Проблеми з кишечником зазвичай виникають у самий невідповідний момент. У цьому випадку не відкладайте візит до лікаря. Якщо біль регулярний, це може мати дуже серйозні причини.
Хоча наша травна система сама по собі дуже потужна, вона може вийти з ладу. Спочатку фахівці радять скорегувати раціон, пити трав’яний чай з м’яти. Ви повинні включити у свій раціон їжу, приготовлену на пару або запечену, але без скоринок. Також слід обмежити вживання солі. Окрім затримки рідини з організму, сіль також дратує ваш шлунок.
Ви повинні їсти 5-6 порцій на день, і кількість калорій не повинна перевищувати 3000 на день. Також слід їсти супи, дієтичне м’ясо та зціджувати житній хліб, жирне м’ясо, гострі соуси або маринади. Вже згаданий м’ятний чай усуває утворення газів, знімає судоми і неприємні болі. Пийте напій 4-5 разів на день між прийомами їжі.
Курхан/bigstock.com