переконайтеся

Признайся багато разів ти ще перекусив, якщо ти не голодний і не обов’язково морква або брокколі. Було б соромно звинувачувати себе чи почуватись винним у цьому, оскільки це поширене у житті більшості людей, але хороша новина полягає в тому, що ним також можна керувати. Ми покажемо вам, як.

Просто зверніть увагу на їжу!

Я впевнений, що ви помітили, що якщо ви дивитесь фільм під час їжі, або ви займаєтеся серфінгом в Інтернеті, ви якось просуваєте набагато більше стін у горлі. Поки коли сідаєш за стіл і тільки для ароматизаторів, ви зосереджуєтесь на жуванні, тоді відчуття повноти виникає набагато швидше.

Це тому, що під час зйомок ви не зосереджуєтесь на їжі. Це просто подальша дія, і саме це повинно працювати навпаки.

Тоді спробуйте, коли ви їсте (будь то яблуко) завжди треба сідати до обіднього столу. Через деякий час це буде не така велика вечірка.

Знайдіть інше хобі!

Багато хто просто від нудьги вони щохвилини сягають у холодильник, бо просто не мають кращого заняття. Так і повинно бути, оскільки ця рефлекторно-подібна діяльність може легко призвести до ожиріння.

Якщо ви відчуваєте, що часто їсте лише тому, що вам нудно, знайдіть, чим зайняти себе, а не просто обговорюйте всі свої думки.

Наприклад спорт - дуже хороша заміна може. Коли ви відчуваєте прокол у животі, незважаючи на те, що він сильно просочений, це оману було створено лише вашим мозку.

Ми не можемо підкреслити ... ПИЙ!

Незліченна позитивний ефект Ви можете відчути потрібну кількість рідини, ваша шкіра стане красивою, зволоженою, і не в останню чергу ваш голод зменшиться. Багато разів, коли ви відчуваєте порожній живіт, ваше тіло насправді просто жадає рідини.

Дуже хороша порада, про яку ви напевно чули перед їжею випийте випийте склянку води. Ви не тільки зможете менше їсти, але й можете бути зовсім не голодними.

І якщо ви справді жорсткий курча, розпочніть свої ранки з одного яблучний оцет вода комбінація. Це супер спалювач жиру, який миттєво підсилює ваш метаболізм.

Поховайтесь на роботі

Чи помічали ви в більш зайняті дні, коли в будь-якому випадку ви ледве встигаєте поїсти також достатньо менше споживання енергії буде для вас, але як щодо тихих днів, коли ви встигаєте відвідувати буфет кілька разів на день, комфортно обідати з колегами та готувати романтичну вечерю для вашої пари вдома?

Ну, в більшості випадків ці ситуації закінчуватимуться нестримною їжею, і ви запхаєте смаколиків у себе, навіть якщо вам здається, що ви вже лопаєтесь.

У наші дні теж знайдіть якусь роботу, таку проблему відволікає вас від їжі і швидше прагніть прямувати до холодильника лише тоді, коли вказаний живіт.

Тренуйте свій мозок!

Наш мозок здатний виробляти марення, і коли ви бачите бажане печиво, ви звертаєте увагу не на свій шлунок, а на образ свого мозку.

Ви можете цього досягти реагувати абсолютно нейтрально для цих продуктів, звичайно, потрібно багато посидючості і волі.

Коли ви розумієте, що їжа - це одна з умов існування і не накопичуватися якомога більше, через деякий час припинення також припиняється назустріч.

Звичайно, все-таки ваш обов’язок їсти з бабусиної заварки, але цього разу не настільки, щоб ви не могли встати з дивана годинами пізніше.

Найголовніше - це дотримуйтесь міри та контролю їжі.