Зараз він крутиться

Все більше людей носять лічильники активності або розумні годинники, і багато хто навіть спостерігає за тим, що, за їхнім телефоном, зроблено для здоров’я. Напрямок хороший, питання в тому, наскільки ви можете довіряти цим даним.

Людина - істота смертна, він любить затримуватися перед телевізором, але в той же час визнання для нього добре. На щастя, здоровий спосіб життя відіграє все більшу роль у світі вимірювачів активності та розумних пристроїв. Жоден із цих інструментів не заохочує вас бігти півмарафону або елітних спортсменів наступного року, а просто визнає, чи зробили ви щось для свого здоров’я того дня, і заохочує зробити це знову наступного дня. Але наскільки ви можете довіряти цим інструментам?

надійні

Смарт-годинник або вимірювач активності?

Перше питання, яке потрібно вирішити, - чи потрібен вам розумний годинник або вимірювач активності. Існує різниця в ціні, але часто в функціях є багато перекриттів. Тобто ви також можете займатися спортом за допомогою своїх розумних годинників, особливо тих, що розроблені спеціально для спортивного способу життя, і ви не пропустите свої найважливіші сповіщення за допомогою вимірювачів активності. Але тоді на якій підставі варто прийняти рішення? Якщо ви не вирішили, виходячи з ціни, а не відповідно до своїх особистих переваг, тобто яка вам найбільше подобається, ви можете розглянути, що вам насправді цікаво.

Якщо ви почали займатися спортом або просто хочете зробити більше для свого здоров’я і хочете відстежувати свій прогрес, а також вам цікаво, як вправи впливають на ваші ночі, виберіть індикатор активності! І якщо ваша мета - натиснути на телефон трохи менше, щоб відстежувати все, що можна, за допомогою вимірювача активності, але вас також цікавлять функції, які не обов’язково пов’язані з вашими вправами - або просто більше зацікавлені у ваших вправах, ніж ваші вправа - потім виберіть розумний годинник!

Наскільки надійний?

Найчастіше задане питання - наскільки ви можете довіряти своїм результатам. Ви найкраще сприймаєте все як орієнтир. Якщо ви дійсно хочете зайнятися спортом і, скажімо, хочете підготуватися до півмарафону, придбайте годинник, розроблений спеціально для бігунів. Вони можуть не знати занадто багато статистів, але вони точно скажуть, скільки ви пробігли, за який час. Якщо вам не потрібно точно знати, чи виконували ви того дня кроки 7825 чи 7636, тож, якщо вам просто цікаво загальне уявлення, сміливо вибирайте між вимірювачем активності та розумним годинником, оскільки вони також дають вам дедалі більше точне уявлення про те, наскільки ви активні.

Чого не вірите?

A Який? згідно з його статтею, більшість вимірювачів активності, які він досліджував, переоцінили кількість кроків на 40 відсотків, тобто ви думаєте, що зробили 10 000 кроків, роблячи лише 5900. Спалювання калорій також не є правильним, тобто ви думаєте, що можете плавно поглинути шматочок шоколаду, тому що ви щойно спалили стільки калорій, це неправда, і ви помиляєтесь приблизно на 30 відсотків, тобто ви думаєте, що ви пробігли марафон, поки ще навіть не були на фініші.

Вбудований GPS

Це те, що ви шукаєте, адже пристрої, в яких він присутній, згідно з дослідженнями, наприклад, вимірюють відстань набагато точніше. Якщо він не включений, він використовуватиме дані GPS вашого телефону, тобто відстань, яку ви проїхали без мобільного телефону, буде пропущено. І якщо ви цього також не використовуєте, спробуйте обчислити відстань, виходячи з вашої кількості кроків, що буде не дуже точно.

Як можна отримати точніші дані?

Якщо ви хочете отримати більш точні значення, встановіть свій віджет належним чином під час першого налаштування. Введіть точний зріст, вагу, якщо запитаєте, також довжину кроку. Чим точніші дані ви введете, тим точніше зможе розрахувати ваш віджет. Будьте обережні, щоб не носити його, як це передбачено, тобто не занадто щільно або занадто вільно, інакше ви не будете правильно вимірювати пульс. Зазвичай датчик повинен знаходитися над зап’ястям, щоб отримати найбільш точні дані. Завжди оновлюйте програмне забезпечення - вас сповістять - якщо вам потрібні виправлення, незначні зморшки, які можуть не тільки полегшити використання ваших інструментів, але й більш точні.

Чому це для мене?

