Скумбрія забезпечує цікаві харчові властивості завдяки вмісту в ній омега-3 жирних кислот, тому користь скумбрії корисна для догляду за нашою серцево-судинною системою.

скумбрія Це один із синя риба особливо багатша на Омега-3 жирні кислоти. Зокрема в жирі EPA Y DHA, наскільки вони корисні, коли йдеться про турботу про нашу серцево-судинну систему природним та харчовим шляхом.

Не даремно блакитна риба може стати чудовою та здоровою їжею, щоб стати частиною нашого збалансованого раціону на тиждень, перш за все завдяки великому різноманіттю необхідних поживних речовин, основних для правильного функціонування нашого організму.

користь

Це риба, якою ми можемо насолоджуватися в будь-який час року, але це правда, що влітку бажано насолоджуватися смачною смажена скумбрія в барі або на пляжному барі біля пляжу.

Переваги скумбрії

Один з основних користь скумбрії пройти через його високо в Омега-3 жирні кислоти, особливо у жирах DHA та EPA, надзвичайно корисно захищати наше серце та піклуватися про нашу серцево-судинну систему, позитивно допомагаючи нам у профілактиці широкого спектру серцево-судинних захворювань.

Насправді відомо, що Дотримання регулярної дієти, при якій щотижня вживається жирна риба (при регулярному та збалансованому споживанні здорових жирів) допомагає захистити нас від серцевих захворювань та інсультів.

Крім того, ці жири корисні для Поклавши високий рівень холестерину, зменшити запалення і навіть нижче артеріальна гіпертензія.

Що стосується власного харчові властивості скумбрії, це смачна жирна риба, особливо багата на вітаміни (такі як вітамін D та E), та мінерали (такі як магній, залізо, калій та селен).