З мого досвіду, ця залежність його можна і потрібно ліквідувати, якщо ви хочете повноцінного життя жити, але це повинно бути повністю вашим рішенням!

В цілому мені потрібно було 3 місяці, щоб позбутися цього, але сьогодні я знаю, що власний страх був причиною цих 3 місяців. Чим довше я приймав ліки, тим сильніше викликав звикання.

Я не хотів більше ліків, тому що Я тужив за життям! Пізніше я опишу, які вітаміни я використовував для підтримки своєї нервової системи. Так!

Мені вдалося прожити з ними без ліків 3 місяці і позбутися депресії! Але до того часу:

Ви можете задати собі такі запитання, якщо у вас є перепади настрою:

  • Ви будете відчувати це добре у своїй шкірі в довгостроковій перспективі?
  • Чи всі сфери вашого життя відбуваються під вашим власним контролем? Якщо ні, то який з них не є? Що ви можете зробити, щоб змінити це?
  • Ви задоволені і щасливі e?
  • Уявляєте, як жити легко, весело та здорово? (Я знаю, що в такій ситуації це непросто, але зніміть це із симптомів! Киньте свій страх у кут і уявіть, що ваше життя безболісне і щасливе!) Якщо вам вдалося лише на секунду, ви справа! Бо тоді у вас народилося бажання.
  • Чи готові ви це зробити, щоб збалансувати стан, що перевернувся? (Я не думаю про прийом ліків, тому що ви там не працюєте, але хімічна речовина робить це, натомість безсимптомно, штовхаючи вас натомість до залежності!)

Не забудь! Твоє життя твоє! Ви вирішуєте, житимете ви в земному житті як вразлива людина чи як могутня, щаслива людина.

Панічний розлад - лікування депресії: це те, що вам потрібно зробити, щоб контролювати власне життя!

ДИХАННЯ!

Хто дихає напівжиттям!

Харчування та дихання - це наші основні потреби. Якщо ми нехтуємо будь-яким із них, наше життя знаходиться в небезпеці.

Неправильне дихання та поза може спричинити запаморочення, втома, розсип та сильний біль у грудях.

Слід змінити неправильну техніку дихання. Рішення дуже просте. Короткий вдих (1,2,3), потім довгий шиплячий видих. Важливо, щоб ви використовували всю ємність легенів під час вдиху.

Якщо цього не зробити, це призведе до зміни рівня вуглекислого газу в крові, що може сильно порушити роботу нервової системи та призвести до надмірного дихання.

Вправляйтеся, лежачи на спині і спостерігаючи за своїм диханням. Видуйте все повітря з черевної порожнини і легенів, а також (тоді ваш живіт буде дуже гарним плоским і навіть запалим).

Потім спочатку наберіть повітря в живіт (це коли ваш живіт набрякає досить великий, і якщо ви покладете на нього руку, ви відчуєте, як він піднімається.) Потім піднесіть повітря аж до грудей. Відчуйте, як груди розкриваються, а легені наповнюються. Продовжуйте це дихання лежачи. Відчуйте власний темп.

Ви побачите, що зможете легко відпочити.

Панічний розлад - альтернативне лікування депресії: що ще можна зробити?

ЇСТИ!

Ваше тіло потребує білків, жирів та вуглеводів для здорового функціонування. Ми маємо справу з усіма трьома групами, але почнемо з вуглеводів.

У нашому раціоні трапляються як прості вуглеводи, так і складні вуглеводи. Ці поживні речовини відіграють особливо важливу роль у виробництві енергії.

Однак ви повинні знати, що цукор (як біла отрута) потрапляє в кров дуже швидко, тому ви можете дуже швидко досягти помітного «результату» (і на короткий час навіть ваш настрій покращується).

Оскільки підшлункова залоза надсилає швидку допомогу в кров - у вигляді інсуліну - для видалення раптово великої кількості цукру, щоб рівень цукру в крові за лічені секунди знизився до найнижчого значення.

