найкращі

Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт! Під час дієт, особливо в початковий період, багато людей стоять на вазі щодня, але принаймні кілька разів на тиждень, і, як правило, розчаровані тим, що мета все ще дуже-дуже далека.

  • Лабораторія воїна, що спалює жир
  • Чому більшість дієт не вдаються?
  • Контроль порцій - дієта Феміна
  • Втрата ваги + здоров’я = Дієтолог - Фотографія Мате Клаудії
  • Скажімо, втрата ваги та тонізування - це мрія багатьох з нас, адже рух було витіснене з нашого життя завдяки сучасному прискореному способу життя.
  • Це означає недоїдання.

Залиште вагу за допомогою мірної стрічки! Під час дієти, коли наше тіло трансформується, наша вага не обов'язково відображає однаковий темп змін.

  • Легка атлетика схуднення
  • Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  • Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!

Це абсолютно природне явище. Особливо, якщо дієта вимагає більшого щоденного споживання рідини або якоїсь форми додаткових рухів.

Завдяки першому, водний баланс нашого тіла зростає, тоді як у другому випадку - якщо це передбачає передбачена форма фізичних вправ та дієта - паралельно з розпадом жирової тканини, м’язова маса на нас збільшується.

Але душевний спокій, командування і контроль все ще в наших руках у вигляді рулетки! Якщо ви хочете відстежувати зміни під час дієти, рекомендується придбати рулетку, яка не є гнучкою, але лежить на поверхні вашого тіла.

Так, варто записувати цифри, адже на додаток до заспокійливих позитивних змін, які спостерігаються заднім числом, це може бути стимулом продовжувати худнути, коли ви вже дуже втомилися дотримуватися норм. Давайте подивимося ці точки вимірювання!

Талія: нижче нижніх ребер і вище пупка Ми вимірюємо тут не в самій товстій точці, а в самій вузькій точці тулуба. Стегна: у кістках стегна, у найширшій точці Стегно: у верхній частині стегна, у найтовстішій точці Ця дієта є однією з фіксованих точок контрольних місць.

77. Втрата ваги, збереження ваги, збереження здоров’я за допомогою мого методу

Ми завжди вимірюємо тут у положенні стоячи! Дієта та витривалість йдуть рука об руку Важливо, найкраще для вимірювання втрати ваги - це не відмовлятися від дієти, якщо до кінця першого тижня рулетка не відображає балансу, який ми очікували.

І що принаймні настільки важливо, це те, що ми ніколи не порівнюємо себе чи свої досягнення з іншими! Даремно наш друг, дівчина, сусід схудли за весь цей час ... Їх організація, склад тіла, порядок денний тощо.

Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!

Кожен може змінити свою організацію у своєму власному темпі. Ви можете схуднути здорово і назавжди лише за умови середнього та довгострокового мислення.

Правильно підібрана дієта, витривалість і самодисципліна під час дієти - найкращі місця для вимірювання втрати ваги, очікувані результати не гарантовано пропустять.