Ви хочете схуднути, і вам не вдається? Можливо, ви навіть не усвідомлюєте цього, але якщо ви хочете схуднути, ви не можете їсти «порожні калорії», а лише чекати. Ось кілька порад, як це зробити!
Ви хочете схуднути, і вам не вдається? Можливо, ви навіть не усвідомлюєте цього, але якщо ви хочете схуднути, ви не можете їсти «порожні калорії», а лише чекати. Ось кілька порад, як це зробити!
Партія
Вечірки, дискотеки. Визначившись із подібною подією, не рухайтеся відповідно по бару. місця, де всі підводні камені знаходяться у формі сухарів, чіпсів або різних інших нездорових смакот. Ви уникнете спокуси, і речення: "У мене буде лише одне" перестає бути правдою, тому що ви точно не залишитеся ні на одному укусі.
Не голодуйте до подібних подій, бо голод посилює бажання цієї спокуси.
Також зверніть увагу на змішані напої або міцний алкоголь. Якщо ви не хочете залишатися з мінеральною водою чи соками, знайте, що вино чи світле пиво вам не зашкодять так сильно.
Полудень "нудо-єдз"
Запитайте себе: «Чи справді той обід був таким легким, що я зголодніла?» Вони перевірили шоколад у шухляді, який, на жаль, може піти не так?
Не запасайте шухляду "дурницями". Тоді вас ніщо не спокусить! Замість шоколадок вибирайте горіхи або сухофрукти.
Шашлики
Настає спека і час барбекю, барбекю в саду ваших друзів. Спробуйте вибрати з цього привабливого салату, наповненого овочами, замість майонезу і замість бекону, або ковбаски, загорнуті в бекон, курячу грудку в дрібному маринаді з оливкової олії. Ви побачите, що втратою ваги жодним чином не загрожуватимете.
Вечеря в ресторані
"Ходімо, там роблять великі порції!" Зрештою, якщо ви вже платите, зробіть це вартим! Це не обов'язково означає, що вам доведеться замовити чорногорця з картоплею фрі відразу. Вони, звичайно, також роблять великі салати, і такі з куркою можуть бути дуже смачними. Однак, якщо попередньо вибраний вибір падає на щось інше, пропустіть вкладення або замовте половину порції.
Є багато можливостей і подумайте про них. Якщо ви хочете схуднути, потрібно мати сильну волю і подумати про все. Не кажіть просто, що не можете! Поєднуючи правильну дієту та біг, ви незабаром досягнете успіху.