В результаті починається черговий порочний цикл (що ви знову хочете солодкого, їсте солодке або просто солоне, але справа в тому, що вам потрібен вуглевод), який супроводжується постійною хвилею інсуліну, тому ваш настрій буде страждати, і ви рано чи пізно відчує сильний набір ваги.

Натомість вибирайте більш здоровий вуглевод, який навіть може бути швидко всмоктуючим вуглеводом, якщо приймати його у вигляді фруктів! Фрукти та овочі збільшують асортимент корисних цукрів завдяки вмісту вітамінів та клітковини.

На жаль, прості цукри містяться у нашому раціоні у значно більших кількостях, внаслідок чого алергічні реакції, надмірна вага, нервова система (панічні атаки, депресія, нервове виснаження) проблеми, і в той час ми навіть не говорили про одну з провідних смертей в Угорщині серцево-судинна хвороби та про пухлини.

Що робити, щоб харчуватися добре?

Спочатку подумайте, що у вас на столі, на тарілці чи просто щіпка в роті протягом дня. Якби ви все описали (і зробили багато для себе, якщо описали), ви самі б найбільше здивувались, скільки кис ти дав собі непотрібну нагороду того дня.

Швидко подивіться, які аспекти варто розглянути.

Необхідні критерії:

  • Це повинна бути поживна їжа (не високий вміст калорій означає харчування, а харчова цінність та складність їжі)
  • Наскільки це можливо, не допускайте добавок та штучних інгредієнтів, рафінованих простих цукрів
  • Вмійте підтримувати рівень цукру в крові протягом 3-4 годин
  • І останнє, але не менш важливе: він повинен бути легкодоступним
  • Містять необхідні поживні речовини, такі як білки та якісні вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, клітковина

З мого досвіду, було дуже складно і складно вирішити повноцінну дієту без харчової добавки.

Це правда, що вісім років тому (коли навіть моє власне повсякденне життя було гірким від частої депресії) лікарі ще не заявляли про необхідність харчових добавок - але зараз це прийнятий факт, тому спочатку лише я спробував дієту.

Сьогодні набагато простіше.

Давайте подивимось, що це конкретно означає?

  • Не проходьте більше 2-3 годин без їжі
  • Завжди уникайте швидко поглинаючих вуглеводів (тістечок, звичайного цукру, тістечок, білого хліба, кави, алкоголю та фаст-фуду), щоб мінімізувати коливання цукру в крові. Виберіть палео-печиво, якщо ви все ще хочете солодощів, або студентське частування - дуже гарна альтернатива! Це може бути у вашій сумці!
  • Їжте повільно поглинаючі вуглеводи, напр. овес, пшоно, лобода, гречка, коричневий рис (пшениця, жито, ячмінь можуть викликати у багатьох людей алергічні реакції, тому варто уникати їх споживання). Крім того, вони тепер доступні у версіях без глютену.
  • Ви також можете спробувати домашнє мюслі (цілий овес, горіхи, соняшник, насіння кунжуту, сухофрукти)
  • Важливо, щоб ви їли доброякісні білки. Вони можуть бути овочі, нежирне м’ясо і трохи сиру.
    Відмінно джерело білка a смузі з рослинних білків, що покриває значну частину добової потреби в білку, і сприяє стабілізації рівня цукру в крові. (Для мене це означало стійку допомогу в харчуванні, поряд із традиційною дієтою.
    Це пов’язано з тим, що у мене не було часу і сил на постійний цикл покупок, і через деякий час мені довелося усвідомити, що на мій спосіб життя позитивно впливає постійне споживання рослинних білків із добавок.

Повноцінний сніданок з високим вмістом білка забезпечує наступне.

  1. Поповнення енергії, використаної за останні 24 години
  2. Замініть будівельні матеріали, використані вночі
  3. Поповнює запас води в організмі
  4. Він підтримує рівень цукру в крові в межах норми і запобігає хвилі інсуліну. (тому я уникав перепадів настрою через коливання рівня цукру в крові, а через деякий час і ПМС)
  5. Це допомагає знайти природний рівень попиту організації. (ви жадаєте менше солодощів, рафінованого цукру та поганих жирів)

Особливості:

  1. Він забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та водою
  2. Він забезпечує енергію з білків і якісних вуглеводів
  3. Це не підвищує і не знижує рівень цукру в крові, але допомагає підтримувати його рівень

Зробіть ворога своїм другом, якщо хочете виграти війну! Настав час змін!

Зокрема, це означає в нашому випадку, що як тільки ви бачите свої тривожні, іноді трохи лякаючі симптоми, ви можете негайно подолати почуття безпеки. Зрештою, рішення в наших руках!

THEв тій мірі, що ВИ є одними з тих людей, які погано почуваються у своїй шкірі і відчувають дискомфорт під час панічних атак, можливо, борючись із порушеннями сну та іншими проблемами способу життя, тоді прийшов час пізнати свого ворога і зробити його своїм другом, тобто: ЗМІНИТЕ СВОЄ ЖИТТЯ! Як би дивно це не здалося, я не маю кращої ідеї, ніж це:-) і це навіть працює.

Ви вже впізнавали симптоми в минулому, ви також можете повільно навчитися, що робити, щоб ваші симптоми були вашими друзями, це означає, що вони згодом можуть виступати воротарем у вашому житті, щоб попередити, що ваше тіло перебуває у стані дефіцит.

Важливо підкреслити, що для вашого харчування ВИ самі або відповідальний. Батьки формують у своїх дітей підтримуючі або складні харчові звички, які впливатимуть на все їхнє життя. Скористайтеся радістю від їжі. Годуйте не поспішаючи, а спостерігаючи за смаком їжі!

низький рівень цукру в крові може спостерігатися не тільки у діабетиків, але і у людей, що страждають панікою та тривогою є. Часто про це чують лікарі, пийте солодкий чай, коли рівень цукру низький.

Важливо підкреслити, що напади паніки набагато важливіші для людей, які раніше не снідали, тільки що-небудь пообідали та ввечері велику вечерю. На жаль, це характерно сьогодні.

Якщо змінити лише ці звички, панічних атак можна уникнути або в більшості випадків значно зменшити.

Якщо ви хочете ефективно і швидко змінити роботу нервової системи, я рекомендую вам наступний пакет!

Ось харчовий пакет, який підтримує нервову систему. З чудовими практичними результатами!

На сніданок їжте повільно поглинаючі вуглеводи та високоякісний білок з вітамінами та мінералами! Для цього я рекомендую глютен-лактозу та безсоєвий білковий коктейль Формули 1

Ненасичені жири не тільки захищають судинну систему, але активно підтримують наші гормональні процеси, тим самим функціонуючи гіпофіз, що допомагає здоровій роботі надниркових залоз! Ось охоронець надниркових залоз Гербаліфлайн Макс

Ці три нервові системи підтримують, для мене це стало основою для зміни способу життя, коли я втомився від наркотиків і страхів. Так! Не думайте, що лікар вас підбадьорив. Він сказав, що наркотики мені потрібні на все життя. На той момент мені було 27 років.

Чи можете ви здогадатися, хто хотів жити на наркотиках?! З тих пір у мене були дуже складні життєві ситуації! Я можу сказати одне! Я НІКОЛИ НЕ МОГАЛ ДОСЯГТИ ЛІК!

Ці основні вітаміни допомогли мені залишатися збалансованим протягом усього часу! Не зрозумійте мене неправильно! Мій лікар був таким!

Але сьогодні є лікарі, які підтримують альтернативні рішення, і якщо ви хочете альтернативне рішення, шукайте лікаря, який вас підтримає.

Я сам працюю над тим, щоб залишити повністю те, що пропонує лікар, але доповнити це альтернативними методами. Поки ваш лікар не скаже вам припинити прийом препарату.

Але ти все одно це відчуєш! Тому що ваше ставлення до життя буде зовсім іншим!

Панічні атаки та ліки.

Ліки, призначені для панічних атак, можуть викликати звикання та подальше занепокоєння, якщо дуже важко сказати, як працює ваш організм.

Чи справді ліки, які потрібно приймати «до кінця нашого життя», служать зціленню? Якщо ви не можете зрозуміти корінь проблеми, ви просто «погладите» верхівку айсберга, і рано чи пізно ваші руки звисають.

І все ж, якщо ви трохи ретельніше і не боїтесь зіткнутися з речами, ви можете отримати довготривалі хороші результати. Звичайно тобі вирішувати.

Виснаження адреналіну - виснаження нервів (трохи науково)

Коли рівень цукру в крові падає, наднирники над нирками виробляють кортизон і адреналін для вивільнення глюкози, що зберігається в печінці.

Якщо ви перевтомите ці залози (живете в тривалій тривозі, постійно переживаєте, змушені відповідати, у вас постійні страхи), відбудеться виснаження адреналіну.

Організм не в змозі впоратися зі стресом. Оскільки нервові клітини постійно позбавлені їжі, панічні атаки, депресія, тривожність, і врешті-решт зміни особистості можуть легко розвинутися. Ви знаєте стан, коли вже не є слабкою тінню себе!

Що станеться, якщо ми неправильно харчуємось?

Важливою складовою нашого організму є цукор, який потрапляє в кров у вигляді глюкози з їжею, яку ви їсте. Надлишок накопичується у вигляді глікогену печінкою, і цей надзвичайний запас, коли ви не отримуєте поживних речовин, тобто жодних поживних речовин не залишається в нашому травному тракті.

Щоб підтримувати рівень глюкози на постійному рівні, нам не потрібно постійно їсти, оскільки всі продукти, крім жирів, можуть перетворюватися на глюкозу, але це трапляється лише в тому випадку, якщо в кишечнику немає вуглеводів. (цукор, хліб, крупи тощо)

Крім того, пшениця, жито та ячмінь у багатьох випадках викликають непереносимість, що значно зменшує наш комфорт, а в більш серйозних випадках викликає важкі симптоми. (здуття живота, порушення травлення, запор, діарея, постійне відчуття напруги, оскільки більша частина кишкового тракту покрита нервовими шляхами)

Важливо знати, що глюкозу можна вважати паливом для організму. Без цього мозок «помре». Коли рівень цукру в крові падає, хімічний склад мозку змінюється, ось чому наш організм виробляє так багато різних симптомів.

У цьому випадку мозок також не отримує кисню. Неможливість отримати глюкозу може спричинити низку інших симптомів, таких як поганий кровообіг у голові, напруга в шиї та плечах тощо. У цьому випадку клітини мозку «гинуть напівголодними», оскільки глюкоза переноситься кров’ю.

Чому коливання рівня цукру в крові порушує наше травлення?

Якщо виробляється занадто багато інсуліну, це дратує шлунок, що збільшує секрецію травної рідини. Занадто велика кількість шлункової кислоти може спричинити порушення травлення, харчову алергію та, звичайно, посилити голод.

Коливання рівня цукру в крові також може спричинити мігрень. Коли цукор у крові падає, серце перекачує більше крові до мозку, щоб рівень глюкози не падав занадто глибоко.

Це тисне на нерви в черепі, які не просто служать голові. Якщо цей ефект впливає на нерви шлунка або печінки, це може бути діарея, якщо нерви на руці, це може поколювання, оніміння, якщо підвищення тиску впливає на нерви у вусі, це може бути шум у вухах.

Коливання рівня цукру в крові також може спричинити біль у суглобах, стрес перед місячними, м’язові спазми.

Підтримуючи правильний рівень цукру в крові, ми можемо позитивно вплинути на розвиток добробуту та профілактику наступних захворювань.

  • Ожиріння
  • Гіперактивність
  • Тривога
  • Депресія
  • Астма
  • Втрата сексуального інтересу
  • Алергія
  • Непритомність
  • Біль на лицевому нерві
  • Епілепсія
  • Артрит
  • Мігрень
  • Виразкова хвороба
  • Шум у вухах
  • Залежні розлади