Можливо, ви пройшли кілька бігів на 10 000 метрів, можливо, ви король місцевого парку, але іноді вивчення деяких навичок з інших видів спорту може значно покращити вашу бігову ефективність. Ми спробували скелелазіння і виявили в ньому ряд вражаючих переваг, тому варто задуматися, якщо у вас є кілька зайвих годин і трохи більше вашого самотнього заняття з бігу, а тоді, якщо ви не зайдете, ви можете все ще сідлайтеся до ігор з м’ячем або готуйтеся до Тіхані чи Сіглігет. Але давайте подивимося, що може зробити для вас сходження?
Зміцнює і забезпечує
Скелелазіння - ідеальна вправа для всього тіла, що рухає кожну групу м’язів, зміцнює верхню частину тіла вздовж хребта, не кажучи вже про ноги. Ваші м’язи, що стягують хребет, зміцнюються, коли ваше тіло шукає рівноваги та стабільності, ваші біцепси та дельтоподібні м’язи діють, коли ви схоплюєтесь і піднімаєтеся вгору.
Комбо і литки також життєво важливі для скелелазіння. Скелелазіння збільшує витривалість м’язів, охоплюючи майже всі ділянки тіла, що буде важливо під час бігових тренувань.
Зменшує стрес рівень
Від серйозних бігунів ми знаємо, що відчуття настрій трохи більше, ніж коли ендорфіни потрапляють у ваше тіло. Коли ви зосереджуєтесь на досягненні та захопленні висоти, норадреналін автоматично збільшується під час підйому. Це зменшить стрес і розслабить ваше тіло.
Навички зосередженості та вирішення проблем, а також координація рук і очей, пов’язані з фізичними зусиллями, також покращують ваші когнітивні навички та навички вирішення проблем. Пережити момент означає, що вам не доведеться турбуватися про повсякденні турботи, коли ваш бігун кидає вам виклик на коліна.
Спалюйте калорії
Скелелазіння - ідеальне заняття, якщо ви хочете спалити калорії. Безперервне розтягування покращує кровообіг, серце сильно б’ється при русі вгору, за годину підйому спалюється більше 700 калорій.
Збільшує гнучкістьот, спритність і спритність!
Сухі версії дайвінгу та плавання можна назвати падінням та сходженням - скелелазіння призводить до розвитку багатьох нових навичок. Звичайно, ви покращуєте свою спритність, коли піднімаєтесь на пагорб. Піднімання через незліченні поручні покращить координацію очей та рук та покращить гнучкість до безпрецедентного рівня. Діапазон ваших рухів збільшується, коли ви розтягуєтесь і тримаєтесь. Ваша нещодавно виявлена робота ніг серйозно покращить ваші навички бігу та танців.
Духовна битва
Як біг, тут просто потрібно перемогти себе. Це неперевершене відчуття - отримати результати в скелелазінні, коли ви дивитесь вниз, щоб побачити, що ви завоювали фізично та духовно.
Піднімаючись, ви подумки ставите цілі, які ви можете досягти та пережити в інших сферах свого життя, допомагаючи досягти ваших цілей. Ось чому в галереї скелелазіння поширені мотиваційні плакати. Нарешті ... не забудьте бути на відкритому повітрі! Опанувавши трюки скелелазіння, вирушайте на природу та піднімайтесь! Сонячні ванни та вітамін D, засвоєний під час перебування на природі, ще більше зменшать стрес і змусять вас почуватися чудово.
Мене цікавить скелелазіння? Про найкращих скелелазів у світі приголомшливі відео та картинки напевно переконають і вас!