blikk

Про яку б дієту чи дієту ми не говорили, справа завжди залишається незмінною: нам потрібно їсти менше, ніж рухатися вниз. Також не завадить знати, які продукти допомагають або перешкоджають схудненню.

Зараз це всі спостерігають!

Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там

Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...

Що слід мати на увазі, що - на думку експертів - а

втрата ваги на один фунт на тиждень є ідеальною

. Організація це добре переносить і добре обробляє. На відміну від дієт та дієт, які дають швидші та ефектніші результати, вони обтяжують і навіть послаблюють наш організм. Більше того

У багатьох випадках організм реагує на меншу кількість їжі повільнішим розщепленням і зберіганням таких продуктів, як жири.

І на швидкій, зневодненій дієті мінерали та вітаміни першими залишають наше тіло. Справжнього успіху можна досягти лише за умови неодноразової та згаданої зміни способу життя на нудьгу. Тобто, окрім того, що ми звертаємо увагу на те, що, коли і скільки ми їмо, ми також витрачаємо час і енергію на рух.

Жир і цукор

Помилково вважати, що відмова від обох рівних дорівнює дієті та втраті ваги.

Це тому, що наше тіло, хоча і в менших кількостях, потребує жирів та цукру

Жир - наше найважливіше джерело енергії

, без яких наша організація не змогла б нормально функціонувати. Без нього жиророзчинні вітаміни не змогли б потрапити в кров. Дієтологи кажуть, що це добре

15-25% споживання енергії надходить із жирів

. Однак не має значення, що. Зателефонували здоровіші

ненасичені жири

, які переважно рослинного походження. "Гірше" ніж це тваринного походження

насичені жирні кислоти

Цукор у звичайному розумінні - це буряковий цукор

. Цукор належить до групи вуглеводів, надмірне споживання яких є найпоширенішою причиною ожиріння. Цукор потрапляє до клітин через кров, де згорає, виробляючи енергію. Однак цукор, який не використовується, зберігається в м’язових клітинах і печінці організмом - коли вони наповнені, цукор перетворюється на жир.

І рух.

Спалює зайву енергію в м’язи, перетворює жир, покращує кровообіг, покращує нашу форму

. Фізичні вправи протягом півгодини на день або три години на тиждень у поєднанні з дієтою - це ефективно і здорово.

(За матеріалами Wellness, Книга кольорових калорій)