Переваги плавання Вони різні для організму, навіть для усунення целюліту або апельсинової кірки на ногах. Це, безсумнівно, проблема, яка часто повторюється серед жінокl надлишок жиру та відсутність фізичних вправ або з спадкових причин.

плавання

Серед різних видів целюліту виділяють м'які, тверді та набряклі, які лікуються по-різному і вимагають різних кардіовправ для боротьби з ними залежно від накопиченого жиру.

Поки присутній твердий целюліт, м’який зазвичай з’являється в підлітковому віці, м’який розвивається з часом. Що стосується набряклості, вона підходить до вигляду апельсинової кірки, додає набряків.

Тепер, що ви можете зробити для боротьби целюліт крім дотримання збалансованої дієти?

Гідрат, специфічні вправи та масажі. Тобто опрацюйте нижню частину тіла. Біжи, роби Пілатес або такі види спорту, як плавання, оскільки дія води на тіло під час плавання полягає в його масажі, тому воно стає несподіваним союзником проти целюліту.

Це навіть стає ефективнішим, ніж відвідування тренажерного залу, ходьба, біг або підйом по сходах - це також заняття, які значною мірою сприяють формуванню вашої фігури.

Цей ефект обумовлений плавання ідеально підходить для зменшення невеликих скупчень жиру якщо це практикується кілька разів на тиждень.

Таким чином, плавання в будь-якому стилі, особливо в кролі, допомагає стилізувати ноги і покращує лімфатичну циркуляцію, так само, як і інші 4 дисципліни, які також проводяться в склі басейну: аквабайкінг (педалювання у воді), аквапалмінг (плавання плавниками), аквазумба та і акваріум.

водний спорт в 2 або 3 сеанси щотижня півгодини пропонує результати, які видно за короткий час. Врешті-решт, мова йде про роботу нижньої частини тіла, поки вода масажує її.

Аквабайкінг, нова дисципліна, в якій ви крутите педалі під водою, поєднуючи вправи з масажем.

аквапалмінг не вимагає спеціалізований басейн, оскільки це можна робити навіть у морі - плавання нормально. Найбільш ідеальні, невеликі плавники для занять, подібні до занять аквабайкінгом.

Зі свого боку, аквазумба натхненний танцями, що дають йому назву, тоді як акваріум запрошує вас побігати на похилому килимку, тому він пропонує всі переваги занять кардіоспортом, але у невагомій ситуації з водою, в той час як він масажує ноги.

Звичайно, виконання цих вправ не було б ефективним без належного зволоження, оскільки це дозволить швидше відновитись і уникнути страшної болючості.

Марта Асіс

Марта - наша найзахопленіша редакторка. Спортсменка з самого раннього віку, вона завжди культивувала і тіло, і розум, шукаючи щастя завдяки здоровому життю. Позитивна від природи, вона насолоджується кожною хвилиною свого життя і намагається поширити свою енергію на інших.