Вам не обов’язково бути спортсменом, щоб скористатися перевагами годинника та показників активності, звичайно, ви можете, очевидно, отримувати з нього набагато більше захоплюючих даних, якщо ви також займаєтеся спортом, але це також ідеально підходить для випадкової білки колесо. Я провів кілька місяців свого життя, майже безперервно випробовуючи, як це - мати розумний годинник або лічильник активності. Я пішов на пізній відпочинок із 67 800 HUF Fitbit Versa, він витримує воду, тому, коли я подумав, що цілий день лежу на пляжі і що лизання у воді нічого не означає, виявилося, що я проплив 6 кілометрів, а не згадуючи, скільки я гуляв в оглядовій екскурсії, яка, на мою думку, коштувала тижнів, це виявилось справді активним відпочинком. Єдиною вадою речі було те, що мені вдалося засмагати руки у візерунку, навіть знявши його для певного сонячного ванни.

Потім з’явилася жіноча версія годинника Samsung. Вартість 109 990 форинтів і трохи менша (42 мм). Більша версія - 46 мм і дорожча на десять тисяч форинтів. З одного боку, було блінно добре, що я ледве виймав телефон вранці, по дорозі на роботу, тому що я міг плавно читати повідомлення, і навіть деякі мої друзі навіть не здогадувались, що я з ними спілкуюся із заздалегідь побудованими шаблонами годинника. Добре, я одного разу впав, отримавши повідомлення: "Я тут!" Я випадково надіслав "приймаю!".

Потім з’явилися нагороди. Вітаю з годиною, якщо я йшов, якщо я йшов швидше, якщо я вставав, щоб рухатися щогодини і повільно помічав, що став залежним, наприклад, досить розчарований і навіть розчарований, коли піднімався до третього тричі на день, але за телефоном я піднявся лише на один поверх. Потім я звик і до вимірювання напруги, яке через деякий час було настільки заспокійливим, що загальний результат так і не вийшов, що я був під напругою, бо я просто спостерігав за рядками зигзагоподібно і заспокоювався. Я не міг спати. Годинник не маленький, тому я боявся, що або укладуся ним у голову, або просто лясну по краю ліжка. Коли я все-таки переконував себе, я виявив, що цей годинник справді розумний і навіть більше не дозволяв йому грати.

Так сталося, що я прокинувся, але все ще був трохи закритий із закритими очима, моя постава насправді не змінилася порівняно зі сном, але годинник, який до цього часу замовчував сповіщення, мене не турбував, тепер він випустив деяких, тобто точно знав, що не спить. І якщо ви належним чином збережете свій календар та список справ, він надішле вам підсумок на початку та в кінці дня. Вранці ви збираєтеся тоді, коли вам потрібно бути, що вам потрібно робити, і в кінці дня це нагадує вам, скільки ви ще не зробили з такої кількості речей. Це, я думаю, не допомагає мені краще спати, але це також не вина годинника в тому, що я був недостатньо ефективним, просто чому мені доводиться терти собі під ніс?

Потім з’явився останній продукт Fitbit, Charge 3, який доступний приблизно за 53 990 форинтів, і доступні деякі сповіщення, але тим часом це більше схоже на браслет, ніж на годинник. У ньому можна навіть спати, хоча це не обов’язково комфортно. Звичайно, можна очікувати, що вимірювач активності фокусується на цій діяльності, тому він автоматично виявляє різні форми руху. У звичайному тренуванні хороша річ полягає в тому, що ви можете його вимкнути і, принаймні протягом години, жоден інший стимул не надходить із зовнішнього світу, не надходить електронна пошта, повідомлення чи сповіщення. Що ж, тут вирішувати вам, добре це чи погано, адже це може бути не найкращим варіантом для кардіотренування, але це не погана особливість, наприклад, для плавного походу чи прогулянки лісом.

Аналіз сну - це також функція, яка залежить від людини, яка цього потребує: той, хто прокидається щодня відпочилим, мабуть, ні, кого немовля прокидає кожні дві години, також усвідомлює, чому він втомився, але хто лише відчуває, що він погано спав, або щось не є справжнім, це може вам дуже допомогти, оскільки аналіз також включає підказки та вказівки, наскільки краще ви спите за кілька хвилин активнішого способу життя. Особисто мене залякувало постійне вимірювання пульсу, яке в будь-якому випадку корисно, особливо якщо хтось займається спортом і хоче знати, в якому діапазоні він знаходиться зараз. Однак для мене це мало прямо протилежний ефект, як датчик напруги Samsung, тому що я просто почав хвилюватися з цього приводу, коли піднімався зі стільця, а мій пульс піднімався все вище і вище, звичайно, він піднімався ще вище, і він повертався з замкненого кола. Це не рекомендується для іпохондриків, або лише якщо їх кардіолог може правильно обробляти надані вам дані, оскільки справді немає часу йти до лікаря, і ви можете показати вам, як змінився ваш пульс місяцями - навіть якщо ви цього не робите т. може почати занадто багато з інформації.

