Різдвяні свята - це найкрасивіша пора року для багатьох з нас. Однак, якщо ми не дотримуємося правильної міри за різдвяним столом, дні достатку можуть легко перетворитися на кошмар для нашої травної системи. Як боротися з найпоширенішими проблемами при надмірному вживанні важкої їжі та алкоголю? Ми пропонуємо вам кілька порад, щоб якнайшвидше привести своє тіло у форму. Значній частині нас важко протистояти катастрофам.
Вогонь у горлі
Після ситного переддень Різдва найчастіше виникає печія, яка спричинена шляхом повернення шлункових соків назад у стравохід. Оскільки слизова оболонка на цих ділянках не покрита захисним шаром, агресивна соляна кислота викликає сильне і неприємне відчуття печіння. Найшвидший одноразовий рельєф забезпечується такими способами:
- бікарбонат натрію - Змішайте дві чайні ложки в склянці теплої води і випийте до дна
- трав'яні чаї - шукайте екстракти анісу та м’яти, оскільки першу допомогу приймає також відвар імбиру та кропу
- жувальна гумка без цукру - їх чарівність полягає в підтримці утворення слини, ментоловий смак освіжає рот і змиває неприємну кислотність стравоходу
- антациди
Роздратований жовчний міхур
Це результат надмірного вживання жирних і занадто солодких вершкових страв. Він винен у нападі жовчного міхура вклинений конкремент (камінь) у жовчних протоках під час раптового виділення більшої кількості жовчі. Може виникати різкий біль, розташований під правою грудною кліткою, яка випромінює нижче правої лопатки. Полегшення зазвичай надходить дуже повільно за підтримки таких помічників:
- знеболюючі - антиконвульсанти (спазмолітики) найбільш ефективні в цьому відношенні
- сувора дієта - відсутність прийому їжі
- кімната в ліжку - затемнення, вимкнення телевізора
При ударі шлунка
У кращому випадку буде "лише" інфляція або легкі судоми, у гіршому випадку блювота також буде додана до списку симптомів. Перша допомога - це достатня кількість рідини. Вони ідеальні газована мінеральна вода, після чого травна система скидає. Починати наступний прийом їжі потрібно лише дуже обережно - спочатку сухий хліб, несолодкий чай і банани. Про майонезний салат і масляні коржі доведеться забути принаймні перші два дні.
Кістка в шиї
На традиційному різдвяному столі не бракує риби, але це рідко робиться без кісток. Щоб уникнути клопоту, пов’язаного зі зловленими кістками, покладіть укус риби в рот окремо без вкладення. Ретельно пережовуйте і переконайтеся мовою, що ви підхопили все, що не має нічого спільного з шлунком. Чи траплялося з вами, що, незважаючи на ваші зусилля, щось все одно застрягло у горлі? Найголовніше, наприклад, очистити дихальні шляхи, удар між лезами. Якщо кубик вражає вас, спробуйте проштовхнути його в травну систему шматок хліба. Якщо проблема не зникне, зателефонуйте за медичною допомогою або втечі до лікарні швидкої допомоги.
Лікарі радять поміркованість
Згідно з деякими дослідженнями, під час Різдва ми можемо набрати до чотирьох фунтів. Застосування було частиною життя протягом століть, тому практично не є винятковим явищем. Щоб уникнути проблем з травленням, дієтологи рекомендують приручити на тарілці. Побалуйте себе всім, що вам подобається, але припиніть їсти, як тільки відчуєте, як шлунок наповнився. У дні відпочинку та відвідувань ви знайдете час для невеликих рухів, принаймні у формі довшої прогулянки.
Як ви готуєте свою травну систему до натиску на різдвяні смаколики? Ви можете їм протистояти?