Всі ми насолоджуємось соками, трав'яними чаями та Ароматизовані води влітку, коли спекотніше. Але: чи це єдиний раз, на який варто взяти участь вода з фруктами? Хоча це правда, що це холодні напої (багато з них подаються з кубиками льоду), вони є великі властивості для нашого тіла і воно є дуже здоровий приймати їх протягом року. Давайте розкриємо деякі причини, чому ви не зможете ходити ні дня, не випивши склянку води з фруктами!
100% натуральний, без консервантів
Навіщо пити фруктову воду щодня? Тому що у нас буде гідратація, вітаміни, клітковина і мінерали в одному напої. Багато холодних напоїв, які ми можемо придбати в супермаркетах, містять велику кількість цукру, консервантів та інших хімічних компонентів, які шкодять нашому організму і можуть призвести до захворювань; з іншого боку вода з фруктами є 100% натуральний і здоровий. Важливо не купувати ароматизовану воду в супермаркеті, вона також містить консерванти та цукор: домашня фруктова вода це, звичайно, варіант здоровіше: він забезпечить вас усім, що потрібно вашому організму щодня, навіть не додаючи підсолоджувачів.
Підготовка за 5 хвилин
Ми вже вирішили приготувати нашу воду з фруктами вдома. Що нам потрібно? Вода, фрукти, ароматне листя та лід (якщо він гарячий або якщо ми любимо холодні напої). Ми можемо вибирати між цитрусові (наприклад, лимон, апельсин та грейпфрут), ягоди (наприклад, ожина, чорниця, малина, полуниця, вишня), тропічні фрукти (гранат, манго, ківі, папайя) тощо. Все просто: ми подрібнюємо фрукти в мисці ступкою, додаємо воду, виливаємо суміш у склянку (використовуємо ситечко на випадок, якщо є м’якоть або насіння) і додаємо ароматичні листя. При подачі напою ми можемо покласти кубики льоду або залишити напій у холодильнику на кілька хвилин. Якщо будь-який аромат занадто гіркий на ваш смак, ви можете додати трохи листя стебії або чайну ложку меду, але це зазвичай не потрібно.
Винайди аромати
Ви вибираєте склад вашої ароматизованої води: ви можете приготувати її з того, що є в холодильнику, або піти до овочевого магазину, маючи на увазі конкретну ідею. Бажано пити фруктову воду 5 разів на день; якщо ви людина, яка вважає воду нудною в їжі через її відсутність смаку, це твій напій. Випийте склянку вода з фруктами на сніданок, один у середині ранку, один під час основного прийому їжі, один у середині дня та один на вечерю. Ви можете уникнути повторення, змінюючи фрукти; таким чином ви можете супроводжувати їжу різними ароматизатори і винайти новий комбінації. Якщо ви не хочете готувати суміш кожного разу, коли ви хочете випити склянку, ви можете приготувати достатню кількість на цілий тиждень і зберігайте в холодильнику; виберіть ємність з щільною кришкою і пам’ятайте, що напій зберігається максимум 7 днів.
Наситити, не ївши
Хто на дієті не з’їв шматочок фрукта між прийомами їжі, щоб задовольнити апетит? Висока енергетична цінність фрукта дозволяє нам відчувати себе задоволеним, не харчуючись, оскільки більша частина його м’яса - це вода. У випадку з цими напоями калорії мінімальні, а їх аромати нас задовольняють; вживання 5 склянок на день (більшість між прийомами їжі) підтримує наш шлунок повним і ідеально підходить, якщо ми сидимо на дієті.
Користь для нашого організму
Деякі переваги:
- Транспортує кисень та поживні речовини по всьому нашому тілу.
- Захищає органи і дозволяє нормально функціонувати.
- Допомагає підтримувати шкіру гладкою.
- Боротьба з зневодненням, спричиненим безалкогольними напоями, кавою, алкоголем, фізичними вправами або спекою.
- Змащує кістки і суглоби.
- Стимулює наші м’язи.
- Запобігати запорам.
- Почуття ситості і вживання менш твердої їжі.
- Більша здатність чітко мислити і концентруватися.
- Забезпечуйте організм вітамінами та мінералами з натуральних інгредієнтів.
Тепер ви знаєте користь води з фруктами не вагаючись, приготуйте склянку з улюбленими фруктами! Освіжіть і живіть своє тіло 100% корисними інгредієнтами: усе, що потрібно нашому тілу в склянці. Пов’язане повідомлення: