Янка переконає вас, що досить зачинити двері і потренуватися. Вона вирішила дати можливість потренуватися вдома з Фітшекером, і результати не забарились 😊. Як вона зробила те, чого досягла, і як вона насолоджується вправою з нами, ви дізнаєтесь із сьогоднішнього інтерв’ю.

Янка, звідки ти дізнався про Fitshaker та як довго ти тренувавсь у нас 😊?

Я одна з тих, хто бореться з вагою з дитинства і не хоче сильно рухатися. Поки що я схудла лише завдяки дієтам та фізичним вправам, які мені доводилося робити… їзда на велосипеді, піші прогулянки, біг. Однак я проіснував недовго.

У мене був дуже вимогливий 2018 рік і я швидко набирав вагу. У 2019 році мені вдалося схуднути на 7 кг завдяки дієті, але я ще не був задоволений. У селі у мене є друг, який втратив справді зразкову вагу, тож я вперше почув про Фітшекера. У січні 2020 року я представляв на роботі нового колегу, який так "обгорнув" мене на Fitshaker, що я зареєструвався того дня. На той момент я важив 80 кг.

перетворення
літо 2019

Для чого була ваша мета? Скільки кг ви хотіли скласти і скільки вам вдалося скинути в підсумку?

Моєю метою було виглядати добре, але у мене також був аспект здоров'я. У мене сидяча робота, і ноги почали опухати. Лікар сказав мені, що я повинен регулярно пересуватися. Fitshaker мені дуже пригодився. Я деякий час гадав, чи збираюся це робити, чи буду платити щомісяця і чи не буде це марною тратою грошей. Я повинен визнати, що я помилився, і я радий, що нарешті вирішив і подолав свій комфорт. Моєю метою, коли я зареєструвався, було 70 кг, але я сказав собі, що якщо я покладу 73 кг, це був би великий успіх. Врешті-решт 70 за моєю шкалою засвітили + +40 г, але це нічого. Отже кінцева вага - 70,4 кг. Тож я схудла майже на 10 кг.

Зліва - Янка в грудні 2019 року, а праворуч - у червні 2020 року. Різниця становить 10 кг.

Як виглядали ваші початку у вправі? Це було як масло з першого відео, або початки вас турбували?

Будучи таким "вічним початківцем" у вправі, я легко розпочав роботу з програмою Start pack. Через місяць я додав і почав тренувати Sexy points. Зважаючи на виклик, я традиційно довго думав над тим, чи давати його, і врешті-решт пішов на компроміс. Я брав участь у виклику, але не в змаганнях. Я все ще не вірив, що можу це зробити. Мені подобається виклик, мені подобаються Андрейка, Діанка та табата з Матеєм. Я намагався практикувати і Олінку, і Зору, але мені так і не вдалося закінчити, це все ще занадто вимогливо для мене. Я здогадуюсь пізніше, коли я тренуюсь довше.

Ви змінювали меню під час трансформації? Що хорошого та здорового вдома ви готуєте 😊?

Трохи так, але не повністю. Думати і читати про дієту я почав на початку року, коли зареєструвався. Я виявив, що мені доводилося їсти більше, регулярно і не пропускати їжу. Раніше я не вечеряв, а потім гримів дурницями. Мені вдалося це змінити, і це для мене велика справа. Я також дивився відео від Матуша Шпірека, і це мене надихнуло. Завдяки виклику я почав їсти та вживати продукти, яких раніше не знав. Я також зменшив порції. Зазвичай трапляється, що я не отримую обіду на роботі, чого донедавна не можна було уявити. Вранці я вип’ю склянку води з яблучним оцтом, кавою та фруктовими пластівцями. На роботі я обідаю класично, а ввечері готую, наприклад, булгур з кабачками та тофу. Мені пощастило, що я зовсім не м’ясо, і мені подобається ця раціональна їжа.

Ви писали, що мусите оновити гардероб. Як ви почуваєтесь, коли завдяки чесним вправам можете ходити за покупками одягу, адже те, що у вас є вдома, для вас чудово 😊?

Ну, я купив багато приємних речей у минулому році, і зараз вони на мене висять. Я типова фігура груші, тому моя верхня частина тіла сильно схудла, але мої проблемні стегна - це не те, що я хочу, щоб вони були.

Мені шкода, що 2 роки тому я багато чого кинув ні. 40, тому що я повірив безглуздому переконанню, що після сорока він просто набирав.

На щастя, у мене залишилося кілька найпопулярніших речей, які я не міг би викинути. Найгірші бюстгальтери, там у мене суттєве зменшення:-). Мені подобається купувати приємну річ, і добре, що у мене вже є вибір, і вони мають мій номер:-). Я навіть купив високі туфлі на платформі, як ніколи раніше ... Я просто набираюся сміливості, щоб десь надіти їх:-).

Якби вам довелося вирішити, ви б знову почали займатися з Фітшекером 😊?

Безумовно! Тому що це працює! Я точно продовжуватиму з вами, я не можу зупинити рух, лише через свої ноги. І друга велика перевага Fitshaker для мене - це гнучкість. Я живу в селі, і якби мені довелося ходити в спортзал у найближчому місті, я втратив би багато часу. Таким чином, мені залишається лише зачинити двері і потренуватися. Мої діти вже контролюють це і сприймають це як свою звичайну діяльність.

Як ти почуваєшся зараз, які це почуття крім тих, які ти відчував, коли дивився в дзеркало на початку виклику 😊?

Почуття не можна порівнювати. Спочатку я нервував і був незадоволений своїм тілом. Треба сказати, що двомісячний карантин вдома відбувся як дзвінок. Я заспокоївся, відпочив, зосередився на тілі та душі, і тепер бачу результат. Думаю, саме тому фунти так добре знизилися. Я також добре почуваюся щодо реакцій оточення, які є дуже похвальними. Я точно не закінчую, тому що Я займаюся в основному, щоб бути здоровим.

Дякую Янку за інтерв’ю 😊.

Почніть займатися вдома вже сьогодні і досягніть того характеру, якого ви завжди хотіли:

Вас також може надихнути:

Трансформація Марушки: "Раптом я зрозумів, який у мене дар - здорове тіло".

Трансформація Іванки: "Я встиг скласти 32 см загалом".

Трансформація Янки: "Раптом усі мої речі великі, а ноги міцніші".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 25.08.2020 р. Та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька