Альтерналего

Facebook

+1 у Google+

Підтримка Alternalego

Карта сайту -сторінки-

БУДІВНИЦТВО РОЗКРИТЕ ОГЛЯД

Можливо, перше, що спадає вам на думку, це те, що книга про бодібілдинг знаходиться на сторінці, яка стосується гімнастики ...

Ну, хоча багато людей вважають, що вони є природними ворогами, я не бачу цього так.

Знання, знайдені в цій книзі, - це просто те, що неможливо передати. Незважаючи на те, що в назві йдеться про бодібілдинг, я б радив вам не сприймати його під цим терміном, а скоріше, щоб ви розглядали це як "оптимальний спосіб зробити організм набирати м'язи за допомогою вправ та збалансованої дієти"

Інформація, яку надає ця книга, настільки важлива з тієї простої причини, що ви уникаєте одного: спроб і помилок.

Багато людей, які прагнуть набрати м’язи, досягають цього лише таким чином: експериментуючи над собою, а якщо це не спрацьовує, вони змінюють стратегію. Проблема в тому, що їм потрібно багато років, і після того, як вони цього досягнуть, перше, що вони хочуть зробити, - це продати цей метод так, ніби це секретна формула.

У цій книзі Вілла Брінка він дає вам основу для всіх цих формул, оскільки він говорить вам, як правильно харчуватися і як виконувати вправи, щоб максимізувати свої досягнення.

З усіх книг, які я б порекомендував, саме цю слід придбати спочатку.

Цю книгу можна сприймати як таку, яку студентам спортивних наук пропонують використовувати як довідкову інформацію у своїй кар’єрі. Це тому, що інформація настільки детальна і обгрунтована, що її може зрозуміти кожен, крім того, що вона нічого не придумана і не здогадалася, все має свою причину, якщо щось згадується в цій книзі, це тому, що вона вже має підтверджене дослідження, яке підтверджує інформацію. Це просто чудова інформація без будь-яких дурницьких розмов.

Слід зазначити одне, що вся інформація, що міститься в цій книзі, доступна через Інтернет, але, чесно кажучи, час, який знадобиться, щоб її знайти, скласти і зрозуміти, що це просто займе у вас роки, це можна розглядати цю книгу як збірник усієї цієї інформації, яка також добре підходить для початківців та середніх продуктів. Ця книга настійно не рекомендується тим, хто вже просунутий, оскільки це інформація, яку вони вже знають, і вона не мала б для них особливої ​​користі.

Чудова річ цієї книги полягає в тому, що вона охоплює все: харчування більше, ніж що-небудь інше, тренування, кардіо та добавки, про які (не спонсоровані жодною з цих добавок) Уілл Брінк дає чесний огляд.

Редакція цієї книги дуже професійна, вона також дуже добре написана. Деталь, яка додає цінності, полягає в тому, що в кінці кожного розділу вказується посилання на дослідження, які були використані для цього розділу. Таким чином, якщо ви хочете перевірити, що те, що він каже, є науково правильним, ви можете просто переглянути інформацію з проведеного дослідження і переконатися, що воно обгрунтоване і що сказане не є нічим смішним або неприйнятним. світ.

Крім того, ця книга цікавить вас, добре, що вона має гарний гумор, який проявляється вам з самого початку цієї книги, в якому ви можете побачити, як вона висміює всіх тих авторів, які кажуть, що набирають багато кілограмів за кілька місяців за допомогою цієї фрази:

«Цей план не був вивезений з країни Східного блоку під час холодної війни. І його не дали мені інопланетяни і навіть не винайшли у надсекретній лабораторії надр ЦРУ, призначеній для створення супер солдатів "

Що перекладається як:

«Цей план не був вивезений з країни східного блоку під час холодної війни. Це не було мені дано інопланетянами, а також не винайдено в суперсекретній лабораторії ЦРУ, яка була розроблена для створення супер солдатів ".

Перш ніж продовжувати, я також хочу зробити щось дуже горезвісне щодо цієї книги ... і це те, що це не лише проста книга, за нею стоїть ціла організація, яка має "зону для членів", а також пропонує інші послуги.

А тепер давайте подивимось, чому ця книга така цінна.

Уілл Брінк провів грізну роботу в розділі з питань харчування, навчивши вас основ, як підходити до харчування, щоб набрати м’язи. Більшість інформації, яку ми будь-де знаходимо, не зосереджена на цьому, вона лише розповідає вам найосновніше, і крім того, їм завжди бракує точності щодо того, як отримати кількості, необхідні кожній людині, і вони не показують вам про те, що наукові основи вони підтримуються. І Уілл Брінк поєднує всі ці речі, щоб надати коротку інформацію.

Він просто уникає речей, які не мають значення, але також не опускає важливих речей. Глава про харчування для мене - просто найкраще, з чим я стикався, але я повинен з ним трохи не погодитися, оскільки він зазначає, що для додавання м’язів також потрібно набрати трохи жиру в організмі, і я не думаю, що так але це лише моя думка.

Що стосується автора цієї книги, він дуже скептично ставиться майже до всього, і ми в цьому погоджуємось, бо я теж такий! Він завжди просить дослідження перевірити речі і завжди вказує на міфи, які переслідують культуру про фізичну підготовку.

Те, як інформація про білки, вуглеводи та жири відображається в цій книзі, просто відкриває очі. І це те, що він так добре та детально пояснює це, що воно навіть розповідає вам те, що вам не спало на думку. Такі речі, як скільки білка слід вживати, про типи жирів, які ви повинні вживати, щоб схуднути, на додаток до вивчення питань вуглеводів, інсуліну та глікемічних показників та їх значення для організму.

Він також детально пояснює всі терміни, щоб зрозуміти калорійні потреби будь-кого, і розповідає, як ними користуватися надзвичайно просто.

Зараз, можливо, ви зрозуміли, але я людина, яка не рекомендує використовувати добавки, це тому, що це галузь, яка погано регулюється і мені не довіряють повністю. Але якщо ви бачите це по-іншому і хочете їх використовувати, то в цій книзі ви знайдете розділ, повністю присвячений доповненням.

Цей розділ - єдиний, який я бачив, є неупередженим та науково обґрунтованим. І ви можете помітити, що бренди цих добавок в ньому не оцінені, і, більше того, вони навіть не згадуються. Говорять про інгредієнти, про те, що таке кожен, що він робить та медичні дослідження, які це підтримують.

Хоча розділ, присвячений серцево-судинним вправам, трохи короткий, він має свої плюси і мінуси. Переваги полягатимуть у тому, що він говорить вам, який тип кардіо найкраще працює для схуднення та як ви повинні це застосовувати. Один мінус полягає в тому, що він не зосереджений на тому, як поліпшити здатність виконувати цю вправу.

І в цьому розділі, присвяченому кардіо, я повинен дещо відрізнятися, це тому, що він каже, що краще робити сеанси дуже мало часу, коли я вважаю, що краще робити сеанси трохи довше. Він вважає, що достатньо 20 хвилин, коли я вважаю, що така ж кількість є мінімальною.

Але я повинен пояснити, що це залежить від цілей кожної людини, оскільки тип кардіо, що виконується, має різні переваги, наприклад той, який запропонував Уілл Брінк, працює для схуднення, тоді як той, який я пропоную, служить для поліпшення серцево-судинної системи хвороба. У будь-якому випадку це залежить від ваших цілей.

У цій книзі також є невелика порція вправ, і хоча вона не надто обширна, дуже добре поставити початківців або посередників на правильний шлях. Це дуже прості процедури підняття тяжкості, але це може дати вам дуже гарне уявлення про те, як вам потрібно запрограмувати свої процедури для початку. Але цей розділ, який, незважаючи на невеликий розмір, має величезну перевагу: він дає вам доступ до інтерфейсу, в якому ви можете переглядати відеозаписи вправ. Ви просто клацаєте на схемі м’яза, для якого хочете побачити відповідну вправу, і все.

Ну, як бачите, це сама книга, для мене це відмінна книга. Але на додаток до того, що вона є просто книгою, вона має й інші речі, які її підтримують і до якої ви маєте доступ, тому що купили книгу. Ми побачимо їх нижче:

Область для членів

Найвидатнішими особливостями є план харчування, це функція, яка допомагає планувати харчування. Ми повинні пам’ятати, що харчування є складною частиною фізичної підготовки, особливо якщо ви лише новачок або середній рівень. Хоча спочатку це займає трохи часу, це тому, що вам потрібно створити базу даних, тобто ви повинні зберігати страви кожного разу, коли їх споживаєте. Але після цього все стає простіше. Робити це має кілька переваг, одна з них полягає в тому, що ви усвідомлюєте абсолютно все, що проходить через ваш рот, і саме тут ця фраза "Кожна калорія повинна рахуватися" має сенс.

У цій області для учасників також є форум, що насправді не є великою проблемою, тому що ви можете знайти багатьох в мережі, і вони безкоштовні.

У цьому виданні є інші звіти, написані авторами, а також Уілом Брінком.

Ці звіти додають цій книзі ще більшої цінності, але інформації, яку вона вже містить, достатньо. Я розглядаю це як додаткову підтримку, щоб зацікавити людей продуктами, які обробляє Уілл Брінк, але навіть якби їх не було в цій книзі, я запевняю вас, що великої різниці не буде.

Підсумовуючи

Наполегливо рекомендується розкритий бодібілдинг Уіла Брінка

Про цифрові книги (електронні книги)

Не слід робити неправильний шлях, як купують ці книги, це може здатися дещо негідним, але це не так. Ця книга набагато вищої якості, ніж свідчить метод продажу. Я знаю, що вся реклама та анімація, що з’являються, коли ви заходите на сторінки, дещо дратують, а ще більше дратують спливаючі вікна, які з’являються, коли ви хочете залишити сторінку, це лише питання, щоб їх трохи підтримати. Я придбав і переглянув цю книгу, і з тих пір у мене не було звинувачень у таємниці чи інших проблем. Гарантія повернення коштів є реальною, ці книги можна повернути з будь-якої причини, дійсної протягом зазначеного періоду. Іноді вони надсилають мені якийсь інформативний або мотиваційний електронний лист, але крім того, що я не отримую інших речей, таких як спам, що означає, що вони не продали мою інформацію

Важливе зауваження:

Я заробляю відсоток за книги, які тут продаються. Вся інформація на цьому веб-сайті є безкоштовною, а також відео, продажі цих книг допомагають мені продовжувати зростати в моєму фізичному стані та знанні цього. Якщо ви купуєте будь-яку з цих книг і не згодні з моїми рекомендаціями, зв’яжіться зі мною електронною поштою, щоб переконатися, що я рекомендую лише найкращі книги.

• Внутрішній вир Літературний блог Огляд Рани з крилами
• Перехід від одного до іншого Рецензія на телевізор «Мій божевільний щоденник» (1-й сезон)
• Короткий огляд репродуктивного процесу у свині
• Огляд STB-1, характеристики, порівняння
• Огляд та критика аніме Watashi Ga Motete Dousunda (2016) - блог CGnauta