Відкрийте для себе користь для танців на жердині для здоров'я і як це може покращити вашу якість життя.
№1. Допомагає швидко спалити калорії
Більшості людей було б добре втратити близько 10 фунтів жиру, тому вітаються будь-які вправи. Тим не менше, танці на жердині зміцнюють м’язи всього тіла, що робить його чудовою ізометричною та серцево-судинною вправою. Ви можете спалити стільки калорій за 30-хвилинний сеанс, скільки ви займаєтесь аеробікою та гімнастикою, що означало б значну втрату ваги протягом декількох місяців.
# два. Збільште свою впевненість у собі
Отримавши основи і трохи зміцнивши м’язи, ви швидко почнете розвивати чудові навички та худорляве тіло. І впевненість стосується не лише вашого настрою - ви дійсно почнете ходити вертикально і покращувати свою поставу. Ваші навички перетворяться в реальне життя, де ви зможете рухатися зі спритністю та граціозністю кота.
№3. Ви будете менше піддаватися стресу
Старий переваги танцю на жердині вони пов’язані з вашим психологічним та емоційним здоров’ям. Коли ви перебуваєте в стресі, адреналін починає повільно накопичуватися у вашому тілі, викликаючи у вас тривогу, роздратування та депресію. Інтенсивний сеанс танцю на полюсі допоможе вам усунути весь адреналін і почати у своєму організмі виробляти ендорфіни, гормон щастя. Ви будете спокійнішими і щасливішими після гарного тренування.
No4. Ви будете більше мотивовані працювати
Якщо тренування здається звичною роботою, і це насправді не є серйозним прогресом, або якщо ви не навчитеся ніяким навичкам, які можна застосувати в реальному житті, тоді ви швидко втратите мотивацію. Танці на поляках розвивають міцне тіло, підвищують витривалість та змушують почувати себе сексуально. Удосконалюючи свої навички, ви будете мотивовані працювати більше.
№5. Ви стаєте спритнішими
Люди часто забувають про важливість рухливості та гнучкості суглобів. Під час тренування у вас буде менше проблем, таких як біль у спині, скутість у шиї та м’язи. Також ризик розтягнення зводиться до мінімуму, і ви зможете рухатися вільніше.
№6. Це корисно для кісток і суглобів
Біль у суглобах є серйозною та постійною проблемою для багатьох людей, особливо жінок, які у віці мають підвищений ризик розвитку остеопорозу. Розвиток міцних кісток та сполучної тканини, поряд із збільшенням рухливості суглобів, допомагає значно знизити ризик розвитку остеопорозу у жінок. Оскільки ви не чините величезного тиску на суглоби, як це було б, якщо б ви бігли або стрибали зі скакалки, танці на жердині є дуже безпечним видом вправ.
№7. Це корисно для серця і кровотоку
Танці на жердині настільки ж корисні для серця, як і будь-яка форма помірних або інтенсивних аеробних тренувань, і оскільки в певний момент задіяні всі м'язи, регулярні фізичні вправи сприяють кровотоку. Це особливо важливо для жінок, які ведуть сидячий спосіб життя і проводять години сидячи на стільці.
користь для танців на жердині для здоров'я вони не обмежуються розвитком сильного тіла. Це може допомогти поліпшити ваше психічне та емоційне здоров’я, запобігти травмам та збільшити рухливість, а також стимулювати ваше соціальне життя та зробити вас впевненішими та спритнішими. Вам обов’язково слід спробувати! Ви можете розпочати підготовку з цих вправ на гнучкість ніг.