@vikusjk і чи завжди до вас це поверталося? Я худнув із 90-денною дитиною принаймні за рік із 77 кг до 67 . зараз у мене 70, і я також хотів би до 60 😁🙏🙏🙏
Ми з @vikusjk також провели його лише місяць і кілька днів
@ adika279 хороше питання, вага з початку йде швидше, ніж спочатку, ніж від нижчого до ще нижчого. Зараз я важу близько 66 або 67 кг, і я точно хотів би покласти ці десять кілограмів. 55 вже достатньо завдяки віку 😂
@ ika_1392 десять кілограмів на місяць - це чудово 🙂 Я набрав від 52 до 58, то за три-чотири роки, потім у мене було 90 днів на місяць і зараз це чотири роки, але найбільше я набрав за останній рік, нерви напружуються на роботі, навіть вдома не зовсім око і так далі. але я збираюся перезапустити: D
@vikusjk з великого 3-значного числа, і я хотів би залишити 20 кг
@ adika279 fiha, отже, ти маєш гарну рішучість 👏👍 Я проконсультувався з лікарем чи експертом, як для тебе було б найкращим чином схуднути, чи ти йдеш на це з власною головою? З такою високою метою зниження ваги 90 днів - це дійсно добре, але я думаю, що якщо ви так багато тренуєтесь, і ви будете також контролювати споживання калорій, тобто. коефіцієнт отримання-випуск, так що це спрацює;) ми будемо стискати пальці!
Я приєднаюсь! ніякої випічки, мук, печива, макаронних виробів, солодощів! це буде важко, але ми можемо це зробити! Я купив новий купальник, тож мушу бути в ньому: D
Почніть переглядати фітклан і спробуйте практикувати відео фітшекера. Неможливо без руху. У раціон потрапляє більше овочів та порцій mebsie, ніж dotez.urcite go
@vikusjk Я не радився з лікарем, спробую сам
Я теж приєднаюсь. Я давно схудла на 40 кг і зараз мені потрібно 8, 10, щоб бути здоровою.
Я зіткнуся з періодичним голодуванням з 16-годинною "голодовкою" та тренуваннями. У мене немає проблем займатися щодня
Я також приєднуюсь, я також втратив 42 кг близько 5 років тому, і тепер мені потрібно 20-25 кг/після внутрішньоутробного введення та пологів/я почав із модифікації дієти, і я займаюся 4-5 разів на тиждень табу, у мене вже є -3 кг .
Я стискаю пальці на всіх і добре худну. 😎😘
Як ви ратифікуєте ці виграшні калорії? У цих таблицях калорій. Хтось може пояснити мені це?
@vikusjk було менше 1,5 років, я хочу їсти і займатися спортом, коли буфе нарешті тепло, тому катається на ковзанах і бігає
привіт я теж піду на це мені потрібно 10 кг
@vikusjk Я також повідомляю 💪
дівчата, чи не поставили б ви тут тут свою їдальню? Я хотів би, щоб мене надихнула аварія
@ veronaela ти міг би дати мені і їдальню
@ 7_kika_7 Я передумую, що вранці починаю з гречаного кеш'ю від людей + фрукти, десяте - трохи фруктів, обід - натуральне м'ясо + овочі, оловрант - не знаю, вечеря - трохи яєць та овочів
@veronaela Ну, я теж міг спробувати це, дякую
@ veronaela у додатку ви кидаєте все, що ви їсте в певний день, і починаєте діяльність, і вона говорить вам, скільки ви повинні прийняти, що і скільки ви вже з’їли. Я використовував його досі, це називалось діаграмою калорій
Я не визнаю дієти 😅 Я їжу те, що хочу, якщо це потрапляє в дохід, і я нарешті почав худнути 👌 вправи 6 разів на тиждень і 1 відпочинок .
@ jenny257, а ти також ратизуєш калотичний стіл? Який конкретно?
@margaretka_ Ви також можете повідомити мені деякі конкретні таблиці?
@margaretka_ дякую, маргаретка, для мене більша проблема придумати, якою я буду, а потім лінь її підготувати. Я не хочу бути повністю, скоро не буде багато вуглеводів, випічки, змащеного жиром тощо. і рухатися більше
@ jenny257 Я встановив його. Ви також маєте де зареєструватися?
@vikusjk, я також приєднаюся 😊. У мене є багато на собі після останньої вагітності. 😨. Погода тепла, і мені нема куди відкладати 😉