Настає літо, а разом з ним і бажання зануритися у воду і поплавати, як риба. Для багатьох вода є синонімом розслаблення. Для інших це завжди нагадує про розваги. Але сьогодні ми не повинні говорити про це, сьогодні ми пояснюємо переваги водних видів спорту, які приносять нашому здоров’ю.

переваги

У O2 Centro Wellness Sexta Avenida бажання шукати альтернативи фітнес-залу, щоб насолодитися сонцем, займаючись спортом, зростає, чи не так? Ми розповімо вам кілька варіантів!

Плавання як доповнення до будь-якого інтенсивного тренування:

Якщо ви любите їздити на велосипеді чи перегонах, вам слід знати, що занурення у воду може допомогти вам завершити тренування високої інтенсивності. Реальність така, що плавання покращує м’язовий тонус, допомагає розслабити тіло після занять спортом та запобігає травмам.

Плавання як вправа для схуднення або набуття форми:

Якщо те, що ви шукаєте, - спалити зайвий жир і забути про зайві кілограми на літо, подумайте, що займаючись плаванням, ви залучаєте всю свою серцево-судинну систему, так що, виконуючи вправи з незначним ударом, ви будете вправляти різні групи м’язів, ви наберете м’язову масу і схуднете.

Плавання та силові тренування, ідеальне поєднання:

Як відомо, плавання - це вид спорту, який допомагає привести організм в тонус за допомогою вправ із слабким ударом, які дозволять вам почуватись розслаблено, якраз навпаки того, що відбувається, коли ви ставите своє тіло на межу з максимальними силовими вправами з вагами. Обидва тренування можна поєднувати по-різному, відповідно до результатів, які ви хочете отримати. Запитайте наших техніків, і вони зможуть вас проконсультувати!

Плавання для вагітних - ідеальна система для прискорення післяпологового відновлення:

Під час вагітності нормально відчувати себе важче і боліти в спині або ногах. Щоб полегшити їх, особливо зараз, коли надходить спека, ідеально робити тренування у воді. Це дозволить поліпшити м’язовий тонус, стимулювати кровообіг. Залежно від стану вагітності, інструктор порадить вам, які стилі виконувати: повзати, брасом і на спині, а також як отримати максимальну віддачу від водної активності.