1. Куряча грудка з яблучним вином 1 яблуко 120 г курячої грудки 1 дл сухого білого вина сіль перець кориця оливкова олія Приготування: Містить лише інгредієнти нижче Індексу контролю ваги 30! Підготовка: Курячу грудку наріжте скибочками, злегка посоліть і поперчіть дуже трохи, лише щоб вона стала трохи пікантнішою. Яблука почистити і нарізати скибочками. Киньте курячу грудку в олію, розігріту на сковороді, і [...]

1. Куряча грудка з яблучним вином

  • 1 яблуко
  • 120 г курячої грудки
  • 1 дл сухого білого вина
  • сіль
  • перець
  • кориця
  • оливкова олія

супер

Підготовка:
Містить лише інгредієнти нижче індексу контролю ваги 30! Підготовка: Курячу грудку наріжте скибочками, злегка посоліть і поперчіть дуже трохи, лише щоб вона стала трохи пікантнішою. Яблука почистити і нарізати скибочками. Киньте курячу грудку в розігріту на сковороді олію і трохи обсмажте. Якщо обидві сторони трохи почервоніли, додайте скибочки яблук. Потушкуйте трохи під кришкою, а потім додайте вино, щоб яблука закипіли над вином. Зніміть кришку і дайте зайвому соку випаруватися. Коли він майже готовий, ми можемо посипати його корицею за смаком. Легка вечеря вже готова, для якої ми можемо навіть попити деци вина.

2. Яблучний коричний молочний рис

  • 50 г рису
  • 1 кухоль 1,5% жирного молока
  • 50 г яблука
  • підсолоджувач
  • кориця

Підготовка:
Підготовка: Покладіть молоко в миску і нагрійте. Коли побачите, що він починає кипіти, додайте рис. Зваріть рис при частому помішуванні. Коли побачите, що молока недостатньо, додайте терті яблука, приправте корицею та підсолоджувачем. Якщо ми виявимо його занадто сухим, замініть його молоком. Готуйте кілька хвилин з яблуками і готово.

3. Салат з яблучного тунця з кефірним соусом

  • зелень петрушки
  • перець
  • лимонний сік
  • 40 г зміїного огірка
  • 35 г редьки
  • 50 г консервованого тунця
  • 60 г яблука
  • 80 г кефіру
  • 100 г салату айсберг

Підготовка:
Жирний тунець добре зливають, а потім посипають лимоном і перцем. Інгредієнти салату очищаються і подрібнюються. Складіть на порвану основу салату айсберг і також посипте тунцем. Подається з петрушкою, посипаною петрушкою.