Hoodia gordonii, також відомий як капелюх Бушмена або просто худія, - сукулентна рослина, яка, як вважають, допомагає у втраті ваги. Вживана тисячами років жителями південно-африканської місцевості Сан, худія рекламується як безпечний та ефективний пригнічувач апетиту з початку 2000-х рр. Деякі альтернативні лікарі вважають, що вона може полегшити розлад шлунку та лікувати легкі шлунково-кишкові інфекції.
На сьогоднішній день є мало доказів того, що худія пропонує будь-яку з цих переваг.
Зміст
Користь для здоров'я
Вплив Худії на схуднення пояснюється використанням жителями сану пустелі Калахарі, які гризуть рослину, щоб заблокувати голод і підсилити енергію в довгих мисливських експедиціях.
Ця практика була доведена до відома Південноафриканської ради з наукових та промислових досліджень (CSIR) у 1960-х рр. У 1977 р. CSIR виділив стероїдний цукор, який, як вважають, викликає цей ефект, який вони вважали P57.
Майже через 20 років P57 привернув увагу фармацевтичного гіганта Pfizer, який придбав права з метою виробництва добавки для схуднення.
Коли Pfizer цього не зробив, права були звільнені, що дозволило іншим виробникам виробляти похідну продукцію. Сьогодні на ринку існує безліч добавок з худією, незважаючи на очевидну відсутність допоміжних досліджень.
Перше дослідження, опубліковане в 2004 році, припустило, що худія стимулює вироблення аденозинтрифосфату (АТФ), ферменту, пов'язаного з виробленням енергії та ситості (відчуття ситості). Однак такого самого ефекту не спостерігали у людей.
Огляд досліджень 2014 року прийшов до висновку, що кількість худії, необхідної для зниження апетиту, була значною і що побічні ефекти лікування, а не сама худія, відповідають за втрату ваги.
Можливі побічні ефекти
При менших дозах худія вважається безпечною і терпимою. Однак у дозах, необхідних для придушення апетиту, худія часто може викликати нудоту, розлад шлунку, прискорений пульс, високий кров'яний тиск, ненормальні шкірні відчуття та блювоту.
Ясджіт Біндра, головний дослідник з питань годії з Pfizer, заявив, що компоненти рослини можуть підвищувати ферменти печінки та впливати на функцію печінки. Навіть у очищеному вигляді багато з цих сполук не легко видаляються під час обробки.
Люди, які приймають ліки від діабету, повинні бути обережними, застосовуючи худію. Деякі вчені вважають, що худія обманює мозок, думаючи, що в крові достатньо цукру. Без належного зворотного зв’язку мозку рівень цукру в крові людини може впасти небезпечно низько без звичайних фізіологічних симптомів .
Вважається, що Худія пригнічує не тільки апетит, але і спрагу. Існують навіть непідтверджені повідомлення про те, що африканські вівчарки вмирають від зневоднення, оскільки вони не відчували спраги після споживання худії.
Через відсутність досліджень худію не слід застосовувати дітям, вагітним жінкам, годуючим матерям або людям з гіпертонією, аритмією чи іншими серцево-судинними захворюваннями.
Невідомо, чи Hoodia викликає лікарські взаємодії. Якщо під час прийому худії у вас з’являються якісь незвичні симптоми, припиніть лікування та зателефонуйте своєму лікарю.
Дозування та приготування
Добавки Hoodia доступні в таблетках, капсулах та порошках, більшість з яких можна придбати в Інтернеті або в магазинах вітамінних добавок. Зазвичай добавки випускаються у складах від 250 до 500 міліграмів і можуть зайняти до 14 днів до того, як відчується пригнічення апетиту.
Немає вказівок, якими слід керуватись правильним використанням худії. Як правило, ніколи не приймайте більше рекомендованої дози на етикетці продукту.
Що шукати
Безпека та якість - це головна проблема, коли купується будь-яка дієтична добавка. У Сполучених Штатах такі добавки, як худія, не повинні проходити суворе тестування або оцінку безпеки, яку проводять наркотики. Як така, якість може відрізнятися.
Хоча вітамінні добавки часто проходять добровільне тестування Фармакопеєю США (USP) або іншими незалежними органами з сертифікації, добавки Худія рідко роблять це. Через це споживачі можуть сліпити щодо того, що є в додатку, а що ні.
Згідно з дослідженням 2007 року, проведеного медичним центром Beth Israel у Нью-Йорку, лише від 30 до 60 відсотків добавок з худією містили кількість худії, зазначене на етикетці продукту.
За відсутності сертифікації USP вибирайте добавки, виготовлені в сертифікованій лабораторією FDA. Ніколи не використовуйте добавки з простроченим терміном дії або добавки, які знебарвлені або якимось чином погіршуються.