Печія - неприємна, але досить поширена проблема, яка може негативно вплинути на ваше життя. Неприємні відчуття, що поширюються в животі та горлі, часто виникають регулярно або навіть щодня. Але цю проблему можна вирішити - і ось кілька порад, як з нею боротися.
Чому ти гориш?
Їжа, яку ви з’їдаєте, потрапляє в шлунок через стравохід, а м’яз не дає йому рухатися назад - нижній сфінктер стравоходу. Якщо цей м’яз недостатньо закривається, кислота може потрапити зі шлунка в стравохід, який не може протистояти дії кислоти, як шлунок. Печія може бути патологічною або фізіологічною. Інфекція відноситься до категорії патологічного печіння helicobacter pyroli, ускладнення після операції, надмірний рівень кальцію в крові, ослаблення сфінктера стравоходу. Фізіологічні причини включають вагітність, ожиріння, невідповідний спосіб життя, вживання гострої та смаженої їжі.
Остерігайтеся ліків!
Печія також може бути побічний ефект деяких ліків включаючи безрецептурні. Вони найчастіше викликають печію антидепресанти, антибіотики, ліки проти тривоги, препарати від високого кров’яного тиску, знеболюючі та остеопороз. Тому, якщо ваші проблеми з печінням почалися незабаром після того, як ви почали приймати будь-які ліки, бажано проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. Але не забудьте скоро почати приймати чергову проти печію. Ви можете погіршити всю ситуацію.
Їжа, яка полегшить вас, коли ви згорієте
Якщо ви згоряєте незабаром, вам не потрібно негайно бігти в аптеку і харчуватися ліками. Ви також можете знайти допомогу на природі, адже деякі продукти можуть легко впоратися з цією проблемою.
Наприклад, вам може допомогти ваш улюблений імбир, який ви повинні змішувати з їжею щодня. Імбир має антибактеріальну та протизапальну дію і тим самим полегшує симптоми спричинене бактеріальною інфекцією helicobacter pyroli. Крім того може придушити біль, які супроводжують печію. Якщо ви думаєте про те, як включити імбир у свій раціон, окрім чаю, ви також можете зварити морквяно-імбирний суп або додати імбир в салати.
Мед - також чудовий природний засіб. Мед знімає біль, створює своєрідну оболонку слизової стравоходу і тим самим запобігає його подразненню шлунковою кислотою. У разі пошкодження слизової оболонки мед прискорює її регенерацію. Ви можете класично додавати мед у чай або змішувати чайну ложку меду в теплій воді і пити між прийомами їжі.
Коли згорає незабаром, бажано також споживати мигдаль, свіжі фрукти, овочі, фруктові та овочеві соки, цільнозерновий хліб або вівсянка. Побалуйте себе теж М’ятний чай або ти розмішати в склянці води чайну ложку харчової соди.
Профілактика
В якості запобіжного заходу слід, звичайно, уникати продуктів, які спричинили швидкий опік. Крім того, передбачено кілька інших заходів:
- їжте частіше і меншими порціями, тобто приблизно 5-6 разів на день
- більше, ніж інші Уникайте жирної та жирної їжі
- якщо ви палите, печія також може бути спричинена нікотином, який виділяє шлункові кислоти
- з точки зору фізичних вправ, уникатиз вправами, що включають згинання вперед і згинання, тому що ваш стан може погіршитися
- однак рух підтримує шлунок і кишечник у тонусі, тому правильно підібрані вправи можуть принести вам тільки користь. Безумовно, але не робити вправименше години після їжі і розслабтеся через 2-3 години після їжі
- Це також може допомогти, якщо ви спите далі подушку зверху
- по можливості уникайте цього тривалий прийом препаратів, що викликають печію. Ви завжди можете проконсультуватися з лікарем, який може призначити альтернативні ліки.
Що допомогло вам найефективніше в боротьбі з печінням? Поділіться своїм досвідом з іншими читачами в обговоренні нижче статті.