Пара любителів шоколаду виявила, що насправді робить темний шоколад для нашого тіла

Якщо вживати його в помірних кількостях (лише один-два кубики на день), темний шоколад може стати найкращим другом тіла - хто знає щось таке смачне і навіть корисне для нашого організму?

Шоколад: майже улюблений солодкий усім

Ми прагнемо цього щодня, їмо, коли нам сумно, або якщо ми можемо це собі дозволити, і даруємо в подарунок комусь, про кого ми дбаємо.

І звичайно, ми також використовуємо шоколад у незліченних рецептах, щоб зробити наш торт ще смачнішим.

Темний шоколад - це особливий вид шоколаду, який містить більше необробленого какао, залежно від того, який відсоток ви купуєте.

Хоча молочний та білий шоколад не містять стільки какао, темний шоколад багатий природними властивостями какао, що дуже корисно для нашого організму.

Але перед тим, як бігти до магазину, щоб купити темний шоколад на вечерю, майте на увазі, що його також слід вживати в помірних кількостях.

Якщо вживати його в помірних кількостях (лише один-два кубики на день), темний шоколад може стати найкращим другом тіла - хто знає щось таке смачне і навіть корисне для нашого організму?

Прочитайте нижче та дізнайтеся про багато переваг темного шоколаду!

Перевага темного шоколаду №1: він забезпечує антиоксиданти

пара

Темний шоколад наповнений споживаними для нас сполуками, такими як поліфенол, флаванол та катехін, які служать антиоксидантами.

Ці антиоксиданти захищають організм від вільних радикалів, які вбивають клітини і можуть завдати шкоди організму.

№2: захищає нашу шкіру

У темному шоколаді вищезазначені флаваноли покращують кровотік і захищають шкіру від шкідливих сонячних променів.

Це збільшує щільність шкіри, яка захищає організм від шкідливого УФ-випромінювання

Однак, незалежно від того, це шоколад чи ні, сонцезахисні засоби слід використовувати регулярно - навіть восени та взимку, навіть якщо ви не плануєте проводити довгий час на сонці.

№3: Це допомагає серцю

Ці чудові флаваноли можуть стимулювати вироблення в організмі оксиду азоту.

Це розслаблює артерії та знижує високий кров'яний тиск у серці, що в свою чергу знижує ризик утворення тромбів

No4: Містить важливі поживні речовини та мінерали

Вживаючи один-два кубики темного шоколаду, ми отримуємо в організм багато важливих поживних речовин та мінералів.

За даними Authority Nutrition, 100-грамова дошка містить 11 грамів клітковини, 67 відсотків рекомендованої добової норми (RDA) для заліза, 58 відсотків від рекомендованої добової норми (RDA) для магнію і 98 відсотків від рекомендованої щоденної кількості надбавка (RDA) для марганцю.

No5: Це допомагає схуднути

Оскільки темний шоколад містить клітковину, він допомагає підтримувати регулярний обмін речовин зі здоровою швидкістю.

Це також зменшує запалення, яке порушує рівень цукру в крові, і змушує вас відчувати, що вам потрібно перекусити - шматочок чорного шоколаду може допомогти задовольнити вашу тягу, і все це позитивно.!

№6: Покращує роботу мозку

Оскільки темний шоколад покращує кровопостачання органів і бореться із вільними радикалами, він уже сприяє зміцненню мозку.

Дослідження показують, що, коли ми рухаємося вперед з віком, вживання чорного шоколаду зберігає хорошу роботу мозку і допомагає захистити наш мозок від таких захворювань, як деменція.

No7: Зменшує тривожність

Хто може бути стресом, якщо вони їли темний шоколад? У моєму випадку це перше, до чого я тягнуся, коли нервуюсь.

Однак виявилося, що це не просто ефект плацебо: споживаючи в організмі серотонін та ендорфіни, ми відчуваємо себе спокійніше і щасливіше.

№8: Покращує зір

Ті флаваноли, яких вони не знають?

Дослідники з Університету Редінга в Англії з дослідження Men's Health виявили, що у тих, хто вживав темний шоколад, зір покращився на 17 відсотків порівняно з тими, хто вживав білий шоколад, який містив менше флаванолу.

№9: має протизапальну дію

Морган Свофорд для LittleThings

Чорний шоколад також бореться із запаленням завдяки вмісту антиоксидантів.

Це допомагає регулювати здатність організму боротися з хворобами, не набираючи ваги.

№10: Підвищує рівень хорошого холестерину

Чорний шоколад не тільки допомагає серцю і крові знизити рівень шкідливого холестерину, але також допомагає підтримувати хороший рівень холестерину.

Це сприяє кровообігу в організмі, а не уповільнює його.

# 11: Зменшує кашель

В одному дослідженні хворі на кашель отримували препарат, що містить теобромін, отриманий з какао, і 60 відсотків досліджуваних повідомляли, що їх кашель полегшується.

Чи є ще щось, що ви не знаєте про темний шоколад? Ми негайно поспішаємо запастися шоколадними цукерками.

Якщо ви гордий любитель шоколаду, поділіться цією статтею з друзями та родиною!