Кожного разу є більше соціальна турбота про звички здорового способу життя і, особливо, за харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою. Це явище не нове, оскільки це відбувається вже десятки років. У цьому контексті існує безліч книг, статей та телевізійних програм, присвячених конкретно темі їжі.
Але останнім часом ми спостерігаємо появу деяких останні тенденції в харчовій галузі характеризується більшою популярністю зеленого (овочі, овочі та фрукти), серед інших питань, які ми розглянемо у цій статті. Це нове явище відоме як зелена революція.
Що таке зелена революція?
Це нова тенденція, що характеризується здоровим способом життя, який набуває дедалі більше прихильників, що характеризується головним чином прийняттям більш здорової та натуральної дієти.
Подивимося його основні характеристики:
- Їй дається вища головний герой до овочів, овочів та фруктів. Хоча на відміну від вегетаріанців або веганів, прихильники зеленої революції не виключають зі свого раціону м'ясо чи рибу, вони лише зменшують їх.
- Він захищає місцеві та місцеві продукти.
- Зелена революція не схвалює попередньо приготовлену їжу, мінімізація присутності добавок, консервантів та підсолоджувачів.
- На додаток до дієти, зелена революція демонструє стурбованість практикою фізичних вправ, усуненням шкідливих звичок, таких як робота чи алкоголь, а також прийняття більш спокійного способу життя, намагаються знайти внутрішню рівновагу, спокій і спокій.
Крім того, зелена революція пов’язує з іншими рухами, такими як екологія, стале виробництво, соціальна рівність та чесна торгівля.
Переваги нових харчових звичок
Збалансоване харчування, яке в основному складається з натуральної та здорової їжі, сприяє отриманню багатьох переваг:
- Допомагає бути здоровою людиною фізично та психічно.
- Покращує імунну систему.
- Він служить для регулювання ваги.
- Запобігає основним захворюванням, включаючи серцево-судинні катастрофи та деякі види раку.
- Допомагає отримати більше енергії та більшого добробуту.
Ще одна тенденція: макробіотична їжа
Зелена революція - не єдина тенденція в харчуванні. На основі східної медицини та дзен-буддизму, який шукає баланс між Інь (холодним і темним) та Ян (гарячим і численним), ми знаходимо макробіотична дієта.
макробіотична дієта Шукайте фізична та психічна рівновага через спокійний спосіб життя та дієту, де переважають овочі, бобові, цільнозернові страви та яйця. На рівні білка прихильники цієї дієти беруть її в основному з білої риби.
Навпаки, такий тип годування виключити червоне м’ясо, тваринні жири, молочні продукти, цукри та рафінована їжа, серед інших продуктів.
Понад модою чи тенденціями, що справді важливо, це прийняти здорові способи харчування та способи життя без надмірностей, де переважають здорові продукти, поряд із регулярними заняттями спортом та життям, де разом із робочим часом та дозвіллям, мати місце для моментів відпочинку та відпочинку.