перець

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Перець чилі та кайенський перець

Перець чилі походить з Америки, але сьогодні він має певне місце майже в кожній країні та кожному кліматичному поясі. Перші згадки про перець чилі з’явилися 6500 років тому. Кайенський перець - це продукт, порошок з перцю чилі (червоний).

Перець чилі сам по собі є однойменною рослиною і найчастіше використовується сушений перець чилі, але позитивний вплив на організм він також має свіжий чилі, наприклад, домашній. Перець чилі та кайенський перець - пряні спеції, завдяки вмісту капсаїцину. Ця речовина - пекучий смак, який забезпечує приголомшливі наслідки для здоров’я. Перець чилі та кайенський перець не можна вживати вагітним, годуючим матерям та маленьким дітям. Якщо ви вирішили споживати перець чилі чи кайенський перець, спочатку додайте його дуже обережно до їжі. На початку це може вас спалити після великої потреби, але це з часом зміниться

Наприклад, капсаїцин також містить імбир. Інформацію про імбир можна знайти тут - натисніть тут

Перець чилі (лат. Capsiicum Chinense) - родина чилі

Що містить перець чилі - активні інгредієнти свіжого чилі

Вода, вуглеводи, білки, жир, клітковина, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, селен, марганець, омега-3, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е, К, лютеїн, бета-каротин, холін, фолієва кислота та пантотенова кислота

Що містить кайенський перець - активні речовини кайенського перцю

Вода, вуглеводи, білки, жир, клітковина, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, селен, марганець, омега-3, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е, К, лютеїн, бета-каротин, холін і фолієва кислота

Вплив на здоров’я - перець чилі та кайенський перець

  • Підтримує імунну систему
  • Антисептичні ефекти
  • Це очищає кров
  • Він запобігає утворенню тромбів
  • Він очищає судини
  • Підтримує травлення
  • Підтримує спалювання підшкірного жиру
  • Прискорює схуднення
  • Прискорює обмін речовин
  • Це знижує рівень цукру в крові
  • Обережно, це трохи підвищує артеріальний тиск
  • Забезпечує здорові чисті дихальні шляхи
  • Вуглецюючий ефект
  • Очищає дихальні шляхи
  • Очищає сечовивідні шляхи та нирки
  • Видаляє мігрень
  • Покращує настрій - природний антидепресант

Харчова цінність - свіжий перець чилі (100 г)

КДж - 158,34 Ккал - 37,7 Білки - 2,2 г Вуглеводи - 7,6 г.

Клітковина - 2,3 г Жир - 0,25 г Вода - 85 г.

Перець чилі містить мінерали - 100 г.

Залізо 1,15 мг Цинк 0,5 мг
Кальцій 17 мг Мідь 0,21 мг
Магній 21 мг Омега 3 кислоти 17 мг
Фосфор 45 мг Омега 6 кислоти 240 мг
Калій 348 мг Марганець 0,44 мг
Натрію 12 мг Селен 0,9 мкг

Перець чилі містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 990 МО Вітамін Е 0,87 мг
Вітамін В1 0,16 мг Вітамін К 17 мкг
Вітамін В2 0,12 мг Фолієва кислота 29 мкг
Вітамін В3 1,7 мг Пантотенова кислота 0,39 мг
Вітамін В6 0,8 мг Бета каротин 550 мкг
Вітамін С 180 мг Лютеїн 670 мкг
Холін 13 мг

Харчова цінність - кайенський перець (100 г)

КДж - 1 281 Ккал - 305 Білки - 15,2 г Вуглеводи - 49 г.

Клітковина - 28 г Жир - 5 г Вода - 1,5 г.

Кайенський перець містить мінерали - 100 г.

Залізо 8,4 мг Цинк 2,87 мг
Кальцій 159,5 мг Мідь 0,55 мг
Магній 157 мг Омега 3 кислоти 680 мг
Фосфор 306 мг Омега 6 кислоти 6980 мг
Калій 2010 мг Марганець 1,99 мг
Натрію 33 мг Селен 10 мкг

Кайенський перець містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 41 300 МО Вітамін Е 32 мг
Вітамін В1 0,45 мг Вітамін К 78 мкг
Вітамін В2 1,15 мг Фолієва кислота 101 мкг
Вітамін В3 9,4 мг Холін 53 мг
Вітамін В6 2,7 мг Бета каротин 21 500 мкг
Вітамін С 82 мг Лютеїн 13 100 мкг

Ефекти схуднення - перець чилі та кайенський перець

Завдяки речовині капсаїцин, перець чилі та кайенський перець є підходящим засобом для схуднення. Вони прискорюють спалювання підшкірного жиру до ¼. Однак не можна перебільшувати з усім, тому додайте перець чилі або кайенський перець до одного прийому їжі на день (обід, вечеря). Він підходить для м’яса, різотто, салату з макаронів, овочевого салату, соусу або спред. Перець чилі та кайенський перець можуть допомогти вам схуднути, але не забувайте про питний режим та цілеспрямовані фізичні вправи.

Холодний і кайенський перець - спаліть «хробака» і зміцніть!