Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.

Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні.

тіло

Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

При цьому і те, і інше. Це все. І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і як схуднути в середній зоні, я використовую план тренувань, написаний десять років тому - тренер суддів Honvéd подав руку допомоги.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

Як схуднути на внутрішній стороні стегна

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб зловити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вставати вранці, щоб піти на роботу, перш ніж почати працювати, але це маленькі кроки - хоча як схуднути в середині середини - що я маю зробити. Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

Вперше за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорового щомісячного фунта схуднення, я худнув від фунта до фунта, а потім деякий час розслаблявся, іноді пропускав тренування, але продовжуючи своє життя принаймні на відсоток, Вальден втрачає вагу до 85 фунтів. Пекельно багато. Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

Для схуднення нам більше нічого не буде.

Сьогодні день Амалії!

Дієта була настільки успішною, що роками я скидав між кілограмами в середині середини, а потім через десять років я був просто помірним до помірним, тому що половина з них була лише моєю власною тривогою, замість того, щоб щось робити - я була в депресії і думав, що вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможуть мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

  1. Засмага може допомогти вам схуднути
  2. Пригнічувач апетиту спалювання жиру
  3. Наскільки поширеною є зайва вага, пов’язана з вагітністю?
  4. Астралійська втрата ваги
  5. Остаточна форма спалювача жиру
  6. Шорти для схуднення

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу.

І не через оголошення декаграм.

Він перейшов зі 108 фунтів на пробіг тисяч миль

Що Мелінда побачила у товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я не можу бути їй вдячною, оскільки вона потягнула її за ні. Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що є звичним явищем, що стоїть за кожним успішним чоловіком, але, погодьмося, душевний спокій та підтримка також важливі для того, щоб досягти гармонії зі своїм тілом. Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три ярмарки на тиждень, як схуднути в середній зоні у тренажерному залі, так, все ще з теперішнім, можливо, застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я вдосконалював маленький футбол тут і там, і мені потрібно було бігати, і ми почали разом катитися.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв!

Попутно мені особливо сподобався натуральний йогурт і мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів. Останнє, звичайно, ідеальна вага для схуднення - це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу на спорт, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Швидке схуднення або збільшення ваги: ​​розтяжки

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!