А наступним захоплюючим смартфоном стане Huawei Watch GT, одним з найбільших модних слів є те, що він може прослужити 2 тижні від акумулятора, що досить круто. Правда, це гарантовано, якщо ви не користуєтеся GPS, саме тому ви можете точно не реєструвати, яку відстань ви пройшли того дня, але якщо це важливо для вас, це теж не проблема, адже якщо ви використовуєте GPS, ви все одно можете триває 22 години, плюс це не бомж, але надзвичайно тонкий. Він також добре витримує воду, він також має барометр і вбудований тренер, який дає вам поради щодо того, як ви можете максимально використати себе, наприклад, під час бігу, і я справді сподіваюся, що знайдеться столичний еквівалент, який потренуйтеся, як можна наступного разу, коли дійдете до автобуса або під ним переверніть зелений колір, щоб світлофор почав блимати. Щоб ефективніше вимірювати сон, вони об’єдналися з Гарвардським університетом, щоб визначити, як ваша ніч може бути кращою на основі вашого режиму сну, та прийняти конкретні рішення. Він буде доступний в Угорщині з 14 листопада за рекомендованою роздрібною ціною 79 900 форинтів.

Дозвольте мені піти до лікаря?

Я не кажу, що ви не можете жити без них, і що не дратує наявність іншого пристрою для зарядки. Але хоча невеликі винагороди дійсно хороші, це дійсно корисно, коли після пікового дня ви бачите, що це означає в цифрах. А коли справа стосується здоров’я, не вважайте це писанням, не панікуйте з цього приводу, але воно справді може навіть передбачити симптоми, які варто перевірити у лікаря. За даними Угорського товариства кардіологів, також дуже важливо перевірити, чи сертифіковано воно на такі програми та пристрої, та проконсультуватися з фахівцем щодо його використання.

"Обсяг даних, що надходять від цих додатків, в основному не обробляється для охорони здоров'я у цій формі, але в той же час їх використання є дуже важливим завданням", - зазначає проф. доктор. Ласло Геллер, завідувач кафедри серцево-судинної медицини Університету Земмельвейс, член правління Угорського товариства кардіологів. Тобто, якщо ви бачите, що ваш пульс стабільно високий навіть у стані спокою, не впадайте у відчай, а зверніться до свого сімейного лікаря та обговоріть з ним проблему, який за кілька тестів вирішить, чи потрібне вам направлення до кардіологія. Не дивіться на такий розумний годинник або вимірювач активності, як цілодобовий тонометр, тому не хвилюйтеся, якщо ви даремно покажете своєму лікарю результати вашої заяви, він не зможе це врахувати зараз.

Це поки що, оскільки багато виробників вже експериментують, як зробити світ безпечнішим за допомогою розумних годинників та вимірювачів активності. Не потрібно думати про гіперфутуристичні речі, наприклад, достатньо, щоб надійно подати сигнал родичам, родичам, якщо ви помітите, що користувач впав під час їзди на велосипеді, або навіть літній родич у квартирі. Або, якщо ви помітили серйозне порушення серцебиття, ви можете негайно, автоматично надіслати місцезнаходження та параметри до Національної служби швидкої допомоги за допомогою, оскільки ця технологія набагато далі, ніж з’ясування того, скільки кроків я зробив за певний день, просто потрібно покращити навколишнє середовище, щоб правильно його використовувати. І згідно з обіцянками, такий спосіб оплати скоро буде доступний в Угорщині, де ми зможемо придбати в магазині за допомогою NFC, вбудованого в годинник, не виймаючи гаманця з ретельно застібкованої сумки.

Він уже допоміг у розслідуванні вбивства

Але давайте не просто поговоримо про те, чи точно воно вимірює, ось випадок вбивства недавнього минулого, який поліцейські змогли розкрити за допомогою вимірювача активності Fitbit. 67-річну Каррен Наварру знайшли мертвою у своєму будинку. Слідство виявило, що за кілька днів до жінки жінку відвідав її 90-річний вітчим, який заявив, що приніс жінці піцу, яка згодом її проводжала, а потім попрощалася. Вони також точно знали, коли чоловік був там, тому, коли дані вимірювачів активності жінки показали, що серцебиття його раптово прискорилося дуже швидко, а потім стало нульовим, у нього був точно час смерті - який збігся з часом, коли його вітчим відвідав. Хоча ми знаємо, що ці пристрої не обов'язково вимірюють точність медичного інструменту, це також виявляє, що, хоча можуть бути певні розбіжності між фактичними та сприйнятими даними, вони показують загальні тенденції. Наприклад, тут не потрібно було знати, чи означає прискорене серцебиття частоту серцевих скорочень 150 або 130.

Але це не вперше, коли вимірювачі активності відігравали роль мовчазних коронних свідків у жорстоких злочинах. Точне місцезнаходження, вражаючі рухи або високий пульс - це всі дані, які поліція може використовувати під час розслідування та може збити винних - навіть якщо зібрані дані неточні. Скажімо, проста розумна шкала не знає, хоч і показує